Morgonpromenad: För att öka fördelarna, glöm inte bort denna välbekanta kopp te!

Morgonpromenader är ett utmärkt sätt att öka energinivåerna och förbättra den allmänna hälsan. Att kombinera dem med en kopp ingefärste kan ytterligare förstärka fördelarna.

Ingefäraste är känt för sina antiinflammatoriska och matsmältningshöjande egenskaper och kan förbättra din morgonrutin på överraskande sätt. En expert förklarar de magiska effekterna denna dryck har på kroppen och vad man ska se upp med när man konsumerar den.

5 fördelar med att dricka ingefärste före en morgonpromenad

Näringsexperten Kanikka Malhotra, Indiens välkända diabetesutbildare , pekar ut fem anledningar till varför det kan vara en bra idé att smutta på lite ingefärste innan morgonpromenaden, enligt Indian Express.

Morgonpromenader är ett bra sätt att öka energinivåerna och förbättra den allmänna hälsan.

Foto: AI

Kickstarta din ämnesomsättning och hjälp viktminskning: De naturliga föreningarna i ingefära kan "kicka igång" din kropp och uppmuntra den att förbränna lite extra bränsle – ett bra tillskott till din promenad.

Lindra ömma muskler: Ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper. Vissa personer är benägna att bli stela på morgonen, en kopp ingefärste kan hjälpa till att lossa musklerna och göra gången smidigare.

Lugnar magen: Ingefära är ett utmärkt hjälpmedel för matsmältningen. Det kan hjälpa till att lugna magen, minska uppblåsthet och hålla allt igång smidigt.

Förebygg morgonillamående: Vissa människor är känsliga för att gå på tom mage. Ingefäraste kan vara en räddning. Det är känt för att lugna magen och förebygga illamående.

Stärk ditt immunförsvar: Ingefära är fullpackad med hälsosamma näringsämnen som vitaminer, magnesium och antioxidanter. Så en kopp ingefärste kan ge ditt immunförsvar en liten boost.

Även om ingefärste kan vara en bra dryck före träning, är det inte för alla.

Foto: AI

Att tänka på när man dricker ingefärste på tom mage på morgonen

Även om ingefärste kan vara en bra dryck före träning, är det inte för alla, särskilt inte på tom mage, förklarar Malhotra. Gingerolen i ingefära kan irritera magslemhinnan på tom mage, vilket ökar magsyran som kan leda till halsbränna, uppblåsthet eller en obehaglig känsla på tom mage.

Malhotra noterar en annan viktig punkt: Ingefära har naturliga föreningar som kan förtunnande göra blodet något. Detta är generellt bra för hjärthälsan, men för personer som tar blodförtunnande medel kan det öka risken för blödning något.

Så prova en liten klunk ingefärste innan träningen och se hur det känns. Om det känns obehagligt kan du prova att ta det med ett mellanmål (som en banan) eller sluta dricka det helt och hållet. Och det är naturligtvis bäst att rådfråga en läkare, enligt Indian Express.

Källa: https://thanhnien.vn/di-bo-buoi-sang-muon-nhan-them-loi-ich-dung-quen-tach-tra-quen-thuoc-nay-185251124225703016.htm