Med hälsonyheter som startar dagen kan läsas fler artiklar: Påverkar det hälsan att sova berusad?; Äktenskap kan hjälpa män att förebygga utbrändhet i arbetet ; Varför kliar jag i halsen varje gång jag sover?...
Överraskande upptäckt om måltider hjälper dig att förebygga diabetes och fetma
En ny studie som presenterades vid Endocrine Societys årsmöte i Chicago har visat att måltider kan bidra till att förebygga typ 2-diabetes.
Forskare har funnit att om man äter 80 % av sitt dagliga matintag mellan morgon och 13:00 kan man förbättra blodsockersvängningar och minska hyperglykemi .
Att äta 80 % av ditt dagliga matintag före klockan 13.00 kan förbättra blodsockersvängningar och minska risken för episoder med högt blodsocker.
Forskargruppen, lett av forskare från Grossman School of Medicine vid New York University (USA), rekryterade 10 överviktiga personer med högt blodsocker för att delta i studien.
Deltagarna åt på två sätt: De åt 80 % av sitt dagliga matintag före klockan 13:00; och de åt sin vanliga kost, med måltider utspridda från morgon till kväll. Under hela studien fick deltagarna tillräckligt med kalorier för att bibehålla sin vikt och bar blodsockermätare.
Resultaten visade att om man äter 80 % av dagens mat före klockan 13:00 kan man förbättra blodsockersvängningarna och minska risken för högt blodsocker jämfört med att äta normalt. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 20 juni.
Påverkar det hälsan att sova berusad?
Efter en natts alkoholkonsumtion är känslan som de flesta ser fram emot att gå hem och sova till morgonen. Att sova efter en baksmälla är normalt. Men i vissa fall kan det innebära en hälsorisk att sova efter att ha druckit alkohol.
Efter att ha druckit alkohol, oavsett vad den som dricker gör, kommer alkoholkoncentrationen i blodet att öka. För personer som dricker stora mängder alkohol kommer denna alkoholkoncentration att öka mycket snabbt. Om de somnar direkt efteråt kan alkoholkoncentrationen öka till den nivå som orsakar alkoholförgiftning, till och med hjärnskador, utan att de vet om det.
Alkohol kan hjälpa dig att somna, men det kan störa sömnen och få dig att vakna mitt i natten.
Inte bara det, alkohol hämmar även kräkreflexen. Det är en reflex som drar ihop musklerna längst bak i halsen, vilket hjälper till att förhindra att saker i munnen kommer in i halsen och orsakar kvävning. Därför, om en person som dricker alkohol somnar och kräks, är det mycket lätt att kvävas.
Även att sova efter att ha druckit bara några glas är skadligt för kroppen. I början av natten hjälper alkohol den som dricker att somna lättare. Men senare slår deras hjärta snabbare och de svettas mycket trots att de inte har fallit i djup sömn. Detta fenomen beror på att alkohol vidgar blodkärlen i kroppen. Inte bara det, eftersom alkohol har en urindrivande effekt, stimulerar den urinering. Som ett resultat är kroppen alert och stör sömnen. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 20 juni .
Äktenskap kan hjälpa män att förhindra utbrändhet i karriären
Gifta män löper mindre risk att drabbas av utbrändhet på jobbet än ogifta män, enligt en ny studie publicerad i Ryssland. Författarna tror att denna fördel beror på emotionellt stöd från deras fruar.
Äktenskap kan bidra till att förebygga utbrändhet på arbetsplatsen för män. Inte bara det, män med bättre karriärframgångar tenderar att vara mer nöjda i sina äktenskapliga relationer. Studien genomfördes av experter vid National Research University of Economics i Moskva (Ryssland).
Hälsosamma äktenskapliga relationer kan bidra till att minska arbetsrelaterad utbrändhet hos män
Studien omfattade 203 personer, inklusive 120 kvinnor och 83 män. Alla var mellan 20 och 69 år och arbetade i ryska affärsorganisationer.
Av de 203 personerna var 107 gifta, 87 i ett förhållande och 9 var skilda. De ombads att bedöma sin tillfredsställelse med relationen med sin partner och sina symtom på utbrändhet.
Resultaten visade att i takt med att tillfredsställelsen i äktenskapet ökade, minskade risken för utbrändhet. Denna korrelation var särskilt stark bland män . Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)