2 อาหารที่ควรทานในช่วงหน้าร้อนนี้ หากอยากคลายร้อนจากภายในสู่ภายนอก

1. ใบบัวบก - บำรุงตับ ขับสารพิษ

การแพทย์สมัยใหม่ยอมรับว่าใบเตยหอมอุดมไปด้วยสารซาโปนิน วิตามินซี และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยลดความร้อนภายในร่างกายและดีต่อผิวหนัง สำหรับผู้หญิง ใบเตยหอมยังเป็นอาหารที่ช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนและเป็นครีมกันแดดที่ดีมากหากใช้ให้ถูกวิธีและไม่ใช้ในทางที่ผิด คุณสามารถกินใบเตยหอมได้ทั้งแบบต้ม ปรุงในซุป กินดิบ หรือปั่นเป็นน้ำผลไม้ดื่ม หากต้องการรสหวาน ให้เติมน้ำตาลและมะนาวเล็กน้อยเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยและเย็น

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 1.

เมนูอร่อยจากใบบัวบก

1. ผัดใบเตยใส่เนื้อแพะ

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 2. — ใบบัวบกผัดเนื้อแพะ

2. สมูทตี้ถั่วเขียวใบเตย

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 3. — สมูทตี้ถั่วเขียวใบเตย

3. สมูทตี้มะพร้าวผสมใบเตย

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 4. — สมูทตี้มะพร้าวผสมใบเตย

4. สมูทตี้เมล็ดบัวบก

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 5. — สมูทตี้เมล็ดบัวบัวบก.

5.เนื้อผัดผักรวมใบเตย

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 6. — เนื้อผัดใบเตย

6. ผัดผักคะน้าใส่เนื้อเป็ด

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 7. — เนื้อห่านผัดใบบัวบก

7. ซุปกุ้งสดและใบบัวบก

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 8. — ซุปกุ้งสดและใบบัวบก

8. สลัดใบบัวบกและหูหมู

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 9. — สลัดใบบัวบกและหูหมู

9. สลัดไก่และใบเตย

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 10. — สลัดไก่และใบเตย

10. ซุปใบบัวบกและเห็ด

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 11. — ซุปใบบัวบกและเห็ด

2. แตงโม - ตับเย็น ขับปัสสาวะ

แตงโมถือเป็น “อาหารจานโปรด” ของใครหลายๆ คนในช่วงฤดูร้อน ทำง่าย เย็นชื่นใจมาก แพทย์แผนตะวันออกจัดให้แตงโมเป็นอาหารเย็น ไม่เป็นพิษ ช่วยคลายร้อน ขับสารพิษ และเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ

การแพทย์แผนปัจจุบันวิเคราะห์ว่าสควอชประกอบด้วยน้ำ 95% มีใยอาหารสูง ช่วยชำระล้างร่างกายและลดน้ำหนักได้ ดังนั้นการดื่มน้ำสควอชหรือกินซุปสควอชจึงเป็นวิธีธรรมชาติในการทำให้ร่างกายเย็นลงในหน้าร้อน

เมนูอร่อยกับสควอช

1.ซุปแตงโมกุ้ง

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 12. — ซุปแตงโมกุ้ง

2. ฟักทองสอดไส้นึ่ง

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 13. — สควอชสอดไส้นึ่ง

3. ผัดฟักทองกับกระเทียม

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 14. — ผัดฟักทองกระเทียม

4. สตูว์สควอชและกระดูก

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 15. — ซุปแตงโมกระดูก

5.ผัดฟักทองใส่เนื้อ

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 16. — ผัดฟักทองใส่เนื้อ

6. น้ำแตงโมปั่น

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 17. — น้ำแตงโมฤดูหนาว

7. ชาเมลอนหน้าหนาว สดชื่น

2 thực phẩm phụ nữ nhất định phải ăn trong hè này nếu muốn giải nhiệt cơ thể, mát từ trong ra ngoài- Ảnh 18. — ชาแตงโมและแอปเปิ้ลแดง สดชื่น

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/2-thuc-pham-phu-nu-nhat-dinh-phai-an-trong-he-nay-neu-muon-giai-nhet-co-the-mat-tu-trong-ra-ngoai-172250604095626266.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

ความสนใจสูงสุด

ใหม่ล่าสุด

No data