Vem riskerar hjärtstillestånd vid jogging?

Jogging är en populär träningsform, lätt att utföra och ger många hälsofördelar. Det finns dock vissa fall, både professionella och amatörmässiga, där jogging kan orsaka hjärtstillestånd.

Även om plötslig död inträffar under jogging är sannolikheten för att detta ska hända mycket låg, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Högre ålder och överansträngning ökar risken för hjärtstillestånd vid jogging.

FOTO: AI

Data från RACER-registret, ett amerikanskt spårningssystem för hjärtstillestånd i samband med löpning, uppskattar att andelen hjärtstillestånd är cirka 0,54 per 100 000 personer. Dessa uppskattningar är baserade på maraton- och halvmaratonlopp.

Under högintensiv fysisk aktivitet kan risken för tillfälligt hjärtstillestånd öka, särskilt hos personer med befintliga medicinska tillstånd. Sammantaget överväger dock fördelarna med högintensiv fysisk aktivitet vida denna risk.

Därför säger experter att istället för att vara rädd för jogging eller högintensiv träning är det nödvändigt att identifiera de som ingår i högriskgruppen och vidta åtgärder för att minimera risken för hjärtstillestånd.

Faktorer som kan öka risken för hjärtstillestånd under högintensiv träning inkluderar:

ålderdom

Personer i 65-årsåldern har en högre risk för hjärtstillestånd när de deltar i långdistanslöpning som maratonlopp. Detta återspeglar att med ökande ålder ökar sannolikheten för att ha underliggande kranskärlssjukdom eller ateroskleros.

Underliggande hjärt-kärlsjukdom

En av de främsta orsakerna till plötslig död hos unga människor är hypertrofisk kardiomyopati, ett tillstånd där hjärtmuskeln blir onormalt tjock och benägen för arytmi. Detta tillstånd har identifierats som den vanligaste orsaken till plötslig död hos unga idrottare i USA. Medfödda kranskärlsmissbildningar är den näst vanligaste orsaken och står för cirka 17 % av plötslig död hos unga idrottare.

Kranskärlssjukdom, ateroskleros

Hos äldre vuxna eller långtidslöpare är underliggande kranskärlssjukdom ofta orsaken till hjärtinfarkt under löpning.

Även om blodfetter, blodtryck och blodsocker ofta är välkontrollerade hos regelbundna löpare, kan små aterosklerotiska plack eller arteriella förkalkningar fortfarande finnas som inte upptäcks i kliniska tester.

Överbelastad

Plötslig, intensiv och långvarig träning utöver kroppens normala toleranströskel kan utlösa allvarliga kardiovaskulära händelser. Denna risk är särskilt hög om det finns en underliggande hjärtsjukdomsfaktor.

Maraton- eller långdistanslöpning kan öka blodtrycket, orsaka syrebrist, elektrolytobalans, tillfälliga förändringar i hjärtats elektrokardiogram, vilket orsakar arytmi och ökar risken för hjärtstillestånd.

För att förhindra hjärtstillestånd under löpning behöver löpare göra kardiovaskulära screeningar, särskilt de med misstänkta symtom som yrsel, svimning under träning eller en familjehistoria av hjärtsjukdom.

Dessutom bör träningsintensiteten vara måttlig och öka långsamt så att kroppen har tillräcklig förmåga att återhämta sig och anpassa sig, och man bör undvika plötsliga ökningar av intensiteten. Om symtom som bröstsmärtor, ovanlig andnöd, nervositet, hjärtklappning, yrsel eller svimning uppstår under träningen bör man sluta träna och omedelbart genomgå en läkarkontroll , enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/ai-se-de-bi-ngung-tim-khi-chay-bo-185251004124556597.htm