Vilka är fördelarna med att dricka okravatten med ingefära?

Fördelarna med ingefära

Enligt EDH erbjuder ingefära olika fördelar för kroppen. Det kan främja blodcirkulationen, förbättra kalla händer och fötter, döda bakterier, stärka immuniteten, avvärja förkylningar och kan även hjälpa till att lindra mensvärk. Gingerol, den huvudsakliga bioaktiva föreningen i ingefära, har starka antiinflammatoriska och antioxidativa effekter.

Enligt en studie utförd av University of Miami är ingefära effektivt för att förbättra knäsmärta. Studien omfattade 261 patienter med artros, uppdelade i grupper som konsumerade ingefärsextrakt och de som inte gjorde det. Efter sex veckor fann forskarna att gruppen som konsumerade ingefärsextrakt upplevde en 40-procentig minskning av artrosrelaterad knäsmärta.

Okrajuice i kombination med ingefära erbjuder hälsofördelar. (Foto: EDH)

Fördelar med okra

Okra, som härstammar från Västafrika, kallas ofta för "grön ginseng" på grund av dess fantastiska hälsofördelar. Denna frukt är rik på C-vitamin, vilket hjälper till att stärka kroppens immunförsvar och förebygga sjukdomar och infektioner.

Slemmet i okra består av mucin och pektin, vilka hjälper till att återfukta slemhinnan i matsmältningskanalen. Pektin är en typ av vattenlöslig fiber som hjälper till att sänka kolesterol och lindra förstoppning.

Li Wanping, en nutritionist från Taiwan (Kina), sa att okra innehåller många viktiga näringsämnen för att bibehålla människokroppen, såsom kolhydrater, fibrer, omättade fettsyror, multivitaminer, fytokemikalier och mineraler som kalium och kalcium.

Vitaminerna och antioxidanterna i okra hjälper till att bleka mörka fläckar, förbättra hudstrukturen och främja en frisk och strålande hud. Okra är rik på fibrer, vilket hjälper dig att känna dig mätt längre, vilket minskar onödigt småätande och därmed effektivt stödjer viktminskning. Dessutom hjälper okra till att kontrollera blodsockret och förbättra synen.

Vilka är fördelarna med att dricka okravatten med ingefära?

Enligt EDH skapar kombinationen av dessa två ingredienser en dryck som hjälper till att kontrollera blodsockret. Så här gör du den.

Ingredienser som behövs: 2 okrakapslar, 2 tunna skivor ingefära.

Tillverkning:

Steg 1: Skär av ändarna på den färska okran och skiva den.

Steg 2: Tillsätt 2 skivor ingefära i kokande vatten.

Steg 3: Tillsätt okran i koppen med ingefärsvatten medan vattnet fortfarande är varmt och låt det blötläggas över natten.

Efter att ha blötlagt över natten kan du sila bort det fasta materialet och använda vätskan nästa morgon.

Thu Hien (Källa: EDH)

Källa: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html