3 คำคมที่แสดงให้เห็นว่าคุณมีสติปัญญาทางอารมณ์สูง

Trí tuệ cảm xúc tốt là chất liệu quan trọng trong các cuộc trò chuyện và mối quan hệ - Ảnh: The Black Swan Group — สติปัญญาทางอารมณ์ที่ดีเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสนทนาและความสัมพันธ์ - ภาพ: The Black Swan Group

ผู้คนมักใช้คำหรือประโยคที่ซับซ้อนเพื่อแสดงความฉลาดทางอารมณ์ เช่น ความเข้าใจและความเห็นอกเห็นใจ แต่วิธีนี้ได้ผลจริงหรือ?

การใช้คำฟุ่มเฟือยไม่ได้ช่วยแสดงถึงความฉลาดทางอารมณ์

แมตต์ อับราฮัมส์ อาจารย์และผู้เชี่ยวชาญด้านการสื่อสารจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าการพูดจายืดยาวอาจส่งผลเสียได้ โดยทำให้ผู้ฟังรู้สึกเหนื่อยล้า ขาดความมั่นใจ และถูกตัดสิน

แทนที่จะมุ่งเป้าไปที่สิ่งที่เข้าใจง่ายแต่ยังคงแสดงให้บุคคลอื่นเห็นว่าคุณใส่ใจความรู้สึกของพวกเขาจริงๆ

“จงแสดงออกในแบบที่คนอื่นเข้าใจได้ มีหลายสิ่งที่เราทำเพื่อพยายามทำให้ตัวเองดูดี ทำให้ตัวเองฟังดูดีขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วกลับไม่เกิดผลดี” อับราฮัมส์กล่าว

ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ในบทสนทนาและต้องการแสดงความเห็นอกเห็นใจและสติปัญญาทางอารมณ์ (EQ) ลองใช้สามวลีง่ายๆ ที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำนี้

"คุณสามารถระบุให้ชัดเจนกว่านี้ได้ไหม?"

เมื่อมีคนเล่าเรื่องราวส่วนตัวของคุณให้คุณฟัง โดยเฉพาะเรื่องละเอียดอ่อนหรือสำคัญ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือ อย่าเล่าเรื่องราวส่วนตัวของคุณเพื่อ "ตอบสนอง"

Kathy และ Ross Petras ผู้เขียนหนังสือ You 're Saying It Wrong เน้นย้ำว่าผู้ที่มี EQ สูงจะถามคำถามที่ทำให้ผู้พูดรู้สึกว่าได้รับการรับฟังและรับทราบ

“คนที่ขาดความตระหนักรู้ในตนเองมักจะสนใจแต่ความคิดและความเห็นของตัวเอง แต่คนที่มีสติปัญญาทางอารมณ์กลับใส่ใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไรและพูดอะไร” ผู้เขียนเขียนไว้ใน CNBC Make It

วลีเช่น "คุณอธิบายรายละเอียดได้ไหม" กระตุ้นให้ผู้อื่นแบ่งปันความรู้สึกและประสบการณ์ของตนเอง จากนั้น หลังจากรับฟังและยอมรับความรู้สึกของอีกฝ่ายแล้ว คุณสามารถ "ลองเข้าใจความรู้สึกของพวกเขาอย่างมีความหมาย" ตามที่ผู้เขียนได้กล่าวไว้

"ฉันคิดว่า..."

เมื่อคุณกำลังแก้ไขหรือแสดงความคิดเห็น การพูดว่า "นี่คือปัญหา" อาจถูกมองว่าเป็นการดูถูกและหยาบคาย จอห์น โบว์ โค้ชการพูดและนักข่าวกล่าว คนที่มีสติปัญญาทางอารมณ์สูงจะหลีกเลี่ยงคำพูดที่ฟังดูสูงแบบนี้

“แม้จะใช้โดยไม่ได้ตั้งใจ วลีนี้ก็กลับยิ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น” โบว์กล่าวเสริม นักข่าวแนะนำให้แสดงความคิดเห็นส่วนตัวด้วยวลี “ฉันคิดว่า” แทน

การพูดแบบนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการสร้างภาพว่าคุณกำลังแสดงความคิดเห็นส่วนตัวอย่างโอ้อวดและไม่ใช้อารมณ์ แต่คุณกำลังแสดงความคิดเห็นอย่างถ่อมตนและรอบคอบ

“คุณช่วยให้คำแนะนำฉันหน่อยได้ไหม?”

ฟังดูอาจจะดูไม่จริงจัง แต่การขอคำแนะนำสามารถช่วยให้คุณแสดงสติปัญญาทางอารมณ์ได้ดีขึ้น โจแอนน์ ลิปแมน นักข่าวและนักเขียน แนะนำให้ถามคำถามเยอะๆ และอย่ากลัวที่จะขอคำแนะนำจากผู้อื่น

“อุปสรรคใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งคือความวิตกกังวล ซึ่งทำให้เราไม่สามารถก้าวไปสู่ก้าวแรกที่อาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ทางธุรกิจที่สำคัญ โอกาสใหม่ๆ หรือแม้แต่คู่ชีวิต” เธอเขียน

เมื่อคุณเริ่มการสนทนาแล้ว ให้ถามคำถามต่อยอดที่ต่อยอดจากสิ่งที่อีกฝ่ายพูด แสดงให้เห็นว่าคุณกำลังฟังและสนใจอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม สติปัญญาทางอารมณ์ของคุณก็ต้องเฉียบคมและตระหนักรู้ในตนเองมากพอที่จะรู้ว่าเมื่อใดที่คำถามของคุณจะไม่ได้รับคำตอบ

แหล่งที่มา