Tips för att minska håravfall under säsongsväxlingar

När årstiderna växlar börjar vädret torka ut, och även hårbotten torkar ut, vilket gör hårrötterna svaga och tunna, vilket gör att håret ofta går av och faller av. Nedan följer några tips som kan hjälpa till att minska håravfall under årstidsväxlingarna.

Håravfall är en mardröm för många människor.

Drick mycket vatten

Förutom att hjälpa till att eliminera gifter och minska stress och trötthet, hjälper det också människor att få ett friskt hår och vacker hud under årstidernas torra väder. Drick 2–2,5 liter vatten om dagen för att fylla på kroppen.

Tvätta håret ordentligt

Vattnet som används för att tvätta håret bör inte vara för kallt eller för varmt, eftersom för varmt vatten kommer att irritera hårbotten och håret. Den ideala vattentemperaturen för att tvätta håret är 37 grader Celsius, vilket är samma som kroppstemperaturen.

Om ditt hår är fett bör du inte använda för mycket balsam, men om ditt hår är torrt bör du använda det för att undvika tovor. Observera att du bara ska applicera balsam i hårtopparna och sedan skölja ur det.

Att tvätta håret ordentligt hjälper också till att minska håravfall.

Undvik att blöta håret under regnperioden

Årstidsväxlingarna är också den tid då plötsliga regn ofta inträffar. Så håll håret torrt när du går ut på regniga dagar. Regnvatten kan innehålla föroreningar som gör håret svagt och benäget att gå av.

Om ditt hår blir blött, tvätta det igen med lämpligt schampo och andra hårvårdsprodukter.

Överdriv inte hårstyling

Daglig användning av hårstylingprodukter som vax, hårspray, gel etc. gör också att hårbotten utsätts för kemiska ingredienser och lätt går sönder. Därför är det bäst att sluta använda dessa produkter när vädret ändras.

Minska stress

Att vara stressad regelbundet kan orsaka mer håravfall. Hitta därför sätt att minska stress genom att välja mycket avslappnande övningar som meditation, yoga eller andra avslappnande aktiviteter. Detta är ett bra sätt att kontrollera orsaken till håravfall på grund av stress.

Bör komplettera mat som är bra för håret.

Begränsa intaget av kall mat

Att äta för mycket kall mat kan störa blodcirkulationen, vilket får hårsäckarna att krympa, vilket gör hårrötterna svaga och mer benägna att falla av. Enligt medicinen påverkar dålig blodcirkulation i hårbotten näringstillförseln till håret, vilket gör håret torrt och sprött och mer benäget att gå av.

Kosttillskott som är bra för håret

Livsmedel som fisk, mat gjord på bönor, flingor, nötkött... innehåller mycket biotin, zink, protein, vitaminer... vilket är bra för håret och ger oss starkt, slätt och friskt hår.

Dessutom bör grönsaker och frukter läggas till dagliga mellanmål för att tillföra håret fukt och vitaminer.

Thanh Ngoc (syntes)

Källa: https://vtcnews.vn/luu-y-giup-toc-do-rung-khi-giao-mua-ar903079.html