4 fantastiska hälsofördelar med krysantemumte

Kamomillte är också rikt på antioxidanter, kraftfulla föreningar som kan bidra till att minska risken för vissa sjukdomar. Kamomillte har också en lugnande och avslappnande effekt, och många använder det för att underlätta matsmältning och sömn.

Kan förbättra sömnen

Kamomill har några unika egenskaper som hjälper till att förbättra användarens sömnkvalitet.

Kamomill innehåller apigenin, en antioxidant som binder till vissa cellreceptorer i hjärnan, vilket kan främja sömnighet och minska kronisk sömnlöshet.

En studie på äldre vuxna fann att tillskott med kamomillte två gånger dagligen i fyra veckor förbättrade sömnkvaliteten avsevärt.

Även om aktuella forskningsresultat är lovande behövs mer forskning för att fastställa hur effektivt kamomillte är för att förbättra sömnen. Att dricka kamomillte före sänggåendet är dock definitivt något att prova om du har problem med att somna eller att sova vidare.

Kan förebygga vissa typer av cancer

Antioxidanterna som finns i kamomillte har visat sig vara kopplade till en minskad risk för vissa typer av cancer.

Kamomill innehåller antioxidanten apigenin. I studier har apigenin visat sig bekämpa cancerceller, särskilt bröstcancer, matsmältningscancer, hudcancer, prostatacancer och livmoderhalscancer.

Dessutom fann en studie på 537 personer att de som drack kamomillte 2–6 gånger per vecka hade en lägre risk för sköldkörtelcancer än de som inte gjorde det.

Hjälper till att kontrollera blodsockernivåerna

Att dricka kamomillte kan hjälpa till att sänka blodsockret.

Att dricka kamomillte kan förhindra skador på bukspottkörtelceller. En frisk bukspottkörtel är viktig eftersom den producerar insulin, hormonet som ansvarar för att transportera socker från blodet till cellerna.

En studie av 50 deltagare med diabetes fann att det var effektivt att dricka kamomillte två gånger dagligen i fyra veckor för att stödja blodsockerkontroll, blodfettnivåer och förbättra njurfunktionen.

Även om kamomillte inte kan ersätta medicinering om du har diabetes, kan det vara ett användbart tillskott för att hjälpa till med hanteringen av ditt tillstånd.

Bra för hjärtat

Kamomillte innehåller flavoner, en grupp antioxidanter. Forskning tyder på att flavonoider kan förbättra hjärthälsan genom att minska LDL, även känt som "dåligt" kolesterol.

En annan studie visade att personer med diabetes som drack kamomillte hade minskade nivåer av triglycerider och LDL i blodet. Mer forskning behövs dock för att bevisa kamomilltets effektivitet för att förbättra hjärthälsan.

Källa: https://dantri.com.vn/suc-khoe/4-loi-ich-tuyet-voi-cua-tra-hoa-cuc-voi-suc-khoe-20250921120136626.htm