Brödfrukt har många hälsofördelar.

Tack vare sitt mångsidiga vitamin- och mineralinnehåll kan brödfrukt stödja ben- och ledhälsa, synen och har antiinflammatoriska och antibakteriella effekter, enligt hälsowebbplatsen Health .

Både brödfruktens frukt och frön används som mat. Dessutom används växtens rötter och blad för att tillverka medicin.

Fru Chelsea Rae Bourgeois, en nutritionist i USA, delade med sig av några fördelar med brödfrukt.

Brödfrukt har många hälsofördelar.

Hjälper till att lindra led- och muskelsmärta

Tack vare sitt höga innehåll av prenylerade fenolföreningar, särskilt flavonoider, har brödfrukt antiinflammatoriska egenskaper, vilket minskar symtom på ledvärk på grund av reumatism.

Kosten kan dock inte helt bota muskel- och ledvärk. Att lägga till brödfrukt på menyn hjälper bara till att lindra obehagliga symtom och förbättra patienternas livskvalitet.

Ger essentiella aminosyror

Brödfrukt är ett näringsrikt livsmedel som innehåller alla nio essentiella aminosyror som kroppen inte kan syntetisera själv. Den är särskilt rik på fenylalanin, leucin, isoleucin och valin.

Tack vare det bidrar jackfrukt till cellreparation och utveckling, stöder muskeluppbyggnad, reglerar humör och kognitiv funktion.

Som en källa till växtprotein är brödfrukt lämplig för vegetarianer eller personer som behöver komplettera protein.

Förbättra synen

Brödfrukt är en rik källa till karotenoider och lutein, två näringsämnen som är viktiga för synhälsan.

I synnerhet innehåller brödfrukt betakaroten, en föregångare till vitamin A, som spelar en viktig roll i produktionen av näthinnepigment och i att bibehålla ögonfuktigheten.

A-vitaminbrist kan leda till nattblindhet och andra synproblem.

Antiinfektiös

Tack vare sitt höga innehåll av bioaktiva föreningar har brödfrukt antibakteriella effekter som skyddar kroppen från patogener som Staphylococcus aureus (gyllene stafylokocker), Pseudomonas aeruginosa (blå pusbacill), Streptococcus mutans (bakterier som orsakar karies) och Enterococcus faecalis (tarmbakterier).

Att lägga till brödfrukt i din kost är ett effektivt sätt att stärka ditt immunförsvar, stödja immunsystemets effektiva funktion och hjälpa din kropp att bekämpa sjukdomar orsakade av bakterier.

Näringsrikt pulver

Brödfruktsmjöl är naturligt glutenfritt, vilket gör det till ett lämpligt val för personer med celiaki (glutenintolerans) eller de som är känsliga för gluten.

60 gram brödfrukt ger cirka 8 gram fiber. Tack vare det kan brödfrukten stödja tarmhälsan och optimera ämnesomsättningen.

Anmärkningar när du äter jackfrukt

Personer som tar 5-alfa-reduktashämmare bör dock vara försiktiga eftersom brödfrukt kan påverka läkemedlets effektivitet.

Dessutom bör personer med njursjukdom begränsa sitt intag av jackfrukt eftersom den höga mängden kalium och magnesium i denna frukt kan belasta njurarna.

Även om det är sällsynt är en allergi mot brödfrukt möjlig, särskilt hos personer som också är allergiska mot mullbär eller fikon.

Källa: https://thanhnien.vn/sa-ke-co-nhieu-loi-ich-cho-suc-khoe-185240613205048539.htm