Vilken är effekten av att dricka okravatten med ingefära?

Effekter av ingefära

Enligt EDH har ingefära många olika fördelar för kroppen. Det kan främja blodcirkulationen, förbättra kalla händer och fötter, döda bakterier, stärka immunförsvaret, motverka förkylningar och kan även bidra till att lindra mensvärk. Gingerol är den viktigaste bioaktiva föreningen i ingefära, med starka antiinflammatoriska och antioxidativa effekter.

Enligt en studierapport utförd av University of Miami är ingefära effektivt för att förbättra knäsmärta. Studien genomfördes på 261 patienter med artros, som delades in i grupper som konsumerade ingefärsextrakt och de som inte konsumerade ingefärsextrakt varje dag. Efter 6 veckor fann forskarna att gruppen som tog ingefärsextrakt hade en 40-procentig minskning av knäsmärta orsakad av artros.

Okrajuice i kombination med ingefära har goda hälsoeffekter. (Foto: EDH)

Effekter av okra

Okra kommer ursprungligen från Västafrika och är känd som "grön ginseng" på grund av dess fantastiska hälsofördelar. Denna frukt är rik på C-vitamin, vilket hjälper till att stärka kroppens immunförsvar och förhindra sjukdomar och infektioner.

Slemet i okra innehåller mucin och pektin som hjälper till att hålla matsmältningskanalen fuktig. Pektin är en vattenlöslig fiber som hjälper till att minska kolesterol och förstoppning.

Li Wanping - en taiwanesisk (kinesisk) näringsexpert sa att okra innehåller många viktiga näringsämnen för att bibehålla människokroppen, såsom kolhydrater, fibrer, omättade fettsyror, multivitaminer, fytokemikalier och mineraler som kalium och kalcium.

Vitaminerna och antioxidanterna i okra hjälper till att bleka mörka fläckar, förbättra hudstrukturen och göra huden frisk och len. Okra är rik på fibrer, vilket hjälper dig att känna dig mätt längre, minska onödigt småätande och därigenom effektivt stödja viktminskning. Dessutom hjälper okra också till att kontrollera blodsockret och förbättra din syn.

Vilken är effekten av att dricka okravatten med ingefära?

Enligt EDH , när du kombinerar dessa två ingredienser tillsammans, skapar du en dryck som hjälper till att kontrollera blodsockret. Du kan se receptet nedan.

Ingredienser för tillagning: 2 okra, 2 tunna skivor ingefära.

Tillverkning:

Steg 1: Skär av toppen och botten av den färska okran och skiva den sedan.

Steg 2: Lägg 2 skivor ingefära i kokande vatten

Steg 3: Tillsätt okra i koppen med ingefärsvatten medan vattnet fortfarande är varmt och låt det blötläggas över natten.

Efter att ha blötlagt över natten kan du filtrera bort resterna och använda vattnet nästa morgon.

Thu Hien (Källa: EDH)

Källa: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html