Ny dag med hälsonyheter: Goda nyheter för dig som gillar att dricka kaffe på morgonen

"Forskare har upptäckt att dagligt dricka koffeinhaltigt kaffe kan bidra till att minska risken för förmaksflimmer." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Läsarna kan börja dagen med hälsonyheter och även läsa fler artiklar: Läkare visar hur man återhämtar sig snabbt från influensa; Hjälper träning före frukost att gå ner i vikt, skadar det magen?; Varför behöver medelålders personer vara försiktiga med dold viktökning?...

Ännu en anledning att börja dagen med en kopp kaffe

Forskare från University of California, San Francisco - UCSF (USA) och University of Adelaide (Australien) upptäckte att dagligt dricka koffeinhaltigt kaffe kan bidra till att minska risken för förmaksflimmer. Detta fynd strider mot det gamla rådet att personer med hjärtsjukdom bör begränsa koffeinintaget. Kaffe har till och med en skyddande effekt på hjärtat.

Studien, kallad DECAF – förkortning för ”Does Eliminating Coffee Avoid Fibrillation?” – är den första randomiserade kliniska studien som direkt undersöker sambandet mellan koffeinhaltigt kaffe och förmaksflimmer.

Att dricka kaffe är förknippat med en 39 % lägre risk för återfall av förmaksflimmer

Foto: AI

Forskare följde 200 personer med kroniskt förmaksflimmer eller förmaksfladder, som skulle genomgå elchockterapi för att återställa sin hjärtrytm. De delades slumpmässigt in i två grupper: En grupp drack minst en kopp kaffe eller en shot espresso om dagen; den andra gruppen avstod från kaffe och andra koffeinhaltiga drycker i sex månader.

Resultaten visade att kaffegruppen hade 39 % lägre risk för återfall av förmaksflimmer, och uppvisade även tecken på signifikant minskad inflammation. Forskarna tror att vanan att dricka kaffe också kan hjälpa patienter att minska sin konsumtion av andra ohälsosamma drycker. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 13 november .

Influensa: Läkare visar hur man återhämtar sig snabbt

Många har svårt att veta om de har en förkylning eller influensa, som orsakas av ett virus. Här visar läkare hur du skiljer mellan de två sjukdomarna.

Dr. Cheryl Lythgoe (i England) ger några punkter för att skilja dessa två sjukdomar åt. När du är förkyld har du milda symtom som täppt näsa eller halsont, och du kan fortfarande fungera normalt. Däremot anfaller influensan snabbare och kraftigare. Du kommer ofta att uppleva symtom som hög feber, värk i kroppen och utmattning. ”Om du plötsligt känner dig svag och har svårt att fungera normalt kan du ha influensa, inte en förkylning.”

Influensan slår till snabbare och hårdare än en förkylning. Människor upplever ofta symtom som hög feber, värk i kroppen och utmattning.

Foto: AI

Dr. Lythgoe beskriver några typiska influensasymtom och hur du kan ta hand om dig själv baserat på varje symptom för att hjälpa dig att återhämta dig snabbare.

Temperatur : Ett av de vanligaste influensasymtomen är hög temperatur när kroppen försöker bekämpa infektionen. ”Även om detta kan vara obehagligt måste du hålla kroppen varm för att bekämpa influensan. Istället för att sänka kroppstemperaturen genom att kyla ner omgivningen kan du ta paracetamol eller ibuprofen för att säkert minska febern och lindra värk och smärta som följer med influensa”, rekommenderar Dr. Lythgoe.

Utmattning : Detta visar att kroppen kämpar hårt för att bekämpa viruset. Det händer eftersom immunförsvaret är överaktivt, förbrukar en stor mängd energi och gör att du känner dig helt utmattad. ”Om du känner dig så här, försök inte bekämpa det. Ge istället din kropp den vila den behöver, som att gå och lägga sig”, delade Dr. Lythgoe. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 13 november.

Hjälper träning före frukost dig att gå ner i vikt eller skadar det magen?

Att träna på morgonen på tom mage håller på att bli en vana för många som vill "bränna fett snabbt" och gå ner i vikt effektivt. Det finns dock åsikter om att detta kan vara skadligt för magen?

Specialistläkare 1 Bui Hoang Bich Uyen, vid avdelningen för näring, Xuyen A General Hospital i Ho Chi Minh City, sa att träning före frukost (på fastande mage) ökar fettförbränningen i 24 timmar jämfört med träning efter att ha ätit eller varit stillasittande, hos både män och kvinnor. Denna effekt är relaterad till mobiliseringen av mer fett som energikälla när kolhydratlagren är låga över natten.

De flesta kan göra måttlig morgonmotion, men de med matsmältnings- eller magproblem bör vara försiktiga.

ILLUSTRATION: AI

Flera studier och översikter visar att träning på morgonen på tom mage kan resultera i större minskningar av kroppsfett och midjeomkrets, särskilt hos överviktiga eller feta personer, jämfört med att träna på kvällen eller träna efter att ha ätit.

Måttlig morgonträning är generellt säker för tarmen hos friska personer. Träning på tom mage ökar dock magsyrasekretionen, vilket förstärker obehagliga symtom som halsbränna, illamående och epigastriesmärta, särskilt vid långvarig eller högintensiv träning.

Att äta frukost före träning minskar tecken på stress i tarmarna, vilket har en skyddande effekt på tarmslemhinnan. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tin-vui-voi-nguoi-thich-uong-ca-phe-sang-185251112235549483.htm