Hur använder man selleri för att gå ner i vikt på rätt sätt?

Hjälper selleri dig att gå ner i vikt?

Numera väljer många att använda sellerijuice eller vatten blandat med selleripulver för att gå ner i vikt och rena kroppen. Enligt Dr. Huynh Tan Vu, Ho Chi Minh City Medical Hospital, hjälper selleri inte direkt till viktminskning. Att använda sellerijuice eller -pulver hjälper användarna att känna sig mätta under lång tid, begränsar kaloriintaget och anses endast stödja viktminskning.

Selleri är både en ingrediens i matlagning och en naturlig medicin som är nödvändig för hälsan.

Viktminskning och fettförbränning beror på ett kaloriunderskott (energiintaget är lägre än förbrukningen). Sellerijuice är däremot relativt kalorifattig, cirka 85 kalorier/500 ml.

Därför hjälper det med viktminskning att använda sellerijuice för att ersätta kaloririka drycker som kolsyrade läskedrycker, mjölkte...

Långsiktig viktminskningseffektivitet ligger dock inte i ett enda livsmedel som selleri eller något annat livsmedel, utan kräver att man bygger upp en rimlig kost i kombination med regelbunden motion.

Hur man använder effektivt?

Även om det har många näringsvärden och är bra för viktminskning, kommer det att få olyckliga konsekvenser om det används för mycket.

Många studier har visat att selleri innehåller kemikalier som apigenin som kan leda till minskat spermieantal och till och med orsaka svårigheter att bli gravid om det används under lång tid.

Dessutom kan mängden goitrogen i selleri störa jodens aktivitet i sköldkörteln, vilket ökar risken för jodbrist och orsakar struma.

Selleri innehåller psoralen, vilket kan göra huden mer känslig och benägen att irritera vid solljus. Om du planerar att använda sellerijuice under lång tid måste du vidta lämpliga åtgärder för att skydda din hud.

För att undvika olyckliga konsekvenser, när du dricker produkter gjorda av selleripulver eller juice, måste du tydligt förstå följande anmärkningar, särskilt när du använder dem för viktminskning.

Därför bör personer med lågt blodtryck, njursjukdom eller hudsjukdomar, samt gravida kvinnor, inte använda sellerijuice för att undvika oönskade biverkningar. Om du tar andra mediciner bör du dessutom rådfråga din läkare innan du lägger till selleri i din meny.

Enligt Dr. Vu är den bästa tiden att dricka sellerijuice 30 minuter före frukost. Detta hjälper till att begränsa intaget av för många kalorier i måltiden, samtidigt som matsmältningssystemet blir bättre, vilket förhindrar förstoppning samt uppblåsthet...

Angående dosering bör du bara dricka 500 ml sellerijuice per dag, vilket kan drickas på en gång eller uppdelat på olika tider under dagen. Till exempel 250 ml på morgonen före måltid och 250 ml på eftermiddagen eller kvällen efter måltid. En tillräcklig mängd sellerijuice varje dag skadar inte kroppen.

- Selleri är en grönsak som innehåller många näringsämnen, eteriska oljor och hormoner, så det är inte bara en ingrediens i matlagning utan också en naturlig medicin som är nödvändig för hälsan. Selleri består av 90,5 % vatten. Andra kemiska komponenter inkluderar: Kväveföreningar: 1,95 %, fett: 0,07 %, cellulosa: 1,15 %, aska, vitamin A, B, C och mineraler som Mg, Mn, Fe, Cu, K, Ca, tyrosin, kolin, glutaminsyra: 1,13 %...

Enligt orientalisk medicin har selleri en söt och bitter smak, svalkande egenskaper, har effekten att lugna levern, kyla levern, förbättra nerverna, fukta lungorna och stoppa hosta, skingra gaser och fukt, stoppa blödningar och avgifta.

Selleri kan användas för att behandla högt blodtryck, åtföljt av symtom som yrsel, huvudvärk, rött ansikte och röda ögon; åderförkalkning, nervsammanbrott, oregelbunden menstruation...

Källa: https://www.baogiaothong.vn/dung-can-tay-de-giam-can-sao-cho-dung-192240108171229354.htm