7 อาการบาดเจ็บที่นักกีฬามักพบเจอ

นักกีฬา มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เส้นเอ็นฉีกขาด ข้อศอกด้านข้างและด้านในอักเสบ ข้อเข่าเสื่อม ข้อเท้าพลิก และเอ็นหัวเข่าฉีกขาด

ดร. คาลวิน คิว ตรินห์ ผู้อำนวยการศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง (HMR Rehabilitation Center) โรงพยาบาลนานาชาติเฟืองเชา ระบุว่า เมื่อเล่นกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่ง ความถี่ของการออกกำลังกายซ้ำๆ ในกลุ่มกล้ามเนื้อหลายกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับกีฬานั้น จะสูงกว่ากลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ อย่างมาก ส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของ “ความแข็งแรงและความอ่อนแอ” ระหว่างกล้ามเนื้อและกลุ่มกล้ามเนื้อ ทำให้จุดศูนย์ถ่วงและแรงกดบนพื้นผิวของข้อต่อและแกนข้อต่อเปลี่ยนแปลงไป ส่งผลให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเมื่อเล่นกีฬา

ด้านล่างนี้เป็นอาการบาดเจ็บ 7 ประการที่นักกีฬามักประสบได้ง่าย ตามที่ดร. Trinh กล่าว

ความตึงของกล้ามเนื้อ

อาการกล้ามเนื้อตึงคือภาวะที่กล้ามเนื้อถูกยืดมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดและมีขอบเขตการเคลื่อนไหวที่จำกัด

อาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในกีฬาส่วนใหญ่เนื่องจากความไม่สมดุลของระบบกล้ามเนื้อ ทำให้เกิดความกดดันอย่างมากและต่อเนื่องต่อกระดูก ข้อต่อ และเส้นประสาท

เมื่อคุณมีโปรแกรมการฝึกความเข้มข้นสูงเป็นประจำ จะทำให้กลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้รับภาระมากเกินไปและมีแนวโน้มที่จะสั้นลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและอ่อนล้า ในขณะที่กล้ามเนื้อตรงข้ามจะอ่อนแรงและตึง

อาการกล้ามเนื้อตึงมักมีอาการเช่น ปวด ตึง อ่อนล้า แม้กระทั่งเป็นตะคริว กล้ามเนื้อกระตุก และเคลื่อนไหวได้จำกัด

เอ็นพลิก

อาการแพลง คือ ภาวะที่เอ็นถูกยืด ยืดมากเกินไปแต่ยังไม่ขาดสนิท ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บจะมีอาการบวม ปวด มักเกิดจากการดึงหรือฉีกอย่างกะทันหัน ทำให้ข้อต่อเคลื่อนไหวเกินขอบเขตปกติ

ในกีฬาฟุตบอล บาสเก็ตบอล วอลเลย์บอล แบดมินตัน เทนนิส สเก็ตบอร์ด กรีฑา ยกน้ำหนัก... ผู้เล่นจะมีการเคลื่อนไหว เช่น วิ่ง หมุนตัว บิดแขน ขา หรือลำตัวกะทันหัน กระโดดสูงแล้วลงตำแหน่งผิดหรือด้วยเท้าที่ไม่ถนัด ใช้มือช่วยพยุงตัวเองเวลาลื่นล้ม หรือพลิกส้นสูง... ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเอ็นเคล็ดได้ง่าย

อาการเอ็นพลิกมักทำให้เกิดอาการปวด บวม ช้ำ และปวดข้อ

โรคข้อศอกเทนนิส (โรคข้อศอกด้านข้างอักเสบของกระดูกต้นแขน)

โรคข้อศอกเทนนิส (Tennis Elbow) เป็นภาวะที่ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณข้อศอก เกิดจากการอักเสบของเอ็นกล้ามเนื้อเอ็กซ์เทนเซอร์ คาร์ไพ เรเดียลิส (Extensor carpi radialis) ซึ่งยึดติดกับเอพิคอนไดล์ด้านข้างของกระดูกต้นแขน ภาวะนี้สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเอ็นของปลายแขนถูกใช้งานมากเกินไป ถูกกดทับ และนำไปสู่การบาดเจ็บ ทำให้เกิดการอักเสบ

โรคนี้มักพบในผู้ที่เล่นกีฬา เช่น เทนนิส แบดมินตัน กอล์ฟ พายเรือ โบว์ลิ่ง...

ผู้ที่มีอาการนี้มักมีอาการอักเสบและปวดบริเวณข้อศอก งอและเหยียดข้อศอกได้จำกัด และมีอาการปวดมากขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว เมื่ออาการลุกลามมากขึ้น เอ็นอักเสบอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ทุกเมื่อ (เช่น จับมือ ขับรถ ถือของหนัก ฯลฯ)

โรคข้อศอกนักกอล์ฟ (การอักเสบของเอ็นข้อศอกด้านในของกระดูกต้นแขน)

คล้ายกับโรคข้อศอกเทนนิส ภาวะนี้เกิดจากการใช้งานมากเกินไปและการบาดเจ็บที่ข้อศอก เป็นการอักเสบหรือการฉีกขาดของเอ็นกล้ามเนื้องอที่บริเวณที่เชื่อมต่อกับกระดูกต้นแขน

