Sköldkörteln är en liten, fjärilsformad körtel som sitter på framsidan av halsen. Denna endokrina körtel utsöndrar många viktiga hormoner som hjälper till att reglera ämnesomsättningen, kardiovaskulär aktivitet, kroppstemperatur, hjärn- och nervfunktion. Därför kommer sköldkörtelobalans att ha en stor inverkan på hälsan, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).
Att träna ordentligt ger många hälsofördelar för personer med sköldkörtelsjukdom.
Vanliga sköldkörtelsjukdomar är hypertyreos, hypotyreos, struma, sköldkörtelnoduler och sköldkörtelcancer. Vanliga symtom på sköldkörtelsjukdom inkluderar långsam eller snabb hjärtfrekvens, oförklarlig viktminskning eller viktökning, känslighet för extrem kyla eller värme, depression, ångest eller oregelbundna menstruationscykler.
För att minska de negativa effekterna av sköldkörtelsjukdom behöver människor ändra sin livsstil i följande riktningar:
Lågsockerdiet
Experter rekommenderar att personer med sköldkörtelsjukdom bör äta mat med låg sockerhalt. Mat med hög sockerhalt kan lätt öka blodsockret. Högt blodsocker kan leda till inflammation, vilket kan förvärra symtomen på hypotyreos.
Begränsa korsblommiga grönsaker
Korsblommiga grönsaker som kål, blomkål, broccoli och brysselkål innehåller goitrogener. Dessa föreningar kan störa sköldkörtelhormonerna, vilket leder till matsmältningsproblem som gaser och uppblåsthet. Goitrogener påverkar också ämnesomsättningen och saktar ner den. Som ett resultat förbränner kroppen färre kalorier, vilket leder till viktökning.
Minska stress
För personer med sköldkörtelsjukdom kan stress förvärra sköldkörtelhormonrubbningar. Detta tillstånd ökar risken för psykiska problem som depression och ångest. Man kan minska stress genom att meditera, utöva yoga, träna, tillämpa djupa andningstekniker och få tillräckligt med sömn.
Gör motion
Träning hjälper personer med sköldkörtelsjukdom att kontrollera sin vikt, bibehålla muskelmassa och bibehålla den allmänna hälsan. Regelbunden träning har också vetenskapligt bevisats hjälpa personer med sköldkörtelsjukdom att öka energi, minska trötthet, stress, ångest och depression.
Det finns många behandlingar för sköldkörtelsjukdom. Beroende på sjukdomens typ och svårighetsgrad kan läkare använda medicinering, kirurgi, strålbehandling eller kemoterapi, enligt Healthline.
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/4-thay-doi-loi-song-giup-nguoi-benh-tuyen-giap-khoe-manh-185250216204840108.htm
Kommentar (0)