Bra frukosttid för personer med högt blodtryck

Visste du att frukost kan ha enorm inverkan på ditt blodtryck? Forskning visar att personer som hoppar över frukosten löper större risk att få högt blodtryck. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in dessa artiklar: Läkare rekommenderar utmärkta övningar för ett omfattande hälsoskydd för personer över 50; 4 orsaker till oregelbunden hjärtrytm ; Typer av drycker som, trots att de är bra, personer med diabetes bör undvika...

Vilken är den bästa tiden för personer med högt blodtryck att äta frukost?

Frukost är dagens viktigaste måltid. Men visste du att frukosten kan ha en enorm inverkan på ditt blodtryck? Forskning visar att personer som hoppar över frukosten löper större risk att få högt blodtryck.

Men när är det bäst att äta frukost för att dra nytta av det? Här kommer experter att peka ut den bästa tiden att äta frukost om du har högt blodtryck.

Frukost är dagens viktigaste måltid. Men visste du att frukosten kan ha en betydande inverkan på ditt blodtryck?

Näringsexperten Vandana Sheth, en amerikansk diabetespedagog , råder patienter med högt blodtryck att äta frukost inom en timme efter att de vaknat för att främja ett hälsosamt blodtryck.

Vandana Sheth förklarade: Denna timing hjälper kroppen att upprätthålla balanserade blodsockernivåer från början, minskar stressen på hjärt-kärlsystemet och främjar ett stabilt blodtryck.

Experten Routhenstein håller med och tillägger att att äta inom 30 till 60 minuter efter att man vaknat kan hjälpa till att kontrollera blodtrycket genom att minska nivåerna av stresshormonet kortisol, förbättra insulinkänsligheten och ge näringsämnen som hjälper till att sänka blodtrycket.

Men om du inte kan äta inom en timme efter att du vaknat är det fortfarande bättre att äta när som helst än att hoppa över frukosten, eftersom denna måltid är mycket fördelaktig för personer med högt blodtryck. Mer information kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 22 december.

4 orsaker till oregelbunden hjärtrytm

Hjärtklappning är ett tillstånd där hjärtat plötsligt slår hårdare, snabbare eller oregelbundet. Personen kan känna denna oregelbundna hjärtrytm i bröstet. Flera problem kan orsaka detta tillstånd.

En snabb hjärtrytm kan uppstå under en kort tid och sedan försvinna snabbt, eller så kan den vara längre. Detta tillstånd kan verka skrämmande, men det är oftast inte allvarligt.

Ångestsyndrom kan orsaka onormalt snabb hjärtrytm.

Faktorer som överdriven träning, uttorkning, för lite sömn eller för mycket koffein eller alkohol kan leda till snabb hjärtrytm. Dessa är alla livsstilsfaktorer.

Vanliga hälsoproblem som orsakar plötslig hjärtklappning inkluderar:

Hjärtrytmrubbningar. Normalt sett slår hjärtat regelbundet på grund av hjärtats ledningsnät. När detta system inte fungerar som det ska kan det orsaka hjärtrytmrubbningar. Många hjärtrytmrubbningar är ofarliga. Andra, såsom förmaksflimmer, bradykardi och supraventrikulär takykardi, kräver dock undersökning och behandling.

Biverkningar av läkemedel. Läkemedel kan orsaka biverkningar såsom onormalt snabb hjärtrytm. Dessa inkluderar vissa typer i de grupper som används för att behandla astma, högt blodtryck, samt antihistaminer, antibiotika, antidepressiva medel och svampdödande medel.

Personer som ofta upplever hjärtklappning eller känner att deras hjärta slår oregelbundet kan uppleva biverkningar av medicinering. Patienter bör diskutera detta med sin läkare för att justera sin medicinering vid behov. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 22 december.

Det finns vissa drycker som personer som genomgår diabetesbehandling bör undvika, även om de är friska.

Örtteer är en populär dryck som har många hälsofördelar tack vare deras höga halter av antioxidanter och antiinflammatoriska föreningar. De är fördelaktiga för personer med högt blodsocker. Men alla bör inte dricka dem.

Kamomillte är bra för hälsan, men ingredienserna i teet kan interagera med vissa diabetesmediciner.

Även om örtteer kan vara fördelaktiga för personer med högt blodsocker, såsom de med prediabetes eller diabetes, bör inte alla dricka örtteer. Många personer med typ 2-diabetes behöver ta mediciner varje dag för att kontrollera sitt blodsocker.

Näringsämnen i vissa örtteer interagerar dock med läkemedel, vilket gör att blodsockret sjunker onormalt lågt, vilket leder till hypoglykemi och andra hälsoproblem.

Örtteer som personer som tar diabetesmedicin bör undvika inkluderar:

Aloe vera-te. Aloe vera, även känt som aloe vera, innehåller många näringsämnen som är fördelaktiga för hud och hår. Denna växt bearbetas också till örtte. Aloe vera-te är mycket effektivt för att sänka blodsocker, blodtryck och kolesterolnivåer.

Om du tar aloe vera-te och blodsockerkontrollmedel samtidigt kan det därför orsaka att blodsockret hos diabetiker sjunker till mycket låga nivåer. Allvarlig hypoglykemi kan till och med vara farlig.

Kamomillte. Kamomillte är ett koffeinfritt örtte som hjälper till att reglera matsmältningen, lindra stress och främja sömn. Trots sina många hälsofördelar är kamomillte inte lämpligt för personer med typ 2-diabetes.

Vissa diabetesläkemedel, såsom warfarin, kan interagera med komponenter i kamomill och förtunnande göra blodet. Detta ökar risken för kraftig blödning om en skada uppstår. Experter säger dock att om någon har högt blodsocker men inte tar medicin för att kontrollera det, kan de dricka detta te. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-gio-an-sang-tot-cho-nguoi-huyet-ap-cao-185241221230741586.htm