4 สัญญาณเตือนอาการไม่สมดุลของลำไส้

เมื่อแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ลดลง แบคทีเรียที่เป็นอันตรายจะเจริญเติบโต เนื่องจากสุขภาพลำไส้ส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพร่างกาย ร่างกายจึงอาจมีอาการบางอย่าง เช่น อ่อนเพลียและเป็นสิว

ลำไส้ถือเป็นสมองที่สอง เพราะหากลำไส้ไม่แข็งแรงก็จะส่งผลกระทบต่อร่างกายโดยรวม ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ มากมาย นอกเหนือจากปัญหาระบบย่อยอาหารทั่วไป ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

4 dấu hiệu bất ổn cảnh báo ruột đang có vấn đề- Ảnh 1. — ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงอาจทำให้เกิดปัญหาผิวหนัง เช่น สิว ผื่นระคายเคือง และอาการคัน

ระบบย่อยอาหารของเราเริ่มต้นจากปากและสิ้นสุดที่ทวารหนัก หน้าที่หลักของระบบย่อยอาหารคือการรับอาหาร ย่อย ดูดซึมสารอาหาร และกำจัดของเสีย ดังนั้น หากระบบย่อยอาหารทำงานไม่ถูกต้อง ก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงานอื่นๆ ในร่างกายอีกมากมาย

ปัญหาสุขภาพที่เตือนถึงสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีที่ประชาชนควรใส่ใจ ได้แก่

ปัญหาผิวหนัง

หลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ ที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างสุขภาพลำไส้ที่ไม่ดีกับปัญหาผิวหนัง เช่น สิว โรคสะเก็ดเงิน และโรคผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง ภาวะเหล่านี้อาจทำให้ผิวหนังอักเสบ ติดเชื้อง่าย และคันอย่างรุนแรง แม้กระทั่งถึงขั้นมีเลือดออก

เพราะเมื่อลำไส้ไม่แข็งแรง โปรตีนในลำไส้จะรั่วไหลเข้าสู่กระแสเลือด ร่างกายจะมองว่าโปรตีนเหล่านี้เป็นสารแปลกปลอม และระบบภูมิคุ้มกันจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบ นำไปสู่ปัญหาผิวต่างๆ เช่น สิว การระคายเคือง และอาการคัน

เหนื่อย

ผู้ที่เหนื่อยล้าเรื้อรังหรืออ่อนเพลียมักมีความไม่สมดุลของจุลินทรีย์ในลำไส้ จุลินทรีย์เหล่านี้ส่วนใหญ่ได้แก่ แบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส

การเพิ่มน้ำหนัก

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าจุลินทรีย์ในลำไส้มีความแตกต่างกันอย่างมากระหว่างคนอ้วนกับคนผอม คนที่รับประทานอาหารที่มีไขมันและแป้งขาวสูงจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้บางชนิด แบคทีเรียเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วนและทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้ ส่งผลให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดโรคทางเดินอาหารมากขึ้น

อารมณ์แปรปรวน

ลำไส้ที่ไม่แข็งแรงอาจส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ เพิ่มความเสี่ยงต่อความเครียด ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้า เพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดีขึ้น คุณควรลดความเครียด รับประทานอาหารอย่างช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด และรับประทานผัก ผลไม้ และอาหารที่มีโพรไบโอติกส์เสริม เช่น โยเกิร์ต ผักดอง หรือกิมจิ เป็นจำนวนมาก ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-bat-on-canh-bao-ruot-dang-co-van-de-185241106170110152.htm