Vad bör diabetiker vara uppmärksamma på när de använder citron?

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar:   Frukosträtter från experter på lång livslängd, vill du prova?; Lotusfrön är näringsrika men vad ska du vara uppmärksam på när du äter dem ?; Upptäck de fantastiska fördelarna med att ta en 5-minuters paus...

Vilka är fördelarna med citron för diabetiker?

Medicinska experter säger att citron är en hälsosam citrusfrukt, men kan personer med diabetes äta denna frukt?

Enligt hälsowebbplatsen Medical News Today är citron en citrusfrukt rik på vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. Att tillsätta citron i dina dagliga måltider ger många hälsofördelar, särskilt för personer med diabetes.

Citron är en frukt rik på fibrer och C-vitamin.

Dr. Kelly Wood, en internist som specialiserar sig på diabetes, sköldkörtelsjukdomar och osteoporos vid Fayetteville City Hospital (North Carolina, USA), sa att det är helt säkert för personer med diabetes att använda citron.

"Citron hjälper personer med diabetes att kontrollera sina blodsockernivåer, och det kan också hjälpa dem med andra hälsoproblem", konstaterar Wood.

Forskningsresultat från US National Institutes of Health visar att C-vitamin är fördelaktigt för personer med diabetes, särskilt de med typ 2-diabetes . Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 16 juli .

Livslängdsexpertens frukosträtt, skulle du vilja prova den?

Dan Buettner, en ledande expert på livslängd som upptäckte de blå zonerna – de områden i världen där människor lever längst – avslöjade att han gillar en sak till frukost allra mest.

I ett nyligt Instagraminlägg avslöjade experten Buettner sin frukost. Det visar sig att det inte är så konstigt.

Experten på långliv älskar en stor skål havregrynsgröt till frukost.

Den erfarna experten på livslängd njuter av en stor skål havregrynsgröt till frukost.

Men varför väljer han alltid den här rätten?

Förutom den goda smaken förklarar Buettner att havregryn innehåller de viktigaste ingredienserna som behövs för en hälsosam frukost, såsom att vara rik på lösliga fibrer som underlättar matsmältningen, rik på protein och fullpackad med vitaminer. "Jag äter det med lite mandlar, dadlar och sojamjölk", säger Buettner. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 16 juli .

Lotusfrön är näringsrika, men vad bör man vara uppmärksam på när man äter dem?

Lotusfrön är mycket näringsrika men bör användas med måtta, för mycket kan leda till uppblåsthet, matsmältningsbesvär och förstoppning.

Dr. Huynh Tan Vu, föreläsare vid fakulteten för traditionell medicin, University of Medicine and Pharmacy, Ho Chi Minh City, berättade att lotusfrön har det vetenskapliga namnet Nelumbinis semen, oval form. Färska lotusfrön har ett grönt skal, två vita groddar inuti, mjuka och söta. Torkade lotusfrön har ett hårt svart skal på utsidan, två krämvita hjärtblad inuti, hårda, fylliga och mer stärkelserika. Mellan lotusfröets två vita groddar finns lotushjärtat, som är grönt, bittert och ofta avlägsnas från lotusfröet och torkas och rostas för att användas som te eller medicin.

Lotusfrön har många hälsofördelar.

Lotusfrön används inte bara som snacks, desserter, sylt och många andra läckra och näringsrika rätter, utan de är också en värdefull medicinalört. Lotusfrön kan ätas råa eller kokta, bearbetas till många läckra rätter och är en ingrediens i många olika medicinska läkemedel.

"Enligt orientalisk medicin har lotusfrön effekten att stärka mjälten, lugna sinnet, ge näring åt hjärtat, gynna njurarna, behandla fysisk svaghet, nervöst sammanbrott, svaghet i kroppen, sömnlöshet, dålig aptit, nattliga utsöndringar, psykisk ångest och matsmältningsbesvär, förbättra hälsan hos äldre, kvinnor efter förlossningen och personer med långvariga allvarliga sjukdomar. Använd 10-30 g per dag i avkok eller pulverform", delade Dr. Vu. Låt oss börja en ny dag med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nguoi-benh-tieu-duong-luu-y-gi-khi-dung-chanh-185230715192843261.htm