När är den bästa tiden att dricka te för hälsan?

Doktor Pham Anh Ngan , University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Filial 3, svarade: Te är en välbekant dryck som har funnits sedan antiken i de flesta länder och kontinenter. Beroende på region finns det olika typer av te gjorda på olika örter och motsvarande tid på dagen att dricka te.

Under eftermiddagsteet kan du använda vissa typer av te, såsom blomte som krysantemumte, rosente, lotushjärtte... med måttligt med vatten, för att lugna sinnet och somna lättare.

En kopp te (cirka 230 ml) innehåller 30–50 mg koffein, förpackat te innehåller mer koffein än löst te, grönt te innehåller cirka 60–70 mg koffein.

Enligt rekommendationerna från den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA kan en frisk person dricka upp till 400 mg koffein per dag.

Beroende på kroppen är allas sätt att dricka te inte detsamma. Därför kräver morgonteet vakenhet och uppfriskande drycker, du kan välja teer som grönt te, oolongte, longjingte, lotuste... Till eftermiddagsteet kan du använda vissa typer av te, såsom blomte som krysantemumte, rosente, lotushjärtte... med måttligt bryggt vatten, hjälper till att lugna sinnet och gör det lättare att somna.

Te hjälper också till med matsmältningen, men eftersom tanniner i te kan fälla ut protein bör teet konsumeras 20 minuter efter måltid.

Det bör också noteras att personer med anemi som behöver järntillskott bör dricka te mellan måltiderna och mellan måltiderna och vid olika tidpunkter för att ta medicin, eftersom te begränsar upptaget av järn i kroppen.

Vissa teblad kan vara vätskedrivande, så var noga med att begränsa drickandet av dem sent på eftermiddagen eller kvällen.

Du bör inte heller ersätta filtrerat vatten helt med teblad. Du behöver dricka tillräckligt med vatten under dagen.

Läsare kan ställa frågor till Doctor 24/7 -kolumnen genom att skriva kommentarer under artikeln eller skicka dem via e-post: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Frågor kommer att vidarebefordras till läkare, experter... för att besvara dem åt läsarna.

Källänk: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm