Felaktig avgiftning är skadligt för kroppen.

Bastu, fasta, dricka blandade grönsaksjuicer… för mycket kanske inte hjälper till med avgiftning utan påverkar också hälsan.

Exponering för förorenade miljöer, överdrivet intag av giftiga ämnen som förorenad mat, alkohol, användning av droger utan läkares anvisningar... påverkar kroppens reglerings- och avgiftningsfunktioner.

Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) år 2019 är Vietnam bland de länder med en hög och ökande andel leversjukdomar. Det uppskattas att det finns cirka 7,8 miljoner människor med kronisk hepatit B, 80 000 fall av levercancer och cirka 40 000 människor dör av leversjukdom varje år.

Läkare Nguyen Thi Ngoc Bich (Endoskopi- och endoskopisk kirurgicenter, Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City) sa att för att avgifta kroppen använder många människor sig av åtgärder som ångbad, fasta i många dagar, dricka mycket blandad juice... Men dessa metoder är inte så effektiva som många tror, ​​och orsakar till och med biverkningar och påverkar hälsan negativt om de tillämpas felaktigt. Kroppen kan eliminera gifter med eller utan hjälp, utan behov av medicinering, ångbad eller att dricka för mycket juice...

Bastu

Att använda höga temperaturer från ånga kan vidga perifera blodkärl, öka svettningar, lindra förkylningar, sänka feber, reglera sympatiska nerver, lindra stress... Dessutom rengör ånga även talg och döda hudceller, vilket hjälper till att rensa porerna. Ånga kan hjälpa kroppen att eliminera vissa gifter, men att eliminera gifter genom huden står bara för en mycket liten del.

Människokroppen utsöndrar via fyra vägar: andning (andning), matsmältning (avföring), urinvägar (urin) och hud (svett). Av dessa utgör endast 1 % av gifter som utsöndras via huden, resten elimineras huvudsakligen via matsmältnings- och urinvägarna. Giftiga ämnen i mat och dryck, när de passerar genom levern, minskar toxiciteten, omvandlar giftiga ämnen till giftfria eller mindre giftiga ämnen, löses lätt upp i vatten och utsöndras sedan via avföring och urin.

Enligt Dr. Bich blir din kropp uttorkad, trött och påverkar till och med många organs ämnesomsättning och utsöndringsfunktioner, inklusive levern, om du ångar för mycket. Detta minskar oavsiktligt leverns avgiftnings- och antiförgiftningsfunktion.

Bastu kan inte hjälpa kroppen att eliminera alla gifter. Foto: Freepik

Snabb

Dr. Ngoc Bich tillade att kroppen inte behöver en diet för att avgifta sig utan kan avgiftas naturligt. Att tillämpa en fasta eller korttidsdiet för att gå ner i vikt eller avgifta kanske inte ger de förväntade resultaten om du inte ändrar din livsstil. Det finns inga tydliga bevis för att fasta hjälper till med avgiftning.

Innan du påbörjar någon form av fasta bör du överväga de möjliga biverkningarna. Kortvarig fasta och kaloribegränsning kan leda till trötthet, irritabilitet och dålig andedräkt. Långvarig fasta kan leda till energi-, vitamin- och mineralbrist, samt elektrolytobalanser och till och med dödsfall. Dessutom kan metoder för tarmrengöring, som ibland rekommenderas under avgiftning, enligt läkare orsaka uttorkning, kramper, uppblåsthet, illamående och kräkningar. För att ge din kropp en paus bör du minska ditt kaloriintag och öka din fysiska aktivitet, men ändå se till att du får i dig vitaminer och elektrolyter, snarare än att fasta helt.

Helst, för att ha en hälsosam kropp, behöver du ha en vettig kost, prioritera livsmedel av växtursprung, välja ren mat, dricka mycket vatten och kombinera måttlig träning som yoga, jogging, simning...

Drick mycket grönsaksjuice

Om du fastar i många dagar kommer enbart grönsaksjuice att få din kropp att ta energireserver från levern för att fungera. När levern saknar energi för avgiftning minskar dess avgiftningsförmåga. Att fasta och dricka mycket grönsaksjuice kommer också att göra kroppen trött, vilket gör det svårt att säkerställa dagliga aktiviteter på grund av brist på energi, vilket påverkar hälsan.

När du är hungrig ökar konsumtionen av sura frukt- och grönsaksjuicer risken för sjukdomar i matsmältningskanalen som gastrit eller duodenalsår... Därför är det bäst att dricka frukt- och grönsaksjuicer regelbundet varje dag för att komplettera med vitaminer och mineraler för att förbättra din hälsa, istället för att bara konsumera stora mängder, kortsiktigt och fasta i några dagar.

Doktor Ngoc Bich läser upp resultaten för patienten. Foto: Tillhandahållet av sjukhuset.

Avgiftning av kroppen kräver uppmärksamhet på förmågan att reglera och avgifta lever, njurar, andningsorgan, urinvägar och hud både inifrån och ut. Du bör ha en hälsosam livsstil, ha en hälsosam kost, arbeta, vila och motionera; begränsa användningen av öl, alkohol, tobak; droger, funktionell mat, kemikalier och kosmetika av okänt ursprung. Drick tillräckligt med vatten (1,5-2 liter), andas djupt regelbundet och motionera minst 30 minuter om dagen för att upprätthålla mental och fysisk hälsa. Vuxna bör genomgå regelbundna hälsokontroller var sjätte månad för att upptäcka avvikelser tidigt och behandla på lämpligt sätt.

Quyen Phan

Källänk: https://vnexpress.net/thai-doc-khong-dung-cach-gay-hai-cho-co-the-4604561.html