Vid vilken ålder bör blodtrycket kontrolleras regelbundet?

Hur man äter ägg för att lindra förstoppning?

Det är svårt att hitta ett så näringsrikt, bekvämt och mångsidigt livsmedel som ägg.

Ägg anses vara ett komplett protein, vilket innebär att du får i dig alla nio essentiella aminosyror för vävnadsreparation och näringsupptag.

De är en utmärkt källa till B-vitaminer, järn, zink och selen, och ägg är en av de främsta livsmedelskällorna till kolin för att stödja hjärnfunktionen.

Eftersom ägg innehåller mycket kolesterol oroar sig folk ofta för att äta ägg av rädsla för högt kolesterol. Många studier har dock bekräftat att det inte är skadligt att äta 1–2 ägg om dagen.

De flesta människor kan äta ägg varje dag eftersom kolesterolet i ägg inte omvandlas till blodkolesterol.

American Heart Association bekräftar också att de flesta kan äta ägg varje dag eftersom kolesterolet i ägg inte omvandlas till blodkolesterol.

Ägg är inte lämpliga för personer med förstoppning. Däremot kan man vilja undvika ägg av en annan anledning: förstoppning, enligt hälsonyhetssajten Health Digest.

National Institute on Aging säger att du kan bli förstoppad om du äter mycket ägg och andra animaliska livsmedel utan att också äta tillräckligt med fibrer.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Hur man äter ägg för att minska förstoppning? på Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 2 juni. Du kan också läsa andra nyhetsartiklar om ägg som: Upptäcka äggens dolda kraft mot cancer; Expert: Kan man äta ägg varje dag...

5 tecken på fötterna varnar för undernäring

Tillräcklig näring är en av grundförutsättningarna för en hälsosam kropp. Brist på näringsämnen leder till många onormala symtom i kroppen. Några av dessa symtom uppträder i benen.

Ett av de vanligaste bristfälliga näringsämnena är vitamin B12, särskilt bland veganer. Vitamin B12 är ett essentiellt näringsämne som kroppen behöver för att syntetisera DNA, skapa energi och upprätthålla centrala nervsystemets funktion, enligt den amerikanska hälsowebbplatsen Healthline .

Långvarig vitamin B12-brist kan orsaka inflammation och smärta i lederna, vilket leder till ledsvullnad och begränsad rörlighet.

Förmågan att absorbera vitamin B12 minskar dock gradvis med åldern, vilket gör kroppen mottaglig för brist på detta näringsämne. Därför har personer över 40 år en högre risk för vitamin B12-brist än yngre personer.

Långvarig vitamin B12-brist orsakar följande symtom i benen:

Svaghet i ben och fötter. Ett av varningstecknen på vitamin B12-brist är en känsla av svaghet och trötthet. Detta tillstånd är särskilt tydligt i ben och fötter, vilket ibland påverkar arbete och dagliga aktiviteter kraftigt.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln 5 tecken på fötterna som varnar för brist på näringsämnen i Thanh Nien Online hälsonyheter den nya dagen den 2 juni. Du kan också läsa andra artiklar om brister som: 4 konstiga tecken när kroppen saknar järn; Plötsligt förlamad på grund av brist på näringsämnen...

Varför behöver personer över 50 kontrollera sitt blodtryck regelbundet?

De viktigaste riskfaktorerna för högt blodtryck är genetik, övervikt, fetma, brist på motion, att äta mycket salt och dricka mycket alkohol. En annan riskfaktor är åldrande. Högt blodtryck är ett av de vanligaste hälsoproblemen hos personer över 50 år.

Enligt den amerikanska hjärtorganisationen Healthline uppstår högt blodtryck när blodet trycks för hårt genom blodkärlens väggar. Med tiden skadar detta tillstånd blodkärlen och ökar risken för ett antal hälsoproblem, inklusive hjärtinfarkt, stroke, hjärtsvikt , njursjukdom, synförlust och erektil dysfunktion.

Personer över 50 år behöver kontrollera sitt blodtryck regelbundet eftersom de löper hög risk att drabbas av denna sjukdom.

När vi talar om blodtrycksmätningar tittar vi på två siffror: systoliskt blodtryck, vilket är trycket på blodkärlen när hjärtat slår, och diastoliskt blodtryck, vilket är trycket när hjärtat slappnar av.

National Institute on Aging anger att hos vuxna är normalt blodtryck runt 120/80 mmHg. Med andra ord är det systoliska blodtrycket inte över 120 och det diastoliska blodtrycket inte över 80. Högt blodtryck uppstår när blodtrycksavläsningarna överstiger 130/80 mmHg.

Ny dag med hälsonyheter, vi inbjuder dig att fortsätta läsa artikeln Varför behöver personer över 50 kontrollera sitt blodtryck regelbundet? på Thanh Nien Online hälsonyheter på den nya dagen den 2 juni. Du kan också läsa andra artiklar om blodtryck som: Personer med högt blodtryck: när ska de undvika att äta bananer?; Hur man kontrollerar blodtrycket på en stabil nivå?...

Dessutom finns det många andra hälsonyhetsartiklar på söndagen den 2 juni, till exempel: ...

Ny dag med hälsonyheter önskar dig en glad och lycklig söndag.

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tuoi-nao-can-kiem-tra-huet-ap-thuong-xuyen-185240527094510474.htm