Fördelar och nackdelar med gurka för gravida kvinnor

[annons_1]

Dr. Shobha Gupta, medicinsk chef och IVF-specialist på Mother's Lap IVF Center i New Delhi, Indien, säger att gravida kvinnor alltid rekommenderas att äta mycket färsk frukt och grönsaker för att hålla sig friska. Men blivande mödrar måste också vara medvetna om vad de äter och hur mycket de konsumerar.

”När det gäller gurkor är de ett av de hälsosammaste och kalorisnålaste snacksen som gravida kvinnor kan äta. De är inte bara uppfriskande att äta, utan de erbjuder också en mängd hälsofördelar för både dig och ditt barn”, säger Dr. Shobha Gupta.

Enligt Gupta hjälper den höga vattenhalten i gurkor kroppen att behålla vatten och eliminera gifter. Gurkor innehåller också många mikronäringsämnen, inklusive vitamin C, vitamin K, vitamin B och andra mineraler som kalium, kalcium, järn, zink... Dessa är viktiga ämnen för fostrets sunda tillväxt och utveckling.

Fru Shobha Gupta listar fördelarna med att äta gurkor under graviditeten enligt följande:

- Gurkor är rika på vitamin B, känt som må-bra-vitaminet eftersom det minskar ångest, lindrar stress och förbättrar humöret hos både mamma och barn.

- Elektrolyterna i gurkor kan hjälpa till att reglera blodtrycksnivåerna under graviditeten.

- Som ett vätskedrivande medel hjälper gurka till att minska natriumintaget och upprätthålla vätskebalansen, vilket stabiliserar blodtrycket.

Dessutom, eftersom gurkor har mycket vatten, hjälper de till att förhindra uttorkning i samband med graviditet.

Dessutom är förstoppning och hemorrojder också vanliga problem under graviditeten, så gurkor, som innehåller mycket fibrer, kommer att bidra till att minska detta tillstånd.

Fru Shobha Gupta påpekade också nackdelarna som gravida kvinnor behöver komma ihåg när de äter gurka. Läkaren konstaterade därför att det inte är något fel om man äter lite. För om man äter för mycket gurka kan det leda till vissa biverkningar, såsom frekvent urinering på grund av högt salt- och vatteninnehåll. Detta leder till uttorkning hos gravida kvinnor.

Biverkningar kan också orsaka att gravida kvinnor får matsmältningsbesvär, uppblåsthet och gaser, vilket leder till uppblåsthet. Gravida kvinnor bör också undvika att äta salta och kryddiga inlagda gurkor om de lider av svullnad och högt blodtryck.

[annons_2]
Källa: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-cua-dua-chuot-voi-phu-nu-mang-thai-1388427.ldo