Lite kända hälsofördelar med att kombinera gurkmeja och ingefära

Förkylningar och influensa är vanligare under årstidsväxlingar eller när temperaturen sjunker. De tar längre tid att läka för personer med svagt immunförsvar. Att kombinera gurkmeja och ingefära hjälper till att stärka immuniteten och har många andra fördelar.

Gurkmeja och ingefära är naturliga växter med medicinska egenskaper. De innehåller båda antiinflammatoriska, antioxidanta och matsmältningshjälpande föreningar, enligt Verywell Health (USA).

Att kombinera ingefära och gurkmeja hjälper till att förse kroppen med en rik källa till antiinflammatoriska och antioxidanta ämnen.

Att kombinera gurkmeja och ingefära kan ge följande hälsofördelar:

Ingefära och gurkmeja hjälper kroppen att minska inflammation

Kronisk inflammation är en av de främsta orsakerna till utvecklingen av farliga sjukdomar som hjärtsjukdomar, cancer och diabetes. Detta tillstånd förvärrar också autoimmuna sjukdomar som reumatoid artrit och vissa typer av inflammatorisk tarmsjukdom. Kombinationen av ingefära och gurkmeja hjälper kroppen att få i sig tillräckligt med antiinflammatoriska näringsämnen som gingerol, beta-karyofyllen, curcumin eller turmeron.

Smärtlindring

Många studier har visat att både ingefära och gurkmeja kan hjälpa till att lindra kronisk smärta. I synnerhet är curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, extremt effektiv för att minska smärta orsakad av artrit.

Immunstöd

Att stödja immunförsvaret är en av de framträdande egenskaperna hos både ingefära och gurkmeja. Ingefära innehåller i synnerhet naturliga näringsämnen som hjälper till att bekämpa respiratoriskt syncytialvirus (RSV), vilket orsakar luftvägsinfektioner hos spädbarn, barn och vuxna.

Minska illamående

Ingefära är ett naturligt botemedel som hjälper till att lindra magen och effektivt minska illamående. Viss forskning visar att att äta minst 1 gram ingefära per dag avsevärt minskar illamående och kräkningar efter operationer. Samtidigt har gurkmeja effekten att bekämpa matsmältningsproblem orsakade av kemoterapi, vilket minskar symtom som illamående och diarré.

Även om både gurkmeja och ingefära har många hälsofördelar, kan de ha vissa negativa effekter när de tas i stora mängder. De mest anmärkningsvärda effekterna inkluderar att minska blodkoaguleringen och påverka effektiviteten av blodförtunnande medel.

Dessutom har vissa studier visat att ingefära har en effekt på blodsockret. Därför rekommenderar experter att personer som tar blodsockersänkande läkemedel bör rådfråga sin läkare innan de regelbundet använder ingefära eller ingefäratillskott, enligt Verywell Health .

Källa: https://thanhnien.vn/tac-dung-suc-khoe-it-nguoi-biet-khi-ket-hop-nghe-va-gung-185241218190600739.htm