เมล็ดดำ 3 ชนิดที่ได้ชื่อว่าเป็น “สมบัติ 3 ประการ” ที่ช่วยให้ผู้หญิงแก่ช้าลง มีผิวพรรณสวยงาม และปรับฮอร์โมนให้คงที่

โครงสร้างร่างกายของผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างกันมาก ความแก่ของผู้หญิงจะแสดงออกมาทางผิวหนังและการแสดงออกภายนอกบางอย่างก่อน ในผู้ชาย กระบวนการชราจะเริ่มจากภายในร่างกายและมีแนวโน้มจะแก่ช้าลง ดังนั้นผู้หญิงก็ต้องต่อสู้กับความแก่ก่อนผู้ชายด้วย

อัตราการแก่ชราของผู้หญิงยังขึ้นอยู่กับเสถียรภาพของฮอร์โมน เลือดและสุขภาพผิวเป็นอย่างมาก ทำให้ผู้หญิงไม่ต้องสิ้นเปลืองเงิน ความพยายาม และเวลาไปกับเครื่องสำอาง การรักษาความงาม อาหารเสริม ฯลฯ เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ของตน ในขณะเดียวกันเมล็ดสีดำ 3 ชนิดที่ไม่ได้แปลกหรือราคาแพง ถือเป็น “สมบัติสามประการ” ที่ช่วยให้ผู้หญิงแก่ช้าลง มีสุขภาพดีและสวยงาม และทำให้ฮอร์โมนคงที่ แต่ไม่ใช่ทุกคนจะรู้วิธีใช้:

1.ถั่วดำ

“สมบัติ” แรกสำหรับสุขภาพและการแก่ชราของผู้หญิงคือถั่วดำ ถั่วดำเป็นพืชตระกูลถั่วที่ได้รับความนิยมมากซึ่งเรากินกันบ่อย โดยปริมาณฟลาโวนอยด์ในถั่วดำมีสูงที่สุดในบรรดาพืชตระกูลถั่วประเภทเดียวกัน

3 loại hạt màu đen được mệnh danh là “tam bảo” giúp phụ nữ già chậm, da đẹp, ổn định nội tiết tố - Ảnh 1. — น้ำถั่วดำไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายและช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย (ภาพประกอบ)

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของถั่วดำคือโปรตีน ซึ่งคิดเป็นประมาณ 38% โปรตีนในอาหารจากถั่วเหลืองนั้นร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและมีผลทำให้ผิวขาวขึ้น ถั่วดำยังมีวิตามินอีซึ่งช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ชะลอการแก่ของผิว และป้องกันริ้วรอย

ถั่วดำอุดมไปด้วยเอสโตรเจนและอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนที่เรียกว่าไอโซฟลาโวน ไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองและถั่วดำอาจก่อให้เกิดกิจกรรมคล้ายเอสโตรเจนในร่างกายโดยเลียนแบบผลของเอสโตรเจนตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ในระดับที่ปลอดภัย ป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับรังไข่

อีกทั้งยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและรักษาระดับฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิงให้สมดุล ทำให้รังไข่แข็งแรงและชะลอการแก่ก่อนวัย

2.งาดำ

งาดำเป็นพืชสมุนไพรอันดับ 2 ใน “สมบัติ 3 ประการ” ของเมล็ดดำ ที่มีคุณสมบัติช่วยชะลอวัยและปรับฮอร์โมนให้คงที่ ไม่เพียงแต่จะมีรสชาติดีเท่านั้น เมล็ดเล็กๆ นี้ยังมีวิตามินเอในปริมาณมากซึ่งสามารถกระตุ้นการสร้างเมลานินในร่างกายได้ มีผลบำรุงร่างกายผู้หญิงได้เป็นอย่างดี

ในขณะเดียวกันงาดำยังมีคุณสมบัติรักษาผมหงอก มีฤทธิ์บำรุงผมหงอกในวัยรุ่นและผมหงอกในวัยกลางคนอีกด้วย งาดำยังสามารถส่งเสริมการผลิตฮีโมโกลบินในร่างกายซึ่งมีผลในการเร่งการเผาผลาญของร่างกาย พร้อมกันนั้นงาดำยังมีกรดไลโนเลอิกสูง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ป้องกันหลอดเลือดแข็งตัว ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3 loại hạt màu đen được mệnh danh là “tam bảo” giúp phụ nữ già chậm, da đẹp, ổn định nội tiết tố - Ảnh 2. — งาดำไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้หญิงเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกด้วย (ภาพประกอบ)

ในด้านผลต่อสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง งาดำก็มีประสิทธิภาพมากเช่นกัน เนื่องจากเมล็ดงามีไฟโตเอสโตรเจนสูง จึงช่วยเพิ่มระดับเอสโตรเจนในผู้หญิง โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน การรับประทานเมล็ดงาประมาณ 50 กรัมทุกวันเป็นเวลา 5 สัปดาห์ ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจน แต่ยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย งาดำยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ตัวอย่างเช่น วิตามินอีและวิตามินเอในเมล็ดงาดำมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ สามารถกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายได้ และช่วยชะลอความแก่ชรา

3.ข้าวเหนียวดำ

ข้าวกล้องมีหลากหลายสี แต่ข้าวสีดำเหมาะที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ต้องการชะลอวัยและมีสุขภาพดีและสวยงามจากภายใน

เพราะสำหรับผู้หญิง เลือดมีบทบาทสำคัญต่อทุกอย่างตั้งแต่สุขภาพ รูปร่างหน้าตา และอัตราการแก่ชรา ในขณะเดียวกัน ข้าวสีดำเป็นที่รู้จักในฐานะ “ราชาแห่งยาบำรุงเลือด” เนื่องมาจากสรรพคุณในการเสริมธาตุเหล็ก แร่ธาตุ และ “ทำความสะอาด” หลอดเลือดและลำไส้ มีวิตามินบี 1 และธาตุเหล็กสูงกว่าข้าวทั่วไปถึง 7 เท่า และยังช่วยส่งเสริมการผลิตเลือดและกรองเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นอีกด้วย

ข้าวกล้องยังมีวิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันจำเป็นอีกมากมาย ธัญพืชทั้งเมล็ดนี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน ไฟเบอร์ และโปรตีนจากพืช และเป็นแหล่งพลังงานที่ค่อยๆ ปลดปล่อยอย่างช้าๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานราบรื่นตลอดทั้งวัน ในขณะที่ปริมาณแคลอรี่ต่ำควรช่วยให้ผู้หญิงรักษาหุ่นที่ต้องการได้ง่ายขึ้น ซึ่งจะช่วยให้มีสุขภาพดีและอ่อนเยาว์ได้นานขึ้น

3 loại hạt màu đen được mệnh danh là “tam bảo” giúp phụ nữ già chậm, da đẹp, ổn định nội tiết tố - Ảnh 3. — ผู้หญิงที่กินข้าวเหนียวดำเป็นประจำสามารถชะลอวัย รักษาน้ำหนักให้คงที่ และมีสุขภาพดีขึ้น (ภาพประกอบ)

สารสกัดข้าวกล้องมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติสูงถึง 120 ชนิด พร้อมค่าประสิทธิภาพรวม (ความสามารถในการดูดซับอนุมูลอิสระออกซิเจน) สูงถึง 240 TE/1g สูงกว่าผักและผลไม้ถึง 30 เท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งโอรีซานอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่าที่สุดและพบเฉพาะในข้าวกล้องเท่านั้น ช่วยทำลายอนุมูลอิสระส่วนเกิน กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน

สำหรับผิวพรรณ นอกจากจะคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้ด้วยการไหลเวียนโลหิตที่ดีแล้ว ข้าวกล้องยังมีสาร GABA (กรดกามา-อะมิโนบิวทิริก) และสควาเลน ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ทำให้ผิวเปล่งปลั่ง เรียบเนียน ลดเลือนริ้วรอย และป้องกันความหยาบกร้านอีกด้วย พร้อมกันนี้ยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมจากธรรมชาติซึ่งสามารถป้องกันอาการเมตาบอลิกซินโดรมและปรับปรุงการเผาผลาญอาหาร

แหล่งที่มา