Tecken på att du har ätit för mycket rött kött

Även om rött kött innehåller mycket protein råder experter att inte konsumera för mycket rött kött eftersom det kan ha många negativa konsekvenser för kroppen, enligt hälsowebbplatsen Best Live .

Matsmältningsproblem

Ett av de vanligaste symtomen på att äta för mycket rött kött är matsmältningsproblem som förstoppning, uppblåsthet, magirritation och diarré. Detta beror på att rött kött har lågt fiberinnehåll.

Fiber är bra för tarmarna, reglerar tarmrörelser och gör tarmtömningen lättare. Om kroppen inte har tillräckligt med fibrer orsakar det förstoppning. Om avföringen stannar kvar i tjocktarmen för länge fermenterar bakterier den, vilket frigör gaser och orsakar uppblåsthet.

Ett av de vanligaste tecknen på att äta mycket rött kött är matsmältningsproblem som förstoppning och uppblåsthet.

Högt dåligt kolesterol

Högt kolesterol har ofta inga symtom, men man kan ta reda på om man har det genom testning. Om du har höga nivåer av dåligt LDL-kolesterol kan denna typ av kolesterol ansamlas i dina artärer och hårdna dem. Detta kan öka risken för hjärtsjukdom.

Högt blodtryck

Rött kött är rikt på kalorier och fett, särskilt mättat fett och kolesterol. Därför kommer att äta för mycket rött kött, särskilt bearbetat kött, att orsaka högt blodtryck.

Dålig andedräkt

Dålig andedräkt är också ett tecken på att kroppen har konsumerat för mycket rött kött. Om rött kött konsumeras i stora mängder utan ordentlig munhygien kommer skräpet att fastna i tänderna, locka till sig bakterier och leda till obehaglig lukt.

Dessutom producerar protein i kött ammoniak. En del av denna ammoniak kommer ut ur munnen och har ofta en liknande lukt som katturin.

Kroppslukt

Rött kött är svårt för människokroppen att bryta ner. Rött kött lämnar rester i matsmältningskanalen, kombineras med bakterier för att skapa fettsyror och utsöndras från kroppen genom svett. Dessutom, när dessa fettsyror kombineras med bakterier på huden, kommer kroppen att ha en obehaglig lukt.

Hudproblem

Att äta för mycket rött kött, särskilt kött med hög halt av mättat fett, kan orsaka hudproblem som akne eller glåmfläckig hud.

Trötthet eller muskelsvaghet

Om du äter mycket kött kommer din kropp att få i sig mycket protein. Detta kan dock påverka de näringsämnen som kroppen behöver för att fungera normalt, såsom vitaminer och mineraler. Detta kan lätt orsaka näringsbrister och manifestera sig som känslor av trötthet.

Att äta mycket rött kött kan orsaka viktökning och fetma.

Viktökning

Att äta mycket rött kött kan orsaka viktökning och fetma. Rött kött är rikt på kalorier, medan vissa människor tenderar att äta mycket kött. Därför är de benägna att gå upp i vikt och bli fetma.

Ledvärk

Att äta mycket rött kött kan lätt orsaka tarmproblem, och tarmhälsan påverkar kroppens inflammationsnivå. Dessutom leder inflammationsnivån också till möjligheten till många kroniska sjukdomar. Därför kan mycket rött kött orsaka ledvärk som en manifestation av kronisk inflammation.

Njursjukdom

Ny forskning tyder också på att vissa personer kan uppleva njursymtom även utan tidigare nedsatt njurfunktion. En studie från 2020 som publicerades i Journal of the American Society of Nephrology (JASN) fann att en proteinrik kost kan leda till en ökad förekomst av nyuppkommen kronisk njursjukdom (CKD).

Källa: https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-cho-thay-ban-da-an-qua-nhieu-thit-do-185240817105502019.htm