Vad bör unga människor göra för att förebygga njursjukdom?

Förutom livsstil bidrar även en ohälsosam kost till tendensen att njursjukdomar blir yngre. En ohälsosam kost är en kost som har mycket socker, salt och processad mat, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Regelbunden motion kan hjälpa till att förebygga njursjukdom.

En ohälsosam kost i kombination med en stillasittande livsstil leder till fetma. Fetma orsakar diabetes, högt blodtryck, vilket så småningom skadar njurarna.

En annan orsak som ökar risken för njursjukdom hos unga är mycket alkohol, rökning eller andra stimulantia. Dessutom kommer godtycklig och okontrollerad användning av receptfria läkemedel att belasta njurarna. Med tiden kommer njurarna gradvis att skadas och leda till kronisk njursjukdom.

Vissa personer har en genetisk sjukdom som kallas polycystisk njursjukdom (PKD). Detta är ett tillstånd där vätskefyllda blåsor bildas inuti njurarna. PKD börjar orsaka hälsoproblem i ung ålder. Med tiden blir njurskador allvarligare.

Dessutom bidrar exponering för gifter från miljön och arbetsplatsen till njurskador. Unga människor som arbetar inom bilindustrin med hög exponering för giftiga kemikalier har en högre risk för njursjukdom.

För att förebygga risken för sjukdomar behöver unga människor ställa om till en hälsosammare livsstil. Specifikt bör livsmedel med högt socker-, salt- eller processad mat begränsas. Istället bör unga människor prioritera att äta grönsaker, frukt, fullkorn och magert kött som är rikt på protein.

Motion är en viktig vana för att skydda njurarnas hälsa och förebygga diabetes och högt blodtryck. Experter rekommenderar att vuxna bör träna måttligt till intensivt i minst 30 minuter om dagen.

Regelbundna hälsokontroller är också viktiga för unga människor. Genom att kontrollera blodtryck, glukosnivåer i kroppen och njurfunktionsnivåer kan läkare få en korrekt bedömning av njurhälsan. När njurfunktionen visar sig vara instabil kan läkare ge snabba rekommendationer för att skydda njurarna, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/nguoi-tre-can-lam-gi-de-ngan-benh-than-185240618130942937.htm