Vilka är tecknen på att kroppen lider av kronisk inflammation?

Inflammation är immunförsvarets naturliga reaktion på infektion eller skada. Långvarig inflammation kan ha många negativa effekter på hälsan.

Det finns två typer av inflammation: akut och kronisk. Akut inflammation uppstår snabbt och varar bara några timmar till några dagar. Kronisk inflammation varar däremot i veckor till år och är relaterad till kroniska sjukdomar som reumatoid artrit, cirros och ulcerös kolit, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Kronisk trötthet kan vara ett tecken på kronisk inflammation.

Varje skada eller infektion i kroppen utlöser ett immunsvar och orsakar inflammation. Det inflammatoriska svaret minskar dock gradvis. Om inflammationen inte försvinner efter 3 månader kallas det kronisk inflammation. Kronisk inflammation kan uppstå lokalt eller systemiskt.

Vanliga symtom på kronisk inflammation

När vi har inflammation känner vi oss trötta, har huvudvärk och har svårt att koncentrera oss. Det är när kroppen kämpar mot en skada eller infektion. Om dessa symtom kvarstår eller återkommer upprepade gånger är det troligt att vi har kronisk inflammation.

Andra vanliga symtom på kronisk inflammation inkluderar feber, nattliga svettningar, oförklarlig viktökning eller viktminskning, hudproblem och led- eller muskelvärk. Ett annat vanligt symtom är återkommande matsmältningsproblem, såsom förstoppning, diarré eller sura uppstötningar.

Att vara mottaglig för mindre sjukdomar är också ett varningstecken på kronisk inflammation. Anledningen är att långvarig inflammation gör att immunförsvaret inte längre är tillräckligt starkt för att bekämpa andra vanliga infektioner.

Studier visar att kronisk inflammation ökar risken för en mängd hälsoproblem, inklusive kranskärlssjukdom, typ 2-diabetes, cancer, Alzheimers, njursjukdom och flera andra hälsoproblem.

För att minska kronisk inflammation är en av de första sakerna att göra att minska intaget av bearbetade livsmedel, livsmedel med hög halt av vit stärkelse och ohälsosamma fetter. Istället bör man prioritera att äta frukt, grönsaker, nötter och fullkorn som brunt ris, havre och quinoa. Dessutom kan en hälsosam vikt, motion och god munhygien också minska kronisk inflammation, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/dau-hieu-nao-canh-bao-co-the-dang-bi-viem-man-tinh-185241222002007231.htm