Ny dag med hälsonyheter: Varför ska man inte äta papaya med citron?

"Frukt är mycket bra för hälsan, men vissa sorter bör begränsas när de äts tillsammans." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Börja dagen med hälsonyheter , läsarna kan också läsa fler artiklar: Varför ska du gå i cirka 10 minuter direkt efter jobbet?; Är det bra att äta bröd varje dag? ...

Vilka frukter bör man inte äta tillsammans?

Frukt är en rik källa till näringsämnen, men det är inte alltid bra att äta mycket frukt, särskilt vissa typer bör man begränsa i kombination.

Vissa frukter kan, när de äts tillsammans, lätt orsaka matsmältningsproblem som uppblåsthet, matsmältningsbesvär och till och med milda matsmältningsstörningar. Detta beror inte bara på de kemiska egenskaperna hos varje frukt, såsom surhetsgrad, stärkelse och vattenhalt, utan också på grund av de olika matsmältningstiderna mellan dem.

Papaya och citron kan, när de äts tillsammans, orsaka matsmältningsbesvär hos vissa människor.

FOTO: AI

Personer som ofta känner sig uppblåsta och har matsmältningsbesvär efter att ha ätit frukt bör undvika följande kombinationer:

Sura och söta frukter. Söta frukter som bananer, mango och vindruvor innehåller mycket naturligt socker, medan sura frukter som apelsiner, citroner och ananas innehåller mycket syra. När dessa två grupper av frukter äts tillsammans kan syran från den sura frukten fermentera det naturliga sockret i den söta frukten, vilket leder till gaser, uppblåsthet och mild diarré. Dessutom hämmar syran i sura frukter också de matsmältningsenzymer som utsöndras för att bryta ner kolhydrater från söta frukter, vilket saktar ner matsmältningsprocessen och orsakar tarmbesvär.

Papaya och citron. Även om både papaya och citron är mycket näringsrika, kan en kombination av dem orsaka en obehaglig reaktion hos vissa personer. Papaya innehåller enzymet papain, vilket hjälper till att bryta ner proteiner. Detta enzym kan, i kombination med citronsyran i citron, orsaka magirritation hos personer med känsliga matsmältningssystem. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 20 juli .

Varför ska man ta en 10-minuterspromenad direkt efter jobbet?

Efter en lång dag framför datorn eller hårt arbete tenderar många att komma hem, sitta vid sina telefoner eller lägga sig ner för att vila. Detta är inte ett hälsosamt val. Det är då kroppen behöver lätt träning.

Många hälsorekommendationer föreslår att du efter en lång arbetsdag, särskilt om du har ett stillasittande jobb, bör ta dig tid att motionera. Ta till exempel en 10-minuterspromenad efter jobbet. Även om det kan verka kort, ger en lätt promenad direkt efter jobbet en rad fördelar för kropp och själ.

Att bara gå 10 minuter efter jobbet ger också många hälsofördelar.

FOTO: AI

En lätt promenad efter jobbet ger följande hälsofördelar:

Hjälper kroppen att stretcha. Efter många timmars sittande på jobbet tenderar muskler och leder, särskilt i höfter, axlar, nacke och ländrygg, att vara stela på grund av bristande rörlighet. Lätt promenad hjälper till att starta om rörelseapparaten och förbättra blodcirkulationen. Experter säger att promenader är ett av de enkla men effektiva sätten att förbättra kroppens flexibilitet och minska smärta orsakad av att sitta för länge.

Bättre blodsockerkontroll . En mindre känd men viktig fördel med att promenera efter jobbet är att det hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna. Enligt American Diabetes Association förbättrar 10 minuters promenad på kvällen, särskilt efter en måltid, insulinresponsen och minskar blodsockret efter måltiden, vilket bidrar till att förebygga typ 2-diabetes . Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 20 juli .

Är det bra att äta bröd varje dag?

Även om bröd är en basföda för många människor, har det sedan uppkomsten av lågkolhydratkoster diskuterats mycket om huruvida bröd bör ätas varje dag eller inte.

Så, är det verkligen bra för dig att äta bröd? Och har det negativa effekter på din hälsa att äta bröd varje dag?

Det visar sig att bröd fortfarande kan vara en basvara i hushållet och till och med hjälpa många att uppnå sina näringsmål. Bröd kan stödja hjärt- och matsmältningshälsan och är en utmärkt energikälla under träning.

Att äta bröd kan hjälpa många människor att nå sina näringsmål.

Foto: AI

Som näringsexperter rekommenderar vi ofta fullkornsbröd eftersom det ofta innehåller mer fibrer, underlättar matsmältningen och håller dig mätt längre, förklarar Kristi Ruth, en legitimerad dietist baserad i USA.

Fullkornsbröd innehåller fibrer, protein och B-vitaminer som är viktiga för en hälsosam ämnesomsättning.

Det finns många hälsofördelar med bröd, inklusive:

Ger alla näringsämnen din kropp behöver. Alla typer av bröd är fulla av näringsämnen som fibrer, naturligt socker, protein, B-vitaminer som tiamin, niacin och folat, samt mineraler som järn och zink.

Hjälper matsmältningen. Alla typer av bröd, inklusive vitt bröd, innehåller fibrer – ett viktigt näringsämne som har många hälsofördelar, inklusive att underlätta matsmältningen, tarmhälsan och till och med viktkontroll. Fullkornsbröd innehåller dock mer fibrer. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-khong-nen-an-du-du-voi-chanh-185250720001833173.htm