Oväntade effekter av päron hjälper till att förebygga njursten

Njursten bildas genom ansamling av salt- och mineralkristaller i njurarna. Stenarna varierar i storlek. Små stenar som sand kan lätt utsöndras via urinvägarna, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Päron rika på äppelsyra kan hjälpa till att förebygga njursten

Samtidigt orsakar större stenar smärta i ryggen och nedre delen av buken när de fastnar i urinvägarna. Njurstenar som är för stora för att passera genom urinvägarna kräver andra behandlingsmetoder, såsom litotripsi eller kirurgi.

Njursten är faktiskt ganska vanligt. Studier visar att cirka 10 % av befolkningen har njursten. Personer som har haft njursten har 50 % chans att få det igen inom de närmaste 5–7 åren.

Därför är det mycket viktigt att förebygga njursten från första början. Ett av de bästa sätten att göra detta är att regelbundet äta mat rik på äppelsyra, såsom päron. Äppelsyra kan bidra till att öka pH-värdet i urinen och därigenom minska risken för njurstensbildning.

Päron är söta, saftiga frukter som innehåller en mängd olika växtsyror. En studie publicerad i Journal of Food Composition and Analysis fann att bland de vanligaste syrorna som finns i päron är äppelsyra den vanligaste.

Äppelsyran i päron förändrar inte bara urinens pH-värde, vilket gör det svårt för salter och mineraler att ansamlas till njursten, utan omvandlar dem också till citrat. Citrat binder till kalcium, som sedan utsöndras av kroppen via urinen. Denna mekanism hjälper till att förhindra att kalcium ansamlas till njursten.

Förutom att få äppelsyra från päron finns det andra sätt att förebygga njursten. Det första man bör nämna är att begränsa inflammatoriska livsmedel. Dessa inkluderar livsmedel med högt fett-, socker- och saltinnehåll.

Att dricka mycket vatten är också oerhört viktigt för att förebygga njursten. Denna vana hjälper inte bara till att späda ut koncentrationen av mineraler i urinen utan gör det också lättare för njursten att passera genom urinvägarna, enligt Medical News Today .

Källa: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm