Oväntade fördelar med regelbunden träning

För att förstå hur regelbunden träning under många år påverkar fettvävnaden jämförde ett forskarteam vid University of Michigan (USA) två grupper av överviktiga personer:

Den första gruppen bestod av 16 personer som tränade minst fyra gånger i veckan i minst två år – i genomsnitt 11 år.

Grupp 2 bestod av 16 personer som aldrig hade tränat regelbundet men uppfyllde andra kriterier såsom kroppsfettmassa, vikt och kön.

Regelbunden motion är alltid bra för hälsan.

Forskargruppen tog prover av bukfett strax under huden från båda grupperna.

Resultaten visade att överviktiga individer som regelbundet tränade behöll en friskare bukfettvävnad och kunde lagra fett säkrare än de som inte tränade.

De har unika strukturella och biologiska egenskaper inom fettvävnad, vilket bidrar till att öka deras förmåga att lagra fett säkrare, enligt den medicinska webbplatsen Medical Express.

Mer specifikt har personer som tränar fler blodkärl, mitokondrier och nyttiga proteiner, och färre inflammatoriska celler.

Samtidigt uppvisade de i den icke-tränade gruppen inte dessa egenskaper.

"Detta är viktigt eftersom den hälsosammaste platsen att lagra fett är fettvävnaden precis under huden", säger huvudforskaren Dr. Jeffrey Horowitz, professor i träningsvetenskap vid University of Michigan. "Att öka förmågan att lagra fett där genom träning kommer att minska behovet av att lagra fett på ohälsosamma platser, såsom visceralt fett."

Dessa skillnader är mer uttalade hos personer som tränar regelbundet under många år jämfört med dem som inte tränar.

Regelbunden träning förändrar fettvävnaden på ett sätt som hjälper till att lagra kroppsfett på ett mer hälsosamt sätt.

Professor Horowitz drog slutsatsen: Regelbunden träning under månader till år förändrar fettvävnaden på ett sätt som hjälper till att lagra kroppsfett på ett mer hälsosamt sätt om viktökning sker – ett vanligt fenomen när människor åldras.

Professor Horowitz noterade: Det viktiga är att ökad fettlagringskapacitet inte betyder ökat kroppsfett, utan snarare att om viktökning sker – vilket ofta händer med åldern – kommer detta överskottsfett att lagras på ett hälsosammare sätt under huden, snarare än i de inre organen eller ansamlas i levern eller hjärtat.

Detta gäller även fettleversjukdom, som ofta förekommer hos överviktiga eller feta personer. Överskottsfett ansamlas i levern och kan leda till tillstånd som skrumplever eller levercancer, enligt Medical Express.

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm