Identifiera 6 riskfaktorer som ökar risken för stroke, för tidig förebyggande

Högt blodtryck

Högt blodtryck är den viktigaste riskfaktorn för stroke. Okontrollerat blodtryck kan öka risken för stroke fyra gånger. Långvarigt högt blodtryck skadar blodkärlens väggar, vilket gör det mer sannolikt att ett blodkärl i hjärnan spricker (hemorragisk stroke) eller att en blodpropp bildas och blockerar blodflödet (ischemisk stroke).

En av tre vuxna i Indien har högt blodtryck, men färre än 25 % har det under kontroll, enligt en studie publicerad i The Lancet Global Health.

Bild 1 — Illustrationsfoto. (Bildkälla: Internet)

Rökning

Nikotin höjer blodtrycket, medan kolmonoxid minskar blodets förmåga att transportera syre. Både aktiv rökning och passiv rökning fördubblar risken för stroke.

Data från amerikanska Centers for Disease Control and Prevention (CDC) visar att rökare har en 2 till 4 gånger högre risk för stroke än icke-rökare.

Hjärt- och kärlsjukdomar

Hjärtproblem, särskilt förmaksflimmer, kan orsaka att blodproppar transporteras till hjärnan och orsakar blockeringar. Förmaksflimmer gör att blod ansamlas i hjärtat, vilket gör det mer sannolikt att det bildas blodproppar. Hjärtsvikt eller hjärtklaffssjukdom ökar också risken för stroke.

Enligt American Heart Association (AHA) löper personer med förmaksflimmer fem gånger högre risk att få stroke än vanliga människor.

Diabetes

Diabetes skadar blodkärlen i hela kroppen, inklusive de i hjärnan. Långvarigt högt blodsocker orsakar fettavlagringar och blodproppar i artärerna.

Personer med diabetes har ofta högt blodtryck, fetma och lipidrubbningar, vilket ökar risken för stroke många gånger. En studie publicerad i Journal of Stroke visade att personer med diabetes har 1,8 gånger högre risk för ischemisk stroke än personer utan sjukdomen.

Högt blodfett

Höga nivåer av LDL (”dåligt”) kolesterol är en viktig orsak till åderförkalkning, där plack byggs upp och förtränger eller blockerar artärer. Att kontrollera kolesterolet genom kost, medicinering och regelbunden övervakning är viktigt.

”En minskning av LDL-kolesterolet med 1 mmol/L kan minska risken för ischemisk stroke med mer än 20 %”, enligt US National Institutes of Health (NIH).

Fetma och stillasittande livsstil

Övervikt ökar risken för högt blodtryck, diabetes och hjärtsjukdomar – viktiga riskfaktorer för stroke. Även för personer med normal vikt ökar stillasittande risken.

Forskning från Harvard TH Chan School of Public Health visar att regelbunden fysisk aktivitet, som rask promenad i 30 minuter om dagen, kan minska risken för stroke med upp till 25 %.

Enligt experter kräver strokeprevention inga komplicerade åtgärder. Det är viktigt för varje person att proaktivt "känna till sina hälsoindikatorer", inklusive blodtryck, blodsocker och kolesterol, och hålla dem inom säkra gränser. Att sluta röka, hålla en rimlig vikt, motionera regelbundet och genomgå regelbundna hälsokontroller är enkla men effektiva steg för att minska risken för stroke.

På Världsstrokedagen 2025 betonas det globala budskapet ”Tillsammans övervinner vi stroke”. Genom att vara medvetna, kontrollera stroke tidigt och vidta åtgärder i tid kan alla bidra till att bromsa ”kapplöpningen” med denna farliga sjukdom, och ännu viktigare, rädda sig själva.

Källa: https://kinhtedothi.vn/nhan-dien-6-yeu-to-nguy-co-lam-tang-kha-nang-dot-quy-de-phong-ngua-som.891079.html