อาการประกอบด้วยอาการปวด บวม และแดงที่ด้านในของข้อศอก ซึ่งจะเพิ่มขึ้นเมื่อถือของหนักหรือเคลื่อนไหวร่างกายโดยใช้แรงต้าน อาการปวดมักเกิดขึ้นที่มือข้างถนัด ซึ่งต้องเคลื่อนไหวซ้ำๆ กัน

เข่าของนักวิ่ง

โรคเข่าของนักวิ่งเป็นคำทั่วไปที่ใช้เรียกอาการใดๆ ก็ตามที่ทำให้เกิดอาการปวดบริเวณกระดูกสะบ้าหัวเข่า

ข้อเข่าเป็นข้อต่อขนาดใหญ่ที่ซับซ้อนและต้องรับน้ำหนัก ข้อต่อนี้เกิดจากปลายด้านล่างของกระดูกต้นขาและปลายด้านบนของกระดูกหน้าแข้ง ร่วมกับกระดูกสะบ้า เอ็นและกล้ามเนื้อที่แข็งแรงหลายเส้นเชื่อมต่อกระดูกและช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น กระดูกสะบ้าอยู่ในร่องของกระดูกต้นขา กระดูกสะบ้าจะเลื่อนไปมาเมื่อคุณงอและเหยียดเข่า ความไม่สมดุลใดๆ ในกลุ่มกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องอาจนำไปสู่อาการปวดเข่าได้

โรคข้อเข่าเสื่อม (Runner's Knee Syndrome) อาจเกิดขึ้นได้จากการออกกำลังกายอย่างหนักจนทำให้เกิดแรงกดที่หัวเข่าอย่างรุนแรง ท่าทางการวิ่งที่ไม่ถูกต้อง การเพิ่มแรงกดอย่างกะทันหัน การบาดเจ็บที่หัวเข่าในอดีต การเล่นกีฬาหรือการทำงานที่ต้องวิ่งและกระโดดมาก ผลกระทบเหล่านี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลระหว่างกลุ่มกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหวกระดูกสะบ้า ทำให้แรงเสียดทานและแรงกดของกระดูกสะบ้าที่ข้อเข่าเปลี่ยนแปลงไป

ข้อเท้าพลิก

ข้อเท้ามีเอ็นยึดอยู่มากมาย ซึ่งหน้าที่หลักคือเชื่อมกระดูกเข้าด้วยกันและควบคุมการเคลื่อนไหวของร่างกาย หากการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันทำให้ข้อเท้าหมุนและบิดเข้าด้านในหรือด้านนอกเร็วเกินไป หรือบิดแรงเกินไป เอ็นยึดรอบข้อเท้าที่อ่อนแออยู่แล้วจะฉีกขาด ส่งผลให้เกิดข้อเท้าแพลง นั่นเป็นเหตุผลที่นักกีฬาที่เล่นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูง เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล และรักบี้ มักประสบปัญหาข้อเท้าแพลง

เมื่อเกิดอาการเคล็ด จะมีเลือดออกบริเวณเอ็นที่ฉีกขาด ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ เลือดออกจะทำให้ข้อที่เคล็ดบวม รอยฟกช้ำจะเกิดขึ้นรอบข้อเนื่องจากลิ่มเลือด บริเวณที่เคล็ดจะร้อนและกดเจ็บ หลังจากได้รับบาดเจ็บจะเกิดการอักเสบบริเวณที่เคล็ด

เอ็นหัวเข่าฉีกขาด

เอ็นหัวเข่าฉีกขาดเป็นภาวะที่เอ็นหัวเข่าได้รับความเสียหายจากหลายสาเหตุ โดยส่วนใหญ่เกิดจากเอ็นไขว้หน้า สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการเคลื่อนไหวแบบหมุนหรือตัดอย่างกะทันหัน ซึ่งเป็นการเคลื่อนไหวที่พบได้บ่อยในกีฬาแข่งขัน เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล ศิลปะการต่อสู้... นอกจากนี้ การบาดเจ็บนี้ยังเกี่ยวข้องกับอุบัติเหตุจากการทำงานหรืออุบัติเหตุทางถนนอีกด้วย

เมื่อเอ็นหัวเข่าฉีกขาด ผู้ป่วยมักจะรู้สึกปวดและบวม ซึ่งมักเกิดขึ้นภายใน 24 ชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ บางรายอาจมีอาการปวดตามเอ็นหัวเข่า หรือยืนลำบาก หรือรู้สึกกดทับที่หัวเข่าข้างที่ได้รับผลกระทบ บางรายอาจรู้สึกหลวมที่ข้อเข่า ไม่สามารถงอและงอเข่าได้ตามปกติ

ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากกว่าผู้ชายเนื่องจากลักษณะเฉพาะของร่างกาย มากกว่า 70% เกิดจากการฉีกขาดที่เกิดขึ้นเองระหว่างการเคลื่อนไหวอย่างฉับพลันและรุนแรง น้อยกว่า 30% เกิดจากแรงภายนอก เช่น การเตะเข้าที่เข่าโดยตรง หรือการชน เช่น ขณะเข้าปะทะ

อเมริกาและอิตาลี

ลิงค์ที่มา