Många fördelar med druvor, särskilt svarta och lila druvor

Börja dagen med hälsonyheter, läsare kan också läsa fler artiklar: Läkare påpekar matvanor som bör undvikas eftersom de är skadliga för hälsan; Föga kända skadliga effekter av att vara uppe sent ; Hur hanterar man stress under semestern?...

Hälsofördelar med druvor

Druvor har många hälsofördelar, såsom att stärka hjärt-kärlhälsan, förbättra hjärnfunktionen, stödja immunförsvaret...

Enligt Roxana Ehsani, en näringsexpert i USA, innehåller vindruvor mycket kolhydrater, vätskebalans, vitaminer, mineraler, antioxidanter och viktiga polyfenoler.

Energibehov och kostbehov varierar från person till person, beroende på ålder, aktivitetsnivå, kön och sjukdomshistoria.

Druvor är rika på antioxidanter.

Det rekommenderas att vuxna äter cirka 350 gram till 440 gram frukt per dag. Därför kan du införliva vindruvor i din kost tillsammans med andra frukter.

Innehåller antioxidanter. Druvor är rika på antioxidanter, särskilt svarta och lila druvor. Oavsett druvtyp innehåller de en bra mängd antioxidanter.

Antioxidanter hjälper till att skydda kroppen mot kroniska sjukdomar som inflammation, cancer, hjärtsjukdomar och diabetes. Druvor stöder också tarm- och cirkulationshälsan.

Förbättra hjärnans och hjärthälsan. Druvor innehåller antioxidanter som skyddar hjärtat och bekämpar fria radikaler. Druvor kan också betraktas som ett "funktionellt livsmedel" som hjälper till att behandla högt blodtryck.

Friska blodkärl säkerställer också att hjärnan får tillräckligt med syre. Som ett resultat kommer hjärnans funktion, inklusive uppmärksamhet och minne, att förbättras. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 8 februari .

Föga kända nackdelar med att vara uppe sent

Att vara uppe sent är en vanlig vana för många. Orsaken kan bero på arbete, nöjen eller helt enkelt personliga val. Men alla är inte helt medvetna om de potentiellt skadliga effekterna av att vara uppe sent på den allmänna hälsan.

Att vara uppe sent under långa perioder stör biologiska rytmer, orsakar lätt sömnlöshet och ökar risken för vissa sjukdomar som hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke.

Att vara uppe sent under långa perioder kan orsaka yrsel och svindel.

Studier har länge visat att kroniska sena nätter och sömnbrist kan ha negativa effekter på många aspekter av livet. Fysiskt kan det leda till ökad risk för fetma, hjärtsjukdomar och diabetes. Sömnbrist kan också försvaga immunförsvaret och göra kroppen mer mottaglig för sjukdomar.

Dessutom kan det lätt leda till sömnbrist att vara uppe sent, vilket orsakar sömnighet på dagtid, gör kroppen trött och har svårt att koncentrera sig. Allt detta påverkar arbetsprestation och personliga relationer.

Sömnbrist har också en stor inverkan på mental och emotionell hälsa. Kronisk sömnbrist kan öka risken för att utveckla psykiatriska problem som depression, ångest och humörstörningar.

En annan mindre känd biverkning av sömnbrist är att det lätt kan orsaka yrsel. För när vi har sömnbrist blir det vestibulära systemet trött, vilket gör att kroppen känner sig yr, instabil och yr . Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 8 februari.

Läkare: Matvanor att undvika eftersom de är skadliga för hälsan

Specialistläkare 2 Huynh Tan Vu (dagvårdsavdelning, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Campus 3), sa att under Tet, enligt traditionen, förbereder många familjer mycket mat, frukt, öl, vin etc. i hopp om ett mer komplett och bättre år. Detta är ett utmärkt tillfälle för familjer att samlas, njuta av utsökt mat och den glada atmosfären.

Men det kan också vara en tid då människor är mottagliga för vissa hälsotillstånd på grund av okontrollerade matvanor som påverkar deras hälsa negativt.

Här är några matvanor som kan leda till risk för sjukdomar och skadliga för hälsan som vi behöver vara uppmärksamma på under denna Tet-högtid.

Att äta mycket stekt och fet mat kan belasta matsmältningen.

Att äta för mycket fet, kryddig och sur mat . Feta, oljiga kötträtter och friterad mat kan göra Tet-måltiden tråkig, belasta matsmältningssystemet och kan öka mängden ohälsosamt fett i kroppen, öka kolesterolhalten i blodet, vilket kan leda till hjärt-kärlproblem. Andra tillstånd som gastroesofageal refluxsjukdom och gastrit kan återkomma under Tet på grund av att man konsumerar för mycket fet, kryddig eller sur mat.

Att äta och dricka för mycket söta livsmedel, sötsaker, kolsyrade drycker och läsk. Under Tet är varje hus fullt av kakor, sylt, godis och kolsyrade läsk... Det här är livsmedel som innehåller högt sockerinnehåll. Att äta för mycket av dessa kan orsaka en plötslig ökning av blodsockret efter att ha ätit, vilket ökar risken för diabetes och är en av de främsta orsakerna till okontrollerad viktökning och fetma.

Dessutom aktiverar dessa livsmedel skadliga bakterier i munhålan, vilket skadar tänderna, särskilt hos små barn, och lätt leder till karies. Låt oss börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nho-nhat-la-nho-den-tim-185240207170105404.htm