Är det sant att man borde gå på massage varje gång man har värk och smärtor?

Massage erbjuder många fördelar, inklusive att lindra trötthet och minska smärta från trötthet och domningar. Massage bör dock utföras av en professionell och bör inte överanvändas.

Fördelar med massage

Enligt Dr. Huynh Tan Vu, specialistnivå 2, dagbehandlingsenhet, University Medical Center of Ho Chi Minh City - avdelning 3, hjälper massage till att mjuka upp huden, ljusa upp hyn, förbättra elasticiteten och minska spänningar i ansiktsmusklerna och omgivande vävnader. Massage hjälper till att återställa mental och fysisk hälsa, vilket gör att kroppen känner sig mer avslappnad och friskare med tiden.

Dessutom hjälper massage också till att förbättra och behandla olika besvär relaterade till smärta, svaghet, förlamning och kroppsdysfunktion; den stöder behandling av nervrelaterad smärta (ischias, ansiktsnervsmärta, polyradikuloneuropati), muskuloskeletal smärta (ledvärk i övre och nedre extremiteter, ryggmärgssmärta), posttraumatisk smärta (trafikolyckor, arbetsrelaterade skador, sportskador etc.) och förlamningstillstånd som hemiplegi, ansiktsförlamning, förlamning i övre och nedre extremiteter etc.

Massage hjälper till att förbättra kroppsliga dysfunktioner, såsom att minska trötthet och smärta.

Saker att tänka på när du ger massage.

Enligt Dr. Vu är fördelarna med massage dess bekvämlighet, minimala utrustningskrav, främst användningen av händerna, effektivitet och många fördelar inom skönhetsbehandlingar, hälsoåterställning, förebyggande och behandling av sjukdomar samt förbättrat mentalt och fysiskt välbefinnande. Det är en metod, en konst att skapa en behaglig och bekväm känsla, som kan användas i alla situationer och inte är beroende av andra verktyg eller utrustning.

På grund av dess enkelhet tror många felaktigt att massage är mycket enkelt, inte kräver någon utbildning och att vem som helst kan göra det. Vissa tror till och med att den bästa läkaren är en själv, vilket leder till självbehandling eller att andra utför massage utan att beakta massörens eller massageklinikens yrkeskvalifikationer. Missbruk av massage förbättrar inte bara hälsan utan kan också orsaka tillfälliga eller permanenta skador.

"Många människor som upplever smärta, domningar eller värk söker ofta massage och ber andra att massera dem. Massage är mycket effektivt för att lindra smärta och domningar genom att mjuka upp muskler och senor och stimulera hormoner för att skapa en känsla av smärtlindring och avslappning. Det är dock viktigt att lyssna på din kropp eftersom smärta, domningar och värk inte bara kan bero på trötthet eller överansträngning, utan också kan vara ett tecken på många akuta eller kroniska sjukdomar. Var mer försiktig vid plötslig, intensiv smärta som ryggsmärta, bröstsmärta, ljumsksmärta eller buksmärta... När du söker massage, välj en välrenommerad inrättning med kvalificerade yrkesmän", rådde Dr. Vu.

Innan terapeutisk massage utförs krävs en tydlig diagnos. Massören måste vara professionellt utbildad. Utför inte massage när patienten är för hungrig eller för mätt; låt 5 till 10 minuter vila innan du börjar. Massagens intensitet bör vara lämplig för patientens hälsotillstånd, oavsett om det är första gången eller om de har gjort det många gånger, oavsett om de är äldre eller unga, överviktiga eller smala – varje grupp måste få noggrann, lämplig och effektiv vård.

För ansiktet hjälper massage till att mjuka upp huden och ge den en ljus och rosig lyster.

"Var uppmärksam på patientens tolerans när du masserar ett smärtsamt område; massera inte för hårt eller för försiktigt. Om patienten känner sig trött eller obekväm dagen efter varje massage betyder det att massagen var för stark, och trycket måste justeras därefter nästa gång", förklarade Dr. Vu.

En massagebehandling med 10 till 15 massagesessioner (ungefär varannan vecka) är idealisk för att undvika att utveckla en tolerans eller ett beroende av massage som uppstår vid långvarig användning. En helkroppsmassage bör vara cirka 60 minuter lång. Att massera enskilda kroppsdelar kan ta 10 till 15 minuter.

Fall där massage bör undvikas

Massage har underbara effekter, är säker och har nästan inga biverkningar; dock kan inte alla få massage. Försiktighet krävs i följande fall:

• Det fanns hudskador och betydande blodförlust.
• Leden är svullen, röd och värker fortfarande även när man vilar.
• Dislokationer, frakturer.
• Hög feber.
• Åderbråck i nedre extremiteterna, särskilt de med trombos.
• Plötsligt utslag eller sår/bölder på huden.
• Cancer, svårt högt blodtryck, svullna lymfkörtlar, blod i urinen.
• Han hade druckit mycket alkohol.

Källa: https://thanhnien.vn/co-phai-cu-nhuc-moi-la-di-xoa-bop-185241205153442628.htm