Upptäckte ett sätt att gå som minskar risken för lungcancer med upp till 53 %

Cancer är fortfarande den vanligaste dödsorsaken, vilket gör sökandet efter förebyggande åtgärder alltmer brådskande.

Den goda nyheten är att forskare har hittat ett enkelt sätt som avsevärt kan minska risken för cancer, särskilt lungcancer, enligt nyhetssajten för University of Hong Kong School of Medicine HKUMed.

Storskalig forskning

Experter vid University of Hong Kong School of Medicine och Karolinska Institutet (Sverige) analyserade data från fler än 431 598 deltagare från UK Biobank, med en medelålder på cirka 56 år, som följdes i nästan 11 år. Och en studie i Hong Kong, med 10 482 deltagare med en medelålder på nästan 58 år, följdes i nästan 7 år.

Resultaten visade att gånghastighet var nära relaterad till cancerrisken. Snabbgångare hade en signifikant lägre risk för cancer, särskilt lungcancer.

Rask promenad minskar risken för lungcancer med upp till 53 %.

Illustration: AI

Mer specifikt enligt följande:

Forskning i Storbritannien visar att rask promenad minskar risken för cancer totalt sett med 13 %.

Särskilt resultaten från Hongkong visade en minskning på upp till 45 %.

Resultaten visade att raska promenader minskade risken för lungcancer med upp till 53 %, enligt HKUMed.

Detta tyder på att raska promenader (30 minuter per dag, 5 dagar i veckan) skyddar andningssystemet och minskar risken för cancer.

Ytterligare analys visade att ungefär en fjärdedel av den skyddande effekten kom från minskad inflammation och förbättrade blodfettnivåer – inklusive totalt kolesterol och dåligt kolesterol.

Gånghastighet - ett enkelt hälsoindex

Gånghastighet är inte bara en återspegling av fysisk kondition utan också ett snabbt och tillförlitligt mått på den allmänna hälsan. Den är relaterad till många kroniska sjukdomar som hjärt-kärlsjukdomar och demens, enligt Dr. Cheung Ching-lung, University of Hong Kong.

Detta fynd bidrar till viktiga bevis: Gånghastighet återspeglar muskuloskeletal, inflammatorisk och metabolisk hälsa, vilket i sin tur direkt påverkar cancerrisken.

Gånghastighet kan vara ett tecken på fysiologisk motståndskraft, säger Dr Cheung. Lägre inflammationsmarkörer och hälsosammare blodfettprofiler hos snabba vandrare tyder på att de kan vara i ett bättre hälsotillstånd.

I en nyligen publicerad studie i tidskriften BMC Cancer upptäckte experter att rask promenad minskar risken för fem typer av cancer, inklusive: anal-, lever-, tunntarm-, sköldkörtel- och lungcancer.

Att öka gånghastigheten kan vara ett enkelt och billigt sätt att minska risken för cancer, säger forskare.

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-cach-di-bo-giup-giam-toi-53-nguy-co-ung-thu-phoi-18525091807315447.htm