นักกีฬา มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นฉีกขาด ข้อศอกหัวเข่าด้านข้างและด้านในอักเสบ ข้อเข่าเสื่อม ข้อเท้าพลิก และเอ็นหัวเข่าฉีกขาด
ตามที่ ดร. Calvin Q Trinh ผู้อำนวยการศูนย์ฟื้นฟู HMR โรงพยาบาล Phuong Chau International ได้กล่าวไว้ เมื่อเล่นกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่ง ความถี่ของการเคลื่อนไหวซ้ำๆ ในกลุ่มกล้ามเนื้อแยกกันหลายกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับกีฬานั้นๆ จะสูงมากเมื่อเทียบกับกลุ่มกล้ามเนื้อส่วนที่เหลือ ซึ่งจะทำให้เกิดความไม่สมดุลของ “ความแข็งแกร่งและความอ่อนแอ” ระหว่างกล้ามเนื้อและกลุ่มกล้ามเนื้อ ทำให้จุดศูนย์ถ่วงและแรงกดบนพื้นผิวข้อต่อ รวมถึงแกนข้อต่อเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้เสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อเล่นกีฬา
ด้านล่างนี้เป็นอาการบาดเจ็บ 7 ประการที่นักกีฬามักประสบได้ง่าย ตามที่ดร. Trinh กล่าว
ความตึงของกล้ามเนื้อ
ความเครียดของกล้ามเนื้อคือภาวะที่กล้ามเนื้อถูกยืดมากเกินไป ส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดและเคลื่อนไหวได้จำกัด
ความเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในกีฬาส่วนใหญ่เนื่องจากความไม่สมดุลในระบบกล้ามเนื้อ ส่งผลให้กระดูก ข้อต่อ และเส้นประสาทได้รับความกดดันอย่างมากและต่อเนื่อง
เมื่อคุณมีการฝึกซ้อมความเข้มข้นสูงเป็นประจำ จะทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้รับภาระมากเกินไป และมีแนวโน้มที่จะสั้นลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและเมื่อยล้า ขณะที่กล้ามเนื้อตรงข้ามจะอ่อนแรงและตึง
อาการกล้ามเนื้อตึงเครียดมักมีอาการเช่น ปวด ตึง อ่อนล้า แม้กระทั่งเป็นตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก และเคลื่อนไหวได้จำกัด
เอ็นพลิก
อาการเอ็นพลิก คือ ภาวะที่เอ็นถูกยืดออกมากเกินไป แต่ยังไม่ฉีกขาดทั้งหมด ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง โดยบริเวณที่ได้รับความเสียหายจะมีอาการบวมและปวด มักเกิดจากแรงดึงหรือแรงฉีกขาดกะทันหัน ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวเกินกว่าขอบเขตปกติ
ในกีฬาฟุตบอล บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล แบดมินตัน เทนนิส สเก็ตบอร์ด กรีฑา ยกน้ำหนัก... นักกีฬาจะมีการเคลื่อนไหว เช่น วิ่ง หมุนตัว บิดแขน ขา หรือลำตัวกะทันหัน กระโดดสูงแล้วลงจอดในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสมหรือด้วยขาที่ไม่ถนัด ใช้มือช่วยพยุงตัวเองเมื่อลื่นล้ม หรือพลิกส้นสูง... ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเอ็นเคล็ดได้ง่าย
อาการเอ็นพลิกมักทำให้เกิดอาการปวด บวม ช้ำ และปวดข้อ
โรคข้อศอกเทนนิส (Lateral Epicondylitis of the Humerus)
โรคข้อศอกเทนนิส (Tennis Elbow) เป็นภาวะที่เจ็บปวดบริเวณข้อศอก เกิดจากการอักเสบของเอ็นที่ยึดติดกับปุ่มกระดูกต้นแขนด้านข้าง อาการดังกล่าวอาจเกิดขึ้นได้เมื่อเอ็นในแขนต้องใช้งานหนักเกินไปอย่างต่อเนื่อง ถูกกดดัน และเกิดความเสียหาย ทำให้เกิดอาการอักเสบ
โรคนี้มักเกิดในผู้ที่เล่นกีฬา เช่น เทนนิส แบดมินตัน เทนนิส กอล์ฟ พายเรือ โบว์ลิ่ง...
