Oväntade effekter av perillate är vetenskapligt bevisade

Citronmeliss har länge använts inom traditionell medicin. Tack vare sina bioaktiva föreningar som flavonoider och rosmarinsyra har citronmeliss många hälsofördelar.

Citronmeliss är en ört med en mild citrondoft. Många studier har visat att citronmeliss kan bidra till att minska ångest och stress, underlätta matsmältningen, lindra huvudvärk och förbättra hjärthälsan, enligt den amerikanska hälsowebbplatsen Healthline .

Citronmelisste hjälper dig att sova och har många andra hälsofördelar.

Särskilt citronmelissolja har en avslappnande och humörhöjande effekt. Denna fördel beror på rosmarinsyraföreningen och flavonoider som har en lugnande effekt på nervsystemet och hjälper till att minska stress och ångest.

Citronmeliss har också visat sig hjälpa insomniacs att somna lättare. Sömnlöshet förekommer i många former. Vissa människor kan inte sova hela natten, medan andra inte får tillräckligt med sömn, har svårt att somna och ofta vaknar mitt i natten och vrider och vänder sig till morgonen.

En studie publicerad i Mediterranean Journal of Nutrition and Metabolism fann att personer som tog perillabladsextrakt dagligen hade en 42% minskning av sömnlöshetssymtom. Inte nog med det, 85% av studiens deltagarna rapporterade en minskning av sin sömnlöshet.

Samtidigt fann en annan studie i tidskriften Pharmaceutical Sciences att möss som fick perillabladextrakt sov snabbare och längre än de som fick extrakt från flera andra växter.

Rosmarinsyrahalten i citronmeliss hjälper också till att minska inflammation, sänka blodtrycket och främja bättre blodcirkulation. Antioxidanterna i denna växt skyddar också hjärtat från skador orsakade av fria radikaler.

Utöver ovanstående fördelar hjälper citronmeliss även till att slappna av muskler och lindra huvudvärk. Man kan dra nytta av denna fördel med citronmeliss genom att dricka te eller massera med eterisk olja av citronmeliss.

Vem bör vara försiktig när man använder perillablad?

Även om perillablad och produkter utvunna från denna växt är säkra, bör vissa människor begränsa deras användning.

Specifikt kan personer som tar lugnande medel orsaka överdriven dåsighet om de använder fler perillablad. Samtidigt bör personer som tar sköldkörtelmedicin och vill använda perillablad rådfråga en läkare eftersom det kan orsaka läkemedelsinteraktioner, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm