Experter påpekar de tydliga fördelarna med promenader och löpning.

Varje steg är en investering i långsiktig hälsa. Dan Go, en fitnesstränare i Indien, säger att promenader inte bara hjälper till att träna kroppen utan också hjälper till att kontrollera känslor, minska stress, förbättra tänkandet och höja livskvaliteten, enligt TheHealthSite (Indien).

Chuyên gia chỉ ra lợi ích khác biệt giữa đi bộ và chạy bộ - Ảnh 1. — Det finns skillnader i fördelar mellan att gå och springa.

Skillnaden mellan att gå och springa

Dan Go delade också med sig av att löpning kan öka aptiten, medan promenader inte gör det.

Att hålla sig mätt längre gör det lättare att kontrollera portionsstorlekarna och undvika att äta för mycket.

Dessutom är promenader mycket skonsammare än löpning, vilket minskar trycket på lederna och minimerar risken för skador. Detta gör att du kan träna oftare och under längre perioder utan att bli överdrivet trött.

Fördelarna med att gå

Vid stress hjälper promenader till att lindra trycket. När man vill bränna fett hjälper promenader till att förbränna energi. När man strävar efter att leva ett långt liv stöder promenader den allmänna hälsan. När kreativitet behövs hjälper promenader till att skärpa sinnet. När man står inför problem som kräver reflektion ger promenader en lugn plats att hitta lösningar.

Särskilt att gå efter måltider är en viktig vana för att kontrollera blodsockret. Denna enkla åtgärd kan förhindra plötsliga insulintoppar, minska risken för fettlagring i kroppen och begränsa fetma.

Dessutom blir fettförbränningen effektivare när du upprätthåller en regelbunden promenadrutin, särskilt eftersom det här är en aktivitet som kan vara i många minuter eller till och med timmar utan att orsaka utmattning.