ผู้ที่มีอาการนี้จะมีการอักเสบและปวดบริเวณข้อศอก ข้อศอกงอและเหยียดได้จำกัด และมีอาการปวดมากขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว เมื่ออาการลุกลามขึ้น เอ็นอักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ตลอดเวลา (เช่น จับมือ ขับรถ ถือของหนัก ฯลฯ)
โรคข้อศอกนักกอล์ฟ (การอักเสบของเอ็นข้อศอกด้านในของกระดูกต้นแขน)
อาการนี้จะคล้ายกับอาการข้อศอกเทนนิส เมื่อมีการใช้งานมากเกินไปและได้รับบาดเจ็บที่ข้อศอก อาการนี้คืออาการอักเสบหรือการฉีกขาดของเอ็นกล้ามเนื้องอที่บริเวณที่ยึดติดกับปุ่มกระดูกต้นแขนด้านใน
อาการ ได้แก่ ปวดบวมและแดงบริเวณด้านในของข้อศอก และปวดมากขึ้นเมื่อถือของหนักหรือทำการเคลื่อนไหวที่ต้องต้านทาน อาการปวดจะปรากฏมากขึ้นที่มือข้างถนัดซึ่งมีการเคลื่อนไหวซ้ำๆ กัน
เข่าของนักวิ่ง
โรคเข่าของนักวิ่งเป็นคำทั่วไปที่ใช้เรียกอาการใด ๆ ก็ตามที่ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณกระดูกสะบ้าหัวเข่า
เข่าเป็นข้อต่อขนาดใหญ่ที่ซับซ้อนและต้องรับน้ำหนัก เกิดจากกระดูกปลายล่างของกระดูกต้นขาและกระดูกแข้งปลายบนร่วมกับกระดูกสะบ้า เอ็นและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงหลายเส้นเชื่อมต่อกับกระดูกและทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น กระดูกสะบ้าตั้งอยู่ในร่องในกระดูกต้นขา มันจะเลื่อนไปมาเมื่อคุณงอและเหยียดเข่า หากกลุ่มกล้ามเนื้อใดๆ ไม่สมดุล อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าได้
โรคข้อเข่าเสื่อมจากนักวิ่งอาจเกิดจากการออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งส่งผลให้เข่าได้รับแรงกดมากเกินไป ท่าทางการวิ่งที่ไม่ถูกต้อง การเพิ่มความเข้มข้นอย่างกะทันหัน การบาดเจ็บที่เข่ามาก่อน การเล่นกีฬาหรือการทำงานที่ต้องวิ่งและกระโดดเป็นจำนวนมาก ผลที่ตามมาคือความไม่สมดุลระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหวกระดูกสะบ้าหัวเข่า การเปลี่ยนแปลงแรงเสียดทานและแรงกดของกระดูกสะบ้าที่ข้อเข่า
ข้อเท้าพลิก
ข้อเท้าปกคลุมไปด้วยเอ็นจำนวนมากซึ่งทำหน้าที่หลักเชื่อมกระดูกเข้าด้วยกันและควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย หากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันทำให้ข้อเท้าหมุนและหมุนเข้าหรือออกเร็วเกินไป หรือบิดแรงเกินไป เอ็นรอบข้อเท้าที่อ่อนแออยู่แล้วจะฉีกขาดหรือแตกออก ส่งผลให้เกิดอาการข้อเท้าพลิก นั่นเป็นสาเหตุที่นักกีฬาที่เล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูง เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล และรักบี้ มักประสบปัญหาข้อเท้าพลิก
เมื่อเกิดอาการเคล็ดขัดยอก จะมีเลือดออกตรงบริเวณที่เส้นเอ็นฉีกขาด ปริมาณเลือดออกจะมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับความรุนแรง การไหลเวียนของเลือดทำให้เกิดอาการบวมบริเวณข้อที่เคล็ด อาการฟกช้ำรอบข้อเนื่องจากเลือดคั่ง ทำให้บริเวณที่เคล็ดมีอาการร้อนและเจ็บปวดเมื่อกด ภายหลังได้รับบาดเจ็บจะเกิดการอักเสบบริเวณที่เคล็ด
เอ็นหัวเข่าฉีกขาด
อาการเอ็นหัวเข่าฉีกขาดคือภาวะที่เอ็นหัวเข่าได้รับความเสียหายเนื่องจากสาเหตุต่างๆ หลายประการ โดยส่วนใหญ่เกิดจากเอ็นไขว้หน้า การเคลื่อนไหวที่พบบ่อยที่สุดคือ การหมุนอย่างกะทันหัน หรือการตัดเฉือน ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่มักพบในกีฬาแข่งขัน เช่น ฟุตบอล บาสเก็ตบอล ศิลปะการป้องกันตัว นอกจากนี้ อาการบาดเจ็บนี้ยังเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุจากการทำงานหรืออุบัติเหตุทางถนนอีกด้วย
เมื่อเอ็นหัวเข่าฉีกขาด คนไข้มักจะมีอาการปวดและบวม อาการนี้มักเกิดขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ บางรายอาจมีอาการปวดตามเส้นเอ็นหัวเข่าหรือยืนลำบาก หรือมีแรงกดทับที่หัวเข่าขาที่ได้รับผลกระทบ บางคนอาจรู้สึกหลวมบริเวณข้อเข่า ไม่สามารถงอและงอเข่าได้ตามปกติ
ผู้หญิงมีความเสี่ยงบาดเจ็บมากกว่าผู้ชายเนื่องจากลักษณะทางกายภาพของพวกเขา มากกว่าร้อยละ 70 เกิดจากการแตกตามธรรมชาติเมื่อมีการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและรุนแรง น้อยกว่า 30% เกิดจากแรงภายนอก เช่น การเตะเข่าโดยตรง หรือการชนกัน เช่น ในการเสียบสกัด
อเมริกา อิตาลี
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)