Efter att ha ändrat vanan att dricka två liter vatten om dagen istället för mjölkte, gick flickan ner 33 kg efter ett år.

Mayana slutade med vanan att "äta tanklöst" och etablerade vanan att dricka två liter vatten istället för två koppar mjölkte varje dag, och gick ner i vikt från 84 kg till 51 kg efter ett år.

Efter att ha gått ner i vikt förändrades inte bara hennes utseende positivt, Mayana märkte också en stor förbättring av sin hälsa, hennes anda var optimistisk och full av entusiasm. (Källa: CnHubei)

Mayana, en kvinna från Wuhan, Kina, slog nästan 1 000 idrottare och vann East Lake Shell Health Run den 11 oktober. Få människor vet dock att Mayana innan dess vägde 84 kg och hade svårt att röra sig, till och med "böjde sig ner för att knyta skosnörena".

Mayana berättade för reportrar efter loppet att hon för ett år sedan drack minst två koppar mjölkte varje dag. Stekt kyckling och kryddig gryta var hennes favoriträtter. Mayanas frukost började alltid med en skål nudlar och en eller två friterade dumplings.

Denna matvana gjorde inte bara att Mayana gick upp i vikt utan också att hon fick fettlever.

Mayana kunde inte ha på sig sina favoritkläder, kunde inte ens böja sig ner för att knyta skosnörena. Hennes övervikt påverkade alla hennes aktiviteter och fick henne att känna sig tung och trög.

Efter att hon insett problemet började hon förändras, justerade sin kost och tränade regelbundet, med målet att gå ner minst 20 kg.

Mayana anlitar en personlig tränare som tränar henne 26 gånger i månaden. Hennes träningsprogram inkluderar en timmes jogging varje morgon, ett 1,5 timmar långt aerobicspass och två timmar på gymmet.

Mayana ändrade också hela sina matvanor och tog bort sina tidigare favoritmaträtter. Hennes frukost började med en kopp svart kaffe, två ägg och en sötpotatis.

Hennes lunch består av nötkött, kyckling eller fisk, räkor, en skål brunt ris och kokta grönsaker. Istället för att dricka två koppar mjölkte om dagen försöker hon dricka två liter vatten.

Mayana sa: "Min vikt minskade gradvis omedvetet, jag gick ner 33 kg på ett år. Jag bestämde mig för att anmäla mig till loppet, främst för att ge mig själv ett tillfredsställande svar. Jag förstod hur viktig en hälsosam kropp är."

Källa: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html