5 örtteer som hjälper till att sänka blodtrycket på ett säkert sätt

Förutom medicinering har vissa örtteer vetenskapligt bevisats sänka blodtrycket naturligt. Dessa teer innehåller aktiva ingredienser som hjälper till att vidga blodkärlen och minska inflammation.

Örtteer som kan hjälpa till att sänka blodtrycket på ett säkert och naturligt sätt inkluderar:

Hibiskus örtte erbjuder underbara hälso- och avslappningsfördelar

Hibiskuste innehåller många antioxidanter, antocyaniner och polyfenoler, som har vasodilaterande effekter och minskar både systoliskt och diastoliskt blodtryck. Viss forskning visar att 2–3 koppar hibiskuste om dagen kan minska det systoliska blodtrycket med i genomsnitt 5–7 mm Hg, vilket motsvarar effekten av vissa milda behandlingsläkemedel, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Kamomillte hjälper till att minska stress och reglera blodtrycket.

FOTO: AI

Inte bara det, hibiskuste minskar även "dåligt" LDL-kolesterol och triglycerider. Personer som tar diuretika eller aspirin bör dock rådfråga sin läkare eftersom vissa interaktioner med hibiskuste kan förekomma.

Grönt te

Grönt te är rikt på den kraftfulla antioxidanten EGCG, som har vasodilaterande, antiinflammatoriska och blodtrycksreglerande effekter. Forskning från Oxford University (Storbritannien) visar att att dricka 5–6 koppar te/dag avsevärt kan minska systoliskt blodtryck och "dåligt" LDL-kolesterol.

Hagtornste

Hagtornsfrukt, även känd som hagtornsfrukt, innehåller näringsämnen som hjälper till att vidga blodkärlen, förbättra cirkulationen och sänka blodtrycket. En studie publicerad i tidskriften Advances in Integrative Medicine fann att intag av hagtornsfruktextrakt i kapslar eller droppar minskade blodtrycket signifikant hos personer med mild hypertoni. Denna effekt inträffade efter minst 12 veckors användning. De gynnsamma aktiva ingredienserna i hagtornsfrukt kan också absorberas när man dricker hagtornste.

Kamomillte

Kamomillte har en avslappnande och stresslindrande effekt, vilket indirekt hjälper till att sänka blodtrycket. Flavonoiderna, terpenoiderna och kumarinerna i kamomillte har antiinflammatoriska, antioxidativa och blodtrycksreglerande egenskaper.

Grönt kronärtskockste

Grön kronärtskocka är en välbekant växt för många. Kronärtskocka innehåller cynarin och klorogensyra som har förmågan att vidga blodkärl, fungera som antioxidanter, sänka kolesterol och sänka blodtrycket.

Forskning publicerad i tidskriften Critical Reviews in Food Science and Nutrition fann att hos patienter med metabolt syndrom bidrog kronärtskocksextrakt till att minska både systoliskt blodtryck och "dåligt" LDL-kolesterol, enligt Healthline.

Källa: https://thanhnien.vn/5-loai-tra-thao-moc-giup-ha-huyet-ap-an-toan-185250831123244253.htm