Varför orsakar mjölkte och söta drycker okontrollerad viktökning?

Mjölkte och söta drycker innehåller mycket kalorier, vilket leder till att kalorier ansamlas som överflödigt fett och ökar risken för andra sjukdomar.

Gick upp mer än 10 kg efter 2 veckor av kontinuerligt drickande av mjölkte och läsk

Som rapporterats av Thanh Nien tog Central Endocrinology Hospital nyligen in en manlig patient vid namn TTĐ (28 år, Hanoi ) som vägde 175 kg på sjukhus med andningssvårigheter, hjärtsvikt och svullnad i båda benen vilket ledde till oförmåga att röra sig. Patienten stöddes av en respirator och fick särskild vård på intensivvårdsavdelningen. Patient D. diagnostiserades med fetma och kronisk gikt för 10 år sedan. Under de två veckorna innan han lades in på sjukhuset gick patienten upp okontrollerat i vikt med mer än 10 kg på grund av att han konsumerat mycket söta drycker som mjölkte och läsk.

Genom klinisk undersökning och testresultat diagnostiserades patient D. med sömnapnésyndrom. Detta syndrom är vanligt hos patienter med en historia av hjärt-kärlsjukdomar, metabola störningar såsom fetma, gikt, typ 2-diabetes, högt blodtryck, hjärtsvikt, stroke... Hos överviktiga och feta personer är mängden fett fördelat runt de övre luftvägarna, vilket leder till förträngning av luftvägarna. Detta bidrar till ökad luftvägskompression under sömn.

Mjölkte är en dryck som innehåller mycket enkla sockerarter.

FOTO: LE CAM

Höga kalorier i mjölkte och söta drycker orsakar fettansamling

Näringsexperten Le Thao Nguyen vid Nam Sai Gon International General Hospital sa att mjölkte och söta drycker är favoritdrycker för många människor, särskilt unga människor. Regelbunden och okontrollerad konsumtion av dessa drycker kan dock leda till oönskad viktökning och påverka hälsan på lång sikt.

Mjölkte är en dryck som innehåller mycket enkla sockerarter, har lite näringsvärde men är kaloririk. I genomsnitt innehåller en 500 ml kopp mjölkte 300-500 kalorier, vilket motsvarar en fullständig måltid, men ger inte tillräckligt med viktiga näringsämnen för kroppen, såsom protein, fibrer eller vitaminer. De är främst tomma kalorier som kroppen inte kan använda effektivt.

Enligt American Heart Association (AHA) bör det rekommenderade dagliga intaget av socker inte överstiga 24 g för kvinnor och 36 g för män. En kopp bubbelte kan dock innehålla en mängd socker som överstiger denna gräns.

"När du konsumerar för många söta drycker istället för näringsrika måltider, betyder det att du ger din kropp en enorm mängd kalorier utan att veta om det, vilket leder till överskott av kalorier och ansamling av överflödigt fett, vilket orsakar viktökning", sa Dr. Nguyen.

Söta drycker ökar aptiten

Studier har också visat att konsumtion av söta drycker orsakar en plötslig ökning av blodsockernivåerna och sedan ett snabbt fall, vilket leder till hungerkänslor och sug strax efter konsumtion. Detta gör det lättare för oss att konsumera mer mat, vilket ökar vårt totala kaloriintag för dagen.

Studier visar också att konsumtion av drycker som innehåller mycket socker orsakar en plötslig ökning av blodsockernivåerna.

Illustration: AI

Ökad risk för andra sjukdomar

Förutom att orsaka viktökning kan för mycket sockerkonsumtion också öka risken för sjukdomar som typ 2-diabetes, giktutbrott, ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och tandproblem. Speciellt för personer med risk för fetma eller diabetes orsakar konsumtion av söta drycker inte bara viktökning utan förvärrar också sjukdomen.

”Konsumtionen av mjölkte och söta drycker bör begränsas, särskilt för de som riskerar övervikt, diabetes eller hjärt-kärlsjukdomar. En hälsosam och näringsrik kost i kombination med att minimera söta drycker hjälper dig att bibehålla en stabil vikt och skydda din långsiktiga hälsa. För att ersätta mjölkte och söta drycker kan du välja drycker som färsk fruktjuice, grönt te, osötat örtte eller filtrerat vatten för att ge kroppen tillräckligt med vatten utan att behöva oroa dig för att gå upp i vikt”, rekommenderar Dr. Thao Nguyen.

Källa: https://thanhnien.vn/vi-sao-uong-tra-sua-va-do-uong-nhieu-duong-gay-tang-can-khong-kiem-soat-185250405165014698.htm