โครงสร้างร่างกายของผู้หญิงและผู้ชายมีความแตกต่างกันมาก ความแก่ของผู้หญิงจะแสดงออกทางผิวหนังและอาการภายนอกบางอย่างก่อน ในผู้ชาย กระบวนการชราภาพเริ่มต้นจากภายในร่างกายและมีแนวโน้มที่จะแก่ช้ากว่าทางรูปลักษณ์ภายนอก ดังนั้น ผู้หญิงจึงจำเป็นต้องต่อสู้กับความแก่ก่อนวัยมากกว่าผู้ชาย
อัตราการแก่ชราของผู้หญิงยังขึ้นอยู่กับความคงตัวของฮอร์โมน เลือด และสุขภาพผิวเป็นอย่างมาก ซึ่งทำให้ผู้หญิงไม่ต้องเสียเงิน ความพยายาม และเวลาไปกับเครื่องสำอาง การดูแลความงาม อาหารเสริม... เพื่อรักษาความอ่อนเยาว์ ขณะเดียวกัน มีเมล็ดสีดำ 3 ชนิดที่ไม่ได้แปลกหรือมีราคาแพง ถือเป็น "สมบัติสามประการ" ที่ช่วยให้ผู้หญิงแก่ช้าลง รักษาสุขภาพและความงาม และรักษาระดับฮอร์โมนให้คงที่ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้จักและนำไปใช้:
1. ถั่วดำ
“สมบัติ” แรกสำหรับสุขภาพสตรีและการป้องกันการแก่ชราคือถั่วดำ ถั่วดำเป็นพืชตระกูลถั่วที่เรานิยมรับประทานกันมาก และปริมาณฟลาโวนอยด์ในถั่วดำก็สูงที่สุดในบรรดาพืชตระกูลถั่วชนิดเดียวกัน
น้ำถั่วดำไม่เพียงแต่ช่วยดับกระหายและช่วยลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย (ภาพประกอบ)
ส่วนประกอบที่สำคัญที่สุดของถั่วดำคือโปรตีน คิดเป็นประมาณ 38% โปรตีนในอาหารจากถั่วเหลืองสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว และมีคุณสมบัติในการทำให้ผิวขาวขึ้น นอกจากนี้ ถั่วดำยังมีวิตามินอี ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ และป้องกันริ้วรอย
ถั่วดำอุดมไปด้วยเอสโตรเจนและไฟโตเอสโตรเจนที่เรียกว่าไอโซฟลาโวน ไอโซฟลาโวนในถั่วเหลืองและถั่วดำสามารถสร้างกิจกรรมคล้ายเอสโตรเจนในร่างกายโดยเลียนแบบผลของเอสโตรเจนตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ปลอดภัย ป้องกันปัญหาที่เกี่ยวข้องกับรังไข่
ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและฮอร์โมนในร่างกายผู้หญิงก็อยู่ในภาวะสมดุล ทำให้รังไข่แข็งแรงและชะลอความแก่ชราได้
2.งาดำ
งาดำ (งาดำ) เป็นเมล็ดงาดำที่จัดอยู่ในอันดับสองใน “สมบัติสามประการ” ของเมล็ดงาดำ ซึ่งช่วยให้ผู้หญิงชะลอวัยและปรับสมดุลฮอร์โมน นอกจากรสชาติอร่อยแล้ว เมล็ดงาดำขนาดเล็กนี้ยังมีวิตามินเอจำนวนมาก ซึ่งช่วยกระตุ้นการสร้างเมลานินในร่างกาย งาดำมีประโยชน์อย่างมากต่อการบำรุงร่างกายผู้หญิง
งาดำยังช่วยรักษาผมหงอก บำรุงผมหงอกในวัยรุ่นและวัยกลางคน งาดำยังช่วยกระตุ้นการสร้างฮีโมโกลบินในร่างกาย ซึ่งช่วยเร่งการเผาผลาญของร่างกาย นอกจากนี้ งาดำยังมีกรดไลโนเลอิกสูง ซึ่งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือด ป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ
งาดำไม่เพียงแต่อุดมไปด้วยสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผู้หญิงเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกด้วย (ภาพประกอบ)
งาดำยังมีประสิทธิภาพอย่างมากในด้านสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง เนื่องจากงาดำมีไฟโตเอสโตรเจนสูง ซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง โดยเฉพาะผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน การรับประทานงาดำประมาณ 50 กรัมทุกวันเป็นเวลา 5 สัปดาห์ ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มการทำงานของฮอร์โมนเอสโตรเจนเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือดอีกด้วย งาดำยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่น วิตามินอีและวิตามินเอในงาดำมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขจัดอนุมูลอิสระในร่างกาย ช่วยชะลอความแก่ชรา
3. ข้าวเหนียวดำ
ข้าวกล้องมีหลายสี แต่ข้าวสีดำเหมาะที่สุดสำหรับผู้หญิงที่ต้องการชะลอวัยและมีสุขภาพดีและสวยงามจากภายใน
เพราะสำหรับผู้หญิง เลือดมีบทบาทสำคัญต่อทุกสิ่ง ตั้งแต่สุขภาพ รูปลักษณ์ และอายุที่มากขึ้น ขณะเดียวกัน ข้าวกล้องดำยังเป็นที่รู้จักในฐานะ “ราชาแห่งเลือด” ด้วยสรรพคุณในการเสริมธาตุเหล็ก แร่ธาตุ และ “ทำความสะอาด” หลอดเลือดและลำไส้ วิตามินบี 1 และธาตุเหล็กในข้าวกล้องดำมีปริมาณสูงกว่าข้าวทั่วไปถึง 7 เท่า ซึ่งช่วยส่งเสริมการผลิตเลือดและกรองเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
ข้าวกล้องยังอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และกรดไขมันจำเป็น ธัญพืชเต็มเมล็ดนี้อุดมไปด้วยแร่ธาตุ วิตามิน ใยอาหาร และโปรตีนจากพืช อีกทั้งยังเป็นแหล่งพลังงานที่ค่อยๆ ปลดปล่อยอย่างช้าๆ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้อย่างราบรื่นตลอดวัน แม้จะมีแคลอรีต่ำ แต่ผู้หญิงก็สามารถรักษารูปร่างที่ต้องการได้ง่ายขึ้น จึงทำให้มีสุขภาพแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์ได้ยาวนานยิ่งขึ้น
ผู้หญิงที่กินข้าวเหนียวดำเป็นประจำจะชะลอวัย รักษาน้ำหนักให้คงที่ และมีสุขภาพดีขึ้น (ภาพประกอบ)
สารสกัดข้าวกล้องประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติมากถึง 120 ชนิด มีค่าความสามารถในการดูดซับอนุมูลอิสระออกซิเจน (TE) สูงถึง 240 ต่อ 1 กรัม สูงกว่าผักและผลไม้ถึง 30 เท่า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง โอรีซานอล ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีคุณค่ามากที่สุด พบได้เฉพาะในข้าวกล้องเท่านั้น ช่วยทำลายอนุมูลอิสระส่วนเกิน กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย และปกป้องระบบภูมิคุ้มกัน
สำหรับผิวพรรณ นอกจากจะคงความอ่อนเยาว์ด้วยการไหลเวียนโลหิตที่ดีแล้ว ข้าวกล้องยังอุดมไปด้วยสาร GABA (กรดแกมมาอะมิโนบิวทิริก) และสควาเลน ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง เรียบเนียน ลดเลือนริ้วรอย และป้องกันผิวหยาบกร้าน ขณะเดียวกันยังอุดมไปด้วยแมกนีเซียมธรรมชาติ ซึ่งสามารถป้องกันโรคเมตาบอลิกซินโดรมและช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)