Morgondryck är bättre än ginseng, det förebygger njursten och ger huden ljusare färg.

Brunt ris är en mycket välbekant maträtt i många vietnamesiska familjers måltider. Att inte bara äta brunt ris utan att dricka vatten med rostat brunt ris varje dag är också en metod för att förbättra hälsan som många använder sig av.

Enligt näringsexperter kommer det att hjälpa dig att få en hälsosam start på dagen om du får energi från den här typen av vatten på morgonen, särskilt 30 minuter efter att du ätit.

1. Hypoglykemi

Brunt risvatten är en bra dryck för personer med diabetes. Det kan sänka blodsockernivåerna och förbättra insulinsyntesen vid både typ 1- och typ 2-diabetes.

Följaktligen spelar antioxidanter och växtföreningar, såsom fytokemikalier i brunt ris, en viktig och positiv roll i kroppens glukosmetabolism, och kontrollerar, hanterar och reglerar därmed blodsockernivåerna hos diabetespatienter. Denna typ av ris har också ett lägre glykemiskt index (GI) än vitt ris, och dess höga fiber- och proteininnehåll minskar också avsevärt risken för blodsockertoppar efter att ha ätit.

Att dricka brunt risvatten är mycket bra för hälsan men kan inte ersätta filtrerat vatten. Därför bör personer med diabetes inte missbruka det.

2. Bra för levern

Brunt ris är känt för att vara ett hälsosamt livsmedel för levern. Detta livsmedel används i finmalen form för att göra en uppfriskande, svalkande dryck som är mycket bra för levern i synnerhet och hälsan i allmänhet.

Anledningen är att brunt ris är ett livsmedel rikt på antioxidanter, vilket hjälper till att bekämpa fria radikaler, vilket minskar risken för leverskador och gör levern friskare.

De kolesterolsänkande effekterna av detta ris gynnar även levern, vilket möjligen minskar risken för alkoholfri fettleversjukdom.

Enligt den amerikanska läkaren Renée Welhouses test har regelbunden användning av brunt risvatten av patienter med cirros mycket positiva effekter, vilket bidrar till att rena blodet tydligt.

3. Njurnäring

Brunt ris innehåller mer protein, fett och vitaminer än vitt ris, vilket är mycket bra för njurhälsan.

Fibern i denna typ av ris hjälper till att förhindra bildandet av oxalat i kroppen, vilket är den främsta orsaken till njursten.

Dessutom neutraliserar vitaminerna, antioxidanterna och magnesiumet i brunt ris urinsyranivåerna i blodet, vilket hjälper till att förebygga njursten.

Därför kommer vanan att dricka brunt risvatten att hjälpa kroppen att eliminera salt och gifter bättre, vilket förhindrar bildandet av kristaller som leder till njursten.

4. Förbättra synen

Att dricka brunt risvatten är också en vana som är fördelaktig för dina ögon.

Följaktligen innehåller brunt ris bra fettsyror som omega 3, folsyra, gluten,... vilket kan förbättra synen och göra ögonen ljusare och friskare.

Dessutom bidrar lutein och zeaxantin i detta livsmedel till att förbättra synen och minska risken för makuladegeneration och grå starr.

5. Förbättra hjärt-kärlhälsan

Studier har visat att vissa andra näringsämnen i brunt ris, såsom fibrer, karotenoider, fytostearylalkohol, Omega-3, IP6, alla spelar en viktig roll i trombocytaggregationen, sänker kolesterolnivåerna i kroppen och främjar processen för fettutsöndring, eliminerar kolesterol och syra från kroppen... och därigenom effektivt förebygger hjärt-kärlsjukdomar och komplikationer av hjärtsjukdomar.

Dessutom hjälper den rikliga mängden magnesium och kalium i detta livsmedel också till att skydda blodkärlen, förhindra fettansamling i blodkärlens väggar och minska risken för åderförkalkning. Därför, om du vill att ditt hjärt-kärlsystem ska vara hälsosamt, är det extremt effektiva val att äta brunt ris eller dricka brunt risvatten varje dag.

7. Bra för benen

Vatten från rostat brunt ris innehåller mycket kalcium, magnesium, kalium och vitamin K, vilka spelar en mycket viktig roll för att transportera kalcium ut ur blodet och in i skelettet.

Dessutom hjälper IP6 i brunt ris till att hämma och förhindra kristalliseringen av kalciumoxalat i urinvägarna. Att lägga till vatten från rostat brunt ris i din dagliga meny hjälper därför till att skydda och stärka dina ben och leder.

8. Försköna huden

Antioxidanter från klilagret i brunt ris hjälper till att förhindra åldrande.

Därför hjälper brunt ris till att minska rynkor i huden, vilket gör huden mer elastisk. Att dricka rostat brunt ris kan därför få dig att se yngre ut.

För att få ut det mesta av denna dryck bör du inte låta brunt risvatten stå i många dagar eftersom denna dryck lätt kan bli dålig.

Koka istället vatten med rostat brunt ris och drick det varje dag, det är bäst.

Normala personer bör bara dricka 1 till 2 liter per dag. Smala personer bör inte dricka brunt risvatten regelbundet.

Källa: https://www.baogiaothong.vn/loai-nuoc-uong-buoi-sang-tot-hon-nhan-sam-vua-soi-than-lai-sang-dep-da-192240324052748815.htm