1.ช่วยลดน้ำหนัก
เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูง ในทางกลับกันนมเปรี้ยวมีโปรตีนสูง การผสมผสานระหว่างเมล็ดเจียและนมเปรี้ยวช่วยให้รู้สึกอิ่มนานและช่วยลดน้ำหนักได้
2. ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร
เมล็ดเจียเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยในการย่อยอาหารและส่งเสริมให้ลำไส้มีสุขภาพดี เมื่อผสมกับนมเปรี้ยวซึ่งมีโปรไบโอติก สามารถช่วยระบบย่อยอาหารและบรรเทาอาการปวดท้องได้
3. ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูงเมื่อผสมกับนมเปรี้ยวเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
4. อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3
เมล็ดเจียเป็นหนึ่งในแหล่งกรดไขมันโอเมก้า 3 จากพืชที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด การผสมเมล็ดเจียกับนมเปรี้ยวจะช่วยเติมเต็มไขมันจำเป็นเหล่านี้ และช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและสมอง
5. อาจช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
การรับประทานเมล็ดเจียและนมเปรี้ยวสามารถช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ สารต้านอนุมูลอิสระในนั้นจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและป้องกันโรคหลายชนิดได้
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-bat-ngo-khi-an-hat-chia-cung-sua-dong-1366304.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)