Plötslig död under jogging: Läkare visar hur man förebygger det

Många olyckliga fall leder till omedelbar död, vilket orsakar oro och väcker frågor om de potentiella riskfaktorerna för denna incident. Här kommer Dr. James P. Daubert, idrottskardiolog vid Duke University (USA), att förklara orsakerna till detta och hur man kan förebygga det för att hjälpa dig att känna dig trygg när du springer.

Plötslig död under jogging: Läkare visar hur man förebygger det - Foto 1.

De flesta fall av plötslig hjärtdöd hos unga idrottare beror på oupptäckta och sällsynta hjärtsjukdomar - Illustration: AI

Vad skulle kunna förklara sådana plötsliga dödsfall?

Plötsliga dödsfall hos i övrigt friska och vältränade idrottare kan bero på ett underliggande hjärt-kärlproblem, i kombination med ansträngande fysisk aktivitet.

De flesta fall av plötslig hjärtdöd hos unga idrottare beror på oupptäckta och sällsynta hjärtsjukdomar. Dessa är underliggande ärftliga hjärtsjukdomar eller genetiska mutationer som inkluderar:

Hjärtmuskelsjukdomar, såsom onormal förtjockning av hjärtmuskeln, är ofta ärftliga.
Den andra ärftliga hjärtsjukdomen är ett elektriskt hjärtproblem, såsom en onormal hjärtrytm eller sällsynta tillstånd som långt QT-syndrom, Brugadas syndrom och katekolaminerg polymorf ventrikulär takykardi.
Myokardit försvagar hjärtmuskeln.
Vissa medfödda hjärtsjukdomar – hjärtfel som förekommer vid födseln – kan orsaka plötsligt hjärtstillestånd, såsom medfödda missbildningar i kranskärlen som blockerar blodflödet till hjärtat, enligt hälsonyhetssajten Health Xchange.

Läkare säger: Om ovanstående fyra fall stimuleras och triggas kan de få hjärtat att plötsligt sluta slå.

Vad bör man göra för att förhindra plötslig död under löpning?

Det finns ett antal saker du kan göra för att säkerställa lägsta möjliga risk för plötslig död under löpning.

Regelbundna screeningar. Gör en fysisk undersökning innan du börjar ditt löparprogram och årligen. Fråga om din familjehistoria, särskilt om du har en familjehistoria av hjärtsjukdomar eller en släkting som dog plötsligt före 50 års ålder, eftersom ärftlig hjärtsjukdom kan vara en riskfaktor.

Personer med tecken, symtom eller en känd eller potentiell familjehistoria av vissa hjärtsjukdomar bör genomgå ytterligare tester, sa Dr. Daubert. Detta kan inkludera ett elektrokardiogram, ekokardiogram, MR eller en hjärtmonitor. Ett stresstest kan också behövas, enligt Duke University School of Medicine- Duke Healths webbplats.

Känna igen oroande symtom

I många fall finns det få eller inga varningstecken på plötslig hjärtdöd hos unga idrottare, förklarar Dr. Daubert. Men om du upplever bröstsmärtor, andnöd, hjärtklappning, överdriven trötthet eller yrsel och svimning, särskilt under träning, bör du noggrant utredas innan du deltar i en löprunda, eftersom dessa symtom kan tyda på ett hjärtproblem.

- Foto 2.

Drick tillräckligt med vatten eftersom uttorkning kan belasta hjärtat - Foto: AI

Öva korrekt

Träningen bör gradvis ökas i längd och intensitet för att kroppen ska kunna anpassa sig. Värm upp och varva ner ordentligt före träning. Drick mycket vatten, eftersom uttorkning kan belasta hjärtat. Pressa dig inte för hårt, särskilt inte när du börjar ett nytt träningsprogram eller efter en period av inaktivitet.

Förbered dig för nödsituationer

Även med alla lämpliga försiktighetsåtgärder kan plötsligt hjärtstopp fortfarande inträffa hos unga idrottare i sällsynta fall. Överväg att genomgå hjärt-lungräddningsträning (HLR) och använda en defibrillator för att förbereda sig för en nödsituation.

Om möjligt bör en automatisk defibrillator med hjärtstartare finnas tillgänglig på löpplatsen och någon som är utbildad i att använda den bör kunna diagnostisera och behandla farliga arytmier.

Vet hur man snabbt kontaktar akuttjänster vid en medicinsk nödsituation.

Genom att följa ovanstående riktlinjer kan du avsevärt minska risken för plötslig död under löpning och njuta av en säker och hälsosam löpupplevelse.

Källa: https://thanhnien.vn/dot-tu-trong-khi-chay-bo-bac-si-chi-cach-ngan-ngua-185250806223427795.htm