Kall dusch: En föga känd hälsohemlighet!

Enligt Dr. Christopher Babiuch, en familjeläkare i USA, kan en kall dusch bidra till att stimulera hjärnan, kroppen och humöret på ett positivt sätt, även om du inte helt fördjupar dig i kallt vatten.

Kalla duschar hjälper till att rensa sinnet, förbättrar blodcirkulationen och är bra för huden. Nedan följer fördelarna med kalla duschar, enligt Cleveland Clinic (USA).

Tắm nước lạnh: Bí quyết khỏe mạnh ít ai ngờ! - Ảnh 1. — Att ta kalla duschar på rätt sätt har många hälsofördelar.

Förbättra blodcirkulationen

När kallt vatten kommer i kontakt med huden anpassar sig kroppen omedelbart för att skydda vitala organ. Denna process främjar blodcirkulationen, vilket förser organen med syrerikt blod, vilket hjälper till att återhämta sig snabbare efter träning och hjälper vid tillstånd som högt blodtryck eller diabetes.

Kalla duschar hjälper till att försköna huden

Ökad blodcirkulation är inte bara bra för insidan, utan även för huden. Bra blodcirkulation hjälper huden att bli rosig och friskare.

Dessutom kan kallt vatten tillfälligt dra åt porerna, begränsa ansamling av talg och smuts, vilket minskar akne och håller huden renare.

Ökad vakenhet

Den första chocken av en kall dusch hjälper till att stimulera vakenhet och fokus. Enligt Babiuch är detta ett av de naturliga sätten att snabbt förbättra koncentration och humör.

Stödjer återhämtningen efter träning

Även om det inte är lika effektivt som att bada i is, kan kalla duschar fortfarande hjälpa till att lindra muskelvärk, särskilt efter träning.

Många idrottare använder kylbehandling efter sport som en del av sin återhämtningsprocess, sa Babiuch.

Öka immuniteten

Kallt vatten aktiverar gynnsamma stressreaktioner, vilket hjälper kroppen att reagera snabbare och mer effektivt på sjukdom.

Smärtlindring

Precis som en ispåse kan kallt vatten lindra mindre värk och smärtor som huvudvärk, muskelvärk eller insektsbett.

Liten ökning av ämnesomsättningen

För att hålla sig varm i kalla miljöer måste kroppen förbränna mer energi, vilket ökar ämnesomsättningen något.

Även om kalla duschar kan ha många fördelar, bör inte alla prova dem. Enligt Dr. Babiuch bör personer med hjärtsjukdomar eller blodtrycksproblem vara försiktiga eftersom kallt vatten kan orsaka en plötslig ökning av hjärtfrekvens och blodtryck.

Om du känner dig yr eller har svårt att andas när du utsätts för kallt vatten, sluta omedelbart och värm upp kroppen.

Källa: https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-bi-quyet-khoe-manh-it-ai-ngo-185250624170636714.htm