Ny dag med hälsonyheter: Vem löper risk att drabbas av diabetes?

Ålder 30: Vem löper risk att få diabetes? är en av de viktigaste uppgifterna som kommer till dig i hälsoavsnittet idag, den 16 juni.

Vi börjar dagen med hälsonyheter och läsare kan också läsa fler artiklar: 4 justeringar som hjälper kontorsanställda att förbättra sin hälsa, 4 benövningar som hjälper till att sänka kolesterolet extremt effektivt...

30 år: Vem är i riskzonen för diabetes?

Diabetes, särskilt typ 2-diabetes, drabbar alltmer yngre människor. Många fall diagnostiseras när de är i 30-årsåldern.

Detta är en alarmerande fråga eftersom diabetes inte bara påverkar livskvaliteten utan också orsakar många allvarliga komplikationer såsom hjärt-kärlsjukdomar, njur- och nervskador. Tidig upptäckt av risken är mycket viktig eftersom det hjälper unga människor att vidta tidiga förebyggande åtgärder, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

En stillasittande livsstil gör unga människor mer mottagliga för typ 2-diabetes

ILLUSTRATION: AI

Baserat på medicinsk forskning och rekommendationer från internationella hälsoorganisationer kan gruppen av personer med hög risk för diabetes vid 30 års ålder inkludera:

Familjehistoria av diabetes och dess inverkan på din hälsa i 30-årsåldern. American Diabetes Association säger att genetik är en av de viktigaste riskfaktorerna för typ 2-diabetes. Om en nära familjemedlem, såsom en förälder eller ett syskon, har diabetes ökar risken att utveckla sjukdomen avsevärt.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Ålder 30: Vem löper risk att drabbas av diabetes? på Thanh Nien Online hälsonyheter den 23 juni. Du kan också läsa andra artiklar om diabetes, till exempel: 6 dagliga vanor som "i hemlighet" ökar blodsockret; Läkare delar med sig av riskfaktorer för diabetes, sätt att förebygga sjukdomen...

4 justeringar som hjälper kontorsanställda att förbättra sin hälsa

Kontorsarbete innebär ofta att man sitter i många timmar framför en datorskärm. Detta tillstånd kan lätt orsaka trötthet och hälsoproblem som ryggsmärtor, ögonansträngning och till och med öka risken för kroniska sjukdomar.

Här är några enkla vanor som är vetenskapligt bevisade att hjälpa kontorsanställda att bibehålla bättre hälsa.

Att dricka mycket vatten håller inte bara huden fuktig utan stöder även njurfunktionen.

ILLUSTRATION: AI

Att stå upp och regelbundet motionera lätt hjälper kontorsanställda att förbättra sin hälsa effektivt. Att sitta på ett ställe för länge är den främsta orsaken till ryggproblem, muskeltrötthet och ökar till och med risken för hjärt-kärlsjukdomar. Forskning publicerad på Harvard Health Publishing (USA). sa Att stå upp och göra lätt träning var 30-60 minut hjälper till att förbättra blodcirkulationen, minska muskelspänningar och öka vakenheten, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa innehållet i artikel 4 justeringar för att hjälpa kontorsanställda att förbättra sin hälsa på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 23 juni. Du kan också läsa andra nyhetsartiklar om kontorsanställda som: Upptäck bra promenadtips för kontorsanställda och äldre; Oväntade effekter av 15 minuters kontorsträning...

4-bensövningar som hjälper till att sänka kolesterolet extremt effektivt

Benövningar hjälper till att öka styrka och uthållighet i benmusklerna, förbättra flexibiliteten och öka testosteronnivåerna hos män. Men inte alla vet att benövningar också kan förbättra kolesterolnivåerna avsevärt.

För att kontrollera kolesterolet i blodet bör man regelbundet göra följande benövningar:

Förbättra din hälsa med effektiva benövningar när du går raskt varje dag. Rask promenad är en av de enklaste formerna av träning men är mycket effektiv för att sänka kolesterolet. Den ideella medicinska organisationen Mayo Clinic (USA) uppgav att rask promenad i minst 30 minuter/dag kan minska det "dåliga" LDL-kolesterolet avsevärt och öka det "goda" HDL-kolesterolet, enligt hälsowebbplatsen Livestrong (USA).

Knäböj hjälper inte bara till att stärka benmuskler och leder utan minskar också skadligt kolesterol i blodet.

ILLUSTRATION: AI

När man går snabbt arbetar benmusklerna, särskilt vader och lår, kontinuerligt, vilket stimulerar hjärt-kärlsystemet att arbeta hårdare, vilket ökar blodcirkulationen och energiförbrukningen. Denna process bidrar till att minska blodfettet och bibehålla en rimlig vikt. Dessutom förbättrar promenader utomhus humöret och minskar stress, vilket är en indirekt faktor som orsakar störningar i lipidmetabolismen.

Knäböj. Knäböj är en kraftfull övning som tränar stora muskelgrupper som lår, rumpa och vader. Dessa muskelgrupper är mycket effektiva för att bränna fett.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa innehållet i artikeln 4 extremt effektiva benövningar för att sänka kolesterolet på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 23 juni. Du kan också läsa andra artiklar om att sänka kolesterolet, till exempel: Läcker '3 i 1'-soppa för att sänka kolesterolet, bra för hjärtat, förebygga cancer; 5 wokade grönsaksrätter som hjälper till att minska det dåliga kolesterolet för personer över 50...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på måndagen den 23 juni.

Ny dag med hälsonyheter, önskar dig en vecka med god hälsa, glädje och effektivt arbete.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm