Känner mig varm när man gör 2-3 saker samtidigt: Hur man håller kroppen sval varje dag

Deloittes undersökning visar att upp till 46 % av Generation Z och 37 % av Generation Y arbetar deltid utöver sitt huvudjobb. Vissa arbetar till och med två heltidsjobb. I genomsnitt arbetar vietnameser 47–56 timmar per vecka, vilket motsvarar 9–11 timmar per dag. Denna siffra kan till och med vara upp till 12 timmar per dag för Generation Z.

Arbetspress, sömnbrist och oregelbundna matvanor är alla sätt att orsaka "inre hetta", vilket ökar behovet av daglig kroppsrengöring och förfriskning bland unga människor.

Känner mig varm när man gör många saker samtidigt

När hon nådde den totala inkomstmilstolpen på 45 miljoner VND/månad arbetade Diem Han, 28 år, som innehållsskapare på heltid för en konsumentvarubyrå och tog sig an ytterligare externa projekt att göra på sin fritid.

Ekonomiska svårigheter gör att många unga människor "tar på sig" 2-3 jobb samtidigt, tillsammans med deadlinepress, sömnbrist och oregelbundna matvanor som orsakar inre hetta.

" Jag tackar nästan aldrig nej till jobb som kunder eller produktionsbolag skickar mig. Jag jobbar 12–14 timmar om dagen, vilket är en riktigt tröttsam tid. Jag är utmattad på grund av sömnbrist och varm inombords. Men som en envis person, som alltid vill utmana och övervinna gränser, är jag väldigt "envis" och försöker alltid slutföra varje uppgift oavsett hur många eller svåra de är ", delade Diem Han.

Hon anförtrodde sig att vid 28 års ålder, när hon tittade på sina vänner runt omkring sig, hade de alla sina egna varumärken. Vissa gifte sig, fick barn, köpte hus, köpte bilar. Vissa öppnade egna butiker eller startups, medan andra studerade utomlands, stannade utomlands och tjänade upp till 100 miljoner VND/månad.

" När jag ser tillbaka hade jag ingenting i mina händer, så jag kastade mig in i arbetet. Under dagen gick jag till jobbet eller filmade till sent på natten, sedan kom jag tillbaka och fortsatte att arbeta utomhus till klockan 01-02. Det fanns dagar då jag arbetade mot deadlines hela natten. När jag hade sömnbrist och kände mig varm inombords drack jag Dr. Thanh-te för att hålla mig fräsch varje dag. Men att arbeta för mycket gjorde mig trött både fysiskt och mentalt."

För att skingra hettan väljer många Generation Z att rena och kyla ner sina kroppar med drycker gjorda av naturliga, hälsosamma ingredienser.

"Under en volontärresa nyligen insåg jag plötsligt att det är lycka att vara frisk. Alla har sin egen väg och resa, så länge man alltid försöker vara bättre än igår är det redan en framgång ", anförtrodde Diem Han medan han drack en flaska Dr. Thanh-te.

Ett annat fall, Truong Huy (29 år, Ho Chi Minh City) var tidigare chef för multimediaavdelningen och fick ytterligare externa projekt som gav honom en total månadsinkomst på upp till 50-60 miljoner VND. Hög inkomst i kombination med stor press gjorde att Huy arbetade dag och natt, åt oregelbundet, fick sömnbrist och lätt blev irriterad på grund av inre hetta och arbetspress.

Hög inkomst i kombination med arbetspressen att behöva arbeta dag och natt gör att många unga människor förlorar balansen i liv och hälsa.

Huy anförtrodde: " Först var allt som en dröm för mig, tills jag tog på mig fler jobb utanför huset. Ju mer arbete, desto mer begränsad tid. Pressen från nyckeltal, deadlines och särskilt projekt inför årsskiftet fick mig att tappa balansen. Till och med jag kände mig ofta varm inombords. För att "överleva" denna årsslutssäsong valde jag att dricka Dr. Thanh-te för att rena min kropp, vilket hjälper mig att känna mig fräsch varje dag. Jag kommer att försöka hålla på med de jobb jag har antagit till slutet av året och sedan tänka på nästa ", sa Huy.

Avgifta kroppen för att "ladda batterierna" i slutet av året

Klockan två på natten vaknade Quynh Nhu (29 år, Ho Chi Minh-staden) för att börja en ny arbetsdag efter att ha sovit nästan fyra timmar mitt i natten. Som frilansare inom sociala medier-hantering sa hon att hon "hade" tre jobb samtidigt under den här tiden och tjänade cirka 60 miljoner VND per månad.

Deadlinepress, att behöva jobba dag och natt, alltid känna sig frustrerad och trött på grund av inre hetta från sömnbrist och att använda snabbmat för att orka med måltiderna.

Naturliga örtdrycker som Dr Thanh-te väljs av många ungdomar för att rena sina kroppar och hjälpa dem att hålla sig fräscha varje dag inför arbetspressen.

” Min arbetsdag är från 7:00 till ungefär 20:00. Under rusningstid arbetar jag nästan utan raster. När jag är trött tar jag en tupplur och fortsätter sedan att arbeta för att hålla jämna steg med veckovisa, till och med dagliga, rapporter till klienterna ”, sa Nhu.

Det finns dagar då Quynh Nhu, upptagen med arbete, inser att hon inte har ätit någonting hela dagen förutom en limpa bröd sedan morgonen. ” När jag har brådskande arbete känner jag mig som om jag sveps bort. När jag kommer hem äter jag det som finns i kylskåpet, dricker en flaska Dr. Thanh-te för att rena min kropp, känna mig fräschare och sedan tar jag en tupplur ”, tillade Nhu.

Efter dagar av värme och tömd på energi och hjärnkraft insåg Quynh Nhu vikten av att lyssna på sin kropp. Hon var inte bara trött och matt i huden av sömnbrist, utan hennes utseende var också utmattat och hennes känslor var lättpåverkade.

” Jag måste hitta ett sätt att avgifta min kropp och ladda batterierna för att anpassa mig till jobbet, särskilt i slutet av året när deadlines är höga ”, sa Nhu. Sagt och gjort, hennes koppar kaffe och snabbmat ersattes av flaskor Dr. Thanh-te, hälsosamma måltider med massor av sallad och gröna grönsaker beställda via appen.

Många unga människor anstränger sig för att rena och kyla ner sina kroppar för att ladda batterierna inför arbetspressen i slutet av året.

” Detta är resultatet efter att ha sökt information online ”, sa Nhu: ” Jag gillar verkligen den naturliga örtsmaken hos Dr. Thanh-teet. Denna dryck hjälper till att snabbt rena kroppen för att hålla dig fräsch varje dag och undvika inre hetta .”

Som perfektionist försöker Quynh Nhu alltid kontrollera sitt arbete till max för att se till att allt går bra. I gengäld för de trötta, sömnlösa dagarna förtjänar hon den inkomst hon får.

” Jag känner mig glad eftersom mina ansträngningar belönas med resultat och erkännande från kunderna. Till och med värmen i min kropp renas och får mig att känna mig fräschare ”, sa Nhu entusiastiskt.

Att upprätthålla en hälsosam livsstil, inklusive att äta bra, få tillräckligt med vila, träna eller avgifta för att hålla sig fräsch varje dag är mycket viktigt för unga människor. Detta hjälper Generation Z att se till att de, även om de måste arbeta 2-3 jobb samtidigt, alltid är självsäkra, optimistiska och alltid fräscha för att uppnå högsta möjliga arbetseffektivitet varje dag.

Ha An

Källa: https://vtcnews.vn/nong-trong-nguoi-khi-cay-2-3-viec-cung-luc-cach-de-co-the-tuoi-mat-moi-ngay-ar904977.html