De oväntade fördelarna med perillate har vetenskapligt bevisats.

Perilla har länge använts inom traditionell medicin. Tack vare sina bioaktiva föreningar som flavonoider och rosmarinsyra erbjuder perilla många hälsofördelar.

Citronmeliss är en ört med en mild citrondoft. Många studier tyder på att citronmeliss kan bidra till att minska ångest och stress, underlätta matsmältningen, lindra huvudvärk och förbättra hjärt-kärlhälsan, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Perillate hjälper till att främja sömn och erbjuder många andra hälsofördelar.

Särskilt perillaolja har en avslappnande effekt och förbättrar humöret. Denna fördel beror på föreningarna rosmarinsyra och flavonoider, som har en lugnande effekt på nervsystemet och hjälper till att minska stress och ångest.

Perilla har också visat sig hjälpa personer med sömnlöshet att somna lättare. Sömnlöshet förekommer i många former. Vissa människor kan inte sova hela natten, medan andra inte får tillräckligt med sömn, har svårt att somna och ofta vaknar mitt i natten och vrider och vänder sig till morgonen.

En studie publicerad i Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism fann att personer som drack perillabladsextrakt dagligen upplevde en 42% minskning av sömnlöshet. Dessutom rapporterade 85% av studiens deltagarna en förbättring av sin sömnlöshet.

Samtidigt fann en annan studie i tidskriften Pharmaceutical Sciences att möss som fick perillabladextrakt somnade snabbare och under längre perioder jämfört med de som fick extrakt från andra växter.

Rosmarinsyran i perilla hjälper också till att minska inflammation, sänka blodtrycket och stödja bättre blodcirkulation. Antioxidanterna i denna växt hjälper också till att skydda hjärt-kärlsystemet från skador orsakade av fria radikaler.

Utöver de fördelar som nämns ovan hjälper perilla även till att slappna av muskler och minska huvudvärk. Man kan dra nytta av denna fördel genom att dricka perillate eller massera med eterisk perillaolja.

Vem bör vara försiktig när man använder perillablad?

Även om perillablad och produkter som utvinns ur denna växt är säkra, behöver vissa människor begränsa deras användning.

Specifikt kan personer som tar lugnande medel uppleva överdriven dåsighet om de också konsumerar perillablad. Samtidigt bör de som tar medicin mot sköldkörtelsjukdom rådfråga sin läkare innan de använder perillablad, eftersom det kan orsaka läkemedelsinteraktioner, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm