Läkare ger viktiga skäl till varför du bör dricka ett glas varmt vatten när du vaknar

Hälsomedvetna människor gör det ofta till en vana att dricka varmt vatten varje morgon.

Dr. Kunal Sood, en läkare som arbetar i USA, rekommenderar att man lägger till ett glas varmt vatten i sin dagliga kost. Enligt tidningen Express ger det störst fördelar att dricka varmt vatten tidigt på morgonen på tom mage.

Herr Kunal Sood förklarar: Det finns fyra viktiga anledningar till varför du bör dricka ett glas varmt vatten efter att du vaknat på morgonen på tom mage: Väcka din ämnesomsättning; Hjälpa matsmältningen; Förbättra hjärnfunktionen; Förbättra cirkulation och blodflöde.

Hälsomedvetna människor har ofta för vana att dricka varmt vatten varje morgon.

Förbättra matsmältningen

Dr. Sood säger att varmt vatten kan aktivera matsmältningskanalen och därigenom förbättra matsmältningen. Varmt vatten kan också hjälpa till att bryta ner och lösa upp mat som kroppen har svårt att smälta.

Varmt vatten vidgar också blodkärlen och leder blodflödet till tarmarna, vilket ytterligare förbättrar matsmältningsprocessen.

Forskning visar också att varmt vatten hjälper till att lindra förstoppning. Att dricka varmt vatten stimulerar matsmältningskanalen och främjar tarmrörelser. Det mjukar också upp avföringen, vilket gör den lättare att tömma.

Forskning som publicerades i den vetenskapliga tidskriften Gastroenterology Nursing år 2016 fann också att det att dricka varmt vatten vid 37 grader Celsius hade en "gynnsam effekt på tarmmotiliteten" och minskade uppblåsthet.

Aktivera ämnesomsättningen

Dr. Sood säger att varmt vatten kan aktivera kroppens ämnesomsättning.

Att dricka varmt vatten när du vaknar hjälper till att "väcka" din ämnesomsättning, vilket aktiverar kroppens förmåga att förbränna bränsle och fett.

Varmt vatten vidgar artärer och vener, vilket hjälper blodet att cirkulera bättre i kroppen.

Förbättrar centrala nervsystemets funktion

Varmt vatten kan öka blodcirkulationen, vilket underlättar tillförseln av syre och näringsämnen till hjärnan och därigenom förbättrar hjärnans övergripande prestanda. Att dricka varmt vatten kan också minska stress och ångest, vilket ytterligare gynnar nervsystemet, enligt Care Hospitals .

Förbättra blodcirkulationen

Att dricka varmt vatten förbättrar cirkulationen och blodflödet, tillägger Dr. Sood. Varmt vatten vidgar artärer och vener, vilket gör att blodet kan flöda bättre i kroppen. Detta kan också reglera blodtrycksnivåerna och förbättra ledhälsan.

Dr Sood varnar dock för att dricka "för varmt" vatten. Han påpekar att det är viktigt att se till att vattnet inte är för varmt för att undvika brännskador, enligt Express.

Källänk: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm