Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 วิธีช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้นและ 4 วิธีในการปรับปรุงอาการตาแห้งและเมื่อยล้า | ผู้หญิง

Người Lao ĐộngNgười Lao Động27/05/2023


4 วิธีบรรเทาอาการตาแห้งและเหนื่อยล้า

จากการสำรวจพบว่าเกือบ 80% ของผู้คนจ้องหน้าจอเกินกว่า 4 ชั่วโมงต่อวัน และผู้ใช้ความถี่สูงประมาณ 1 ใน 3 ใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์เกินกว่า 8 ชั่วโมงต่อวัน ซึ่งนานกว่าเวลาที่พวกเขานอนหลับ

การใช้งานดวงตามากเกินไปเป็นเวลานาน ทำให้เรารู้สึกแห้ง คัน เจ็บปวด...

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 1.

ยาป้องกันดวงตา

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์บำรุงสายตาในท้องตลาดหลายประเภท ราคาก็ไม่สม่ำเสมอเช่นกัน

ยาบำรุงดวงตา ตามชื่อที่บ่งบอก คือ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพหรือยาตามใบสั่งแพทย์ที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าทางสายตาหลังรับประทานอาหาร มีประโยชน์ต่อการดูแลดวงตา ยาตามใบสั่งแพทย์ส่วนใหญ่มักหมายถึงลูทีน

หลายๆ คนรู้สึกว่าหลังจากทานยาบำรุงดวงตา อาการตาแห้งก็บรรเทาลง ดวงตาสบายขึ้น และแน่นอนว่าการมองเห็นก็ดีขึ้นด้วย หลายๆ คนคิดว่าเป็นเพียงความสบายใจเท่านั้น

ส่วนประกอบที่พบมากที่สุดในยาเม็ดบำรุงดวงตาคือแครนเบอร์รี่ ซึ่งอุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน แอนโทไซยานินสามารถกระตุ้นการผลิตโรดอปซินในดวงตา ช่วยรักษาเสถียรภาพของเส้นเลือดฝอยในดวงตา และเพิ่มการไหลเวียนของเส้นเลือดฝอย

นอกจากนี้ แอนโทไซยานินยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถลดผลกระทบที่เป็นอันตรายจากอนุมูลอิสระต่อดวงตาได้ มีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าแอนโทไซยานินสามารถช่วยฟื้นฟูการมองเห็นหลังจากเผชิญกับแสงจ้าได้ แต่ไม่ได้มีประโยชน์ในการปรับปรุงการมองเห็น

ลูทีนเป็นแคโรทีนอยด์ที่สามารถสะสมในจุดรับภาพ (macula) ของจอประสาทตาและเพิ่มปริมาณเม็ดสีในจุดรับภาพ (macula) ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของการมองเห็นได้ในระดับหนึ่ง ขณะเดียวกัน การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการรับประทานลูทีนเพิ่มขึ้นสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจกได้

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์ในปัจจุบันเป็นเพียงหลักฐานทางระบาดวิทยาเบื้องต้นเท่านั้น ซึ่งยังต้องได้รับการยืนยันจากการศึกษาเต็มรูปแบบจำนวนมาก

สำหรับผู้ที่มีภาวะสายตาสั้นอยู่แล้วหรือมีความเสียหายที่จอประสาทตา ยาเม็ดปกป้องดวงตาเหล่านี้ไม่สามารถยับยั้งความก้าวหน้าของภาวะสายตาสั้นหรือย้อนกลับความเสียหายที่จอประสาทตาได้

ยาหยอดตา

ยาหยอดตาถือเป็นการรักษาที่พบบ่อยที่สุดในจักษุวิทยา และมีหลายประเภทในท้องตลาด ทั้งชนิดที่ดีและไม่ดี

ยาหยอดตาที่หาซื้อได้ทั่วไปหลายชนิดสามารถรักษาอาการได้ แต่ไม่สามารถรักษาที่สาเหตุได้ เช่น อะดรีนาลีน ฮอร์โมน ยาปฏิชีวนะ เป็นต้น

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 2.

นอกจากนี้ สารกันเสียที่เติมลงในยาหยอดตาอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อโครงสร้างพื้นผิวของดวงตาได้ในระดับต่างๆ และการใช้เป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคเยื่อบุตาอักเสบจากยาและตาแห้งได้

ดังนั้นในการเลือกยาหยอดตาควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และไม่ซื้อโดยไม่ไตร่ตรอง

มาส์กตาไอน้ำ

แผ่นมาส์กตาอุ่นด้วยไอน้ำนี้จะเริ่มร้อนขึ้นหลังจากนำออก และเกิดไอน้ำขึ้นตามไปด้วย ควรใช้ทันทีหลังจากเปิดซองมาส์กตา ไอน้ำมาจากไหน?

มีผงโลหะอยู่ภายในหน้ากากปิดตา เมื่อสัมผัสกับความชื้นในอากาศ จะสร้างองค์ประกอบความร้อนภายในและผลิตไอน้ำที่มีความละเอียดและชื้นได้

มาส์กตาอุ่นด้วยไอน้ำได้ผลจริงไหม? แน่นอนค่ะ

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 3.

เมื่อใช้มาส์กตา ดวงตาจะปิดลงตามธรรมชาติ การปิดตาเพียงอย่างเดียวนี้สามารถช่วยลดการระเหยของน้ำตาได้ ขณะเดียวกัน ความร้อนจากไอน้ำยังสามารถส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดในดวงตา ช่วยลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้

แต่มาส์กตาไอน้ำก็มีข้อบกพร่องเช่นกัน ไม่มีมาส์กตาที่ให้ความร้อนด้วยไอน้ำใดที่จะรับประกันผลลัพธ์ที่ยาวนานได้

แว่นกันแสงสีฟ้า

แสงสีฟ้าเป็นแสงชนิดหนึ่งที่มองเห็นและมีความยาวคลื่นสั้นมาก ซึ่งสามารถส่งผลโดยตรงต่อจอประสาทตาได้

มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันเกี่ยวกับบทบาทของแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้า บทความหนึ่งรายงานว่าแว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าสามารถปกป้องจอประสาทตาได้ในระดับหนึ่ง เนื่องจากดวงตาของมนุษย์เองไม่สามารถกรองแสงสีฟ้าได้ หากคุณต้องการลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของแสงสีฟ้าต่อดวงตา คุณมักจะต้องสวมแว่นตาที่มีเลนส์ป้องกันแสงสีฟ้าระดับมืออาชีพ

4 cách cải thiện mắt khô và mệt mỏi - Ảnh 4.

แว่นตาเหล่านี้ทำหน้าที่ป้องกันแสงสีฟ้าที่มากเกินไปในผลิตภัณฑ์อิเล็กทรอนิกส์ และปริมาณแสงสีฟ้าในชีวิตประจำวันไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดความเสียหายต่อจอประสาทตา

ผู้ที่ไม่ได้สายตาสั้นก็สามารถสวมแว่นกรองแสงสีฟ้าเพื่อลดการระคายเคืองดวงตาที่เกิดจากคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือแสงจ้าในเวลากลางคืนได้

4 วิธีปฏิบัติเพื่อปกป้องดวงตาของคุณ

การฆ่าเชื้อดวงตา

คุณสามารถวางผ้าร้อนบนดวงตาของคุณหรือใช้ไอน้ำร้อนเพื่ออบไอน้ำดวงตาของคุณ ประมาณ 40 องศาก็เพียงพอแล้ว

กระพริบตาให้มากขึ้น

การจ้องมองหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานทำให้จำนวนครั้งของการกระพริบตาลดลงอย่างเห็นได้ชัด น้ำตาจะระเหยหายไป และเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่อาการตาแห้งและปวดตา ดังนั้น เมื่ออยู่หน้าคอมพิวเตอร์ คุณควรเตือนตัวเองให้กระพริบตาอย่างมีสติอยู่เสมอ

ใช้น้ำตาเทียม

ควรใช้ยาหยอดตาเทียมที่ปราศจากสารกันเสีย แต่ยาหยอดตาทุกชนิดมีไว้สำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น และไม่ควรใช้เป็นเวลานาน

ใช้เวลาน้อยลงกับโทรศัพท์หรือคอมพิวเตอร์ของคุณ

การทำเช่นนี้จะยากมาก หากคุณไม่สามารถลดระยะเวลาการใช้งานได้ โปรดจำไว้ว่าให้ปฏิบัติตามกฎ "3 20" ซึ่งหมายความว่าหลังจากใช้งานสายตาเป็นเวลา 20 นาที ให้พักสายตาและมองไปข้างหน้า 20 ก้าว (ประมาณ 6 เมตร) เป็นเวลา 20 วินาที



แหล่งที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์