9 fördelar med att dricka ingefärste när vädret blir kallt

Här är hälsofördelarna med att dricka ingefärste på vintern.

Stärka immunförsvaret

Ingefära har starka antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper som hjälper till att stärka immunförsvaret och hjälpa kroppen att bekämpa vintersjukdomar som influensa bättre, enligt NDTV.

Ingefära har naturliga avsvällande egenskaper, vilka kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom som hosta, halsont och nästäppa.

Lindrar förkylnings- och influensasymptom

Ingefära har naturliga avsvällande egenskaper som kan hjälpa till att lindra förkylningssymtom som hosta, halsont och nästäppa.

Lindrar matsmältningsproblem

Ingefära hjälper mot matsmältningsproblem som matsmältningsbesvär, uppblåsthet och illamående. Det kan också främja bättre upptag av näringsämnen från maten.

Minska ledinflammation och smärta

Ledvärk och muskelvärk är ofta värre under den kalla årstiden. Ingefära innehåller gingeroler, som har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra muskelsmärta och artrit. Studier visar att ingefärsextrakt kan minska knäsmärta och förbättra artritsymptom.

Studier visar att ingefäraextrakt kan minska knäsmärta och förbättra artritsymptom.

Förbättra blodcirkulationen

Ingefära har förmågan att värma kroppen inifrån genom att förbättra blodcirkulationen. Detta kan hjälpa till att bekämpa kalla händer och fötter och förebygga cirkulationsproblem.

Stöd för viktminskning

Forskning har visat att ingefära kan hjälpa till med viktminskning genom att öka ämnesomsättningen och minska aptiten. Det kan också hjälpa till att reglera blodsockernivåerna, vilket minskar suget efter vintersnacks.

Förbättra hjärnans funktion

Forskning visar att ingefära kan förbättra kognitiv funktion och minne, vilket hjälper till att bekämpa vinterdepression och säsongsbunden depression.

Antirespiratoriska infektioner

Traditionellt används ingefära för att behandla luftvägsinfektioner som bronkit och astma, eftersom det hjälper till att rensa luftvägarna och minska inflammation.

Skydd mot vinterallergier

Ingefära har naturliga antihistaminegenskaper som kan hjälpa till att lindra vinterallergisymtom som nysningar, klåda och nästäppa.

Att införliva ingefära i din kost under vintern kan ge många hälsofördelar.

Hur man dricker ingefärste

Låt färska ingefärsskivor dra i varmt vatten eller blanda ingefärspulver för ett milt aromatiskt ingefärste. Detta kan konsumeras ensamt eller blandas med andra örter som kamomill eller mynta.

Alternativt kan ingefära också malas eller krossas och silas för konsumtion.

Att tillsätta färsk riven eller skivad ingefära i rätter kan också förbättra smaken och ge hälsofördelar.

Dock kan varje persons hälsotillstånd och tolerans mot ingefära variera, så det är nödvändigt att börja med små mängder och observera hur kroppen reagerar. Det är bäst att rådfråga en läkare innan användning, enligt NDTV.

Källänk: https://thanhnien.vn/9-loi-ich-khi-uong-tra-gung-luc-troi-tro-lanh-185231129200053595.htm