Doctor 24/7 : อากาศร้อน ผู้สูงอายุ โรคหัวใจ เบาหวาน ควรใส่ใจอะไรบ้าง?

แม่ของฉันอายุ 67 ปี มีโรคหัวใจและเบาหวาน ขอถามหน่อยนะคะว่า ในช่วงอากาศร้อนๆ แบบนี้ เราควรจะดูแลตัวเองยังไงให้ดูดีกว่าเดิมคะ? ขอบคุณคุณหมอครับ!'. (บี. ทุย ในนครโฮจิมินห์)

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 1 เหงียน ฮวง ล็อค ระบบ การดูแลสุขภาพ หัวใจและหลอดเลือด เบาหวาน 315 (HCMC) ตอบว่า เนื่องจากโรคหัวใจอาจแย่ลงได้เมื่อเผชิญกับความเครียดที่ไม่พึงประสงค์ และอากาศร้อนก็เป็นหนึ่งในความเครียดที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้น นอกจากนี้เบาหวานยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำ ดังนั้นอากาศร้อนจึงเป็นอันตรายได้

ดังนั้นคุณต้องสังเกตจุดต่อไปนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณแม่ของคุณมีสุขภาพแข็งแรงในสภาพอากาศที่เลวร้ายในปัจจุบัน

ในสภาพอากาศร้อน ให้พักในที่เย็น ใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ (อุณหภูมิที่เหมาะสมอยู่ที่ประมาณ 25-28°C)

ภาพ : AI

ให้เย็นและหลีกเลี่ยงความร้อนมากเกินไป

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณแม่ของคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เย็นสบาย โดยใช้พัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ (อุณหภูมิที่เหมาะสมคือประมาณ 25-28°C) หลีกเลี่ยงการปล่อยผู้สูงอายุออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่อากาศร้อนจัด (10.00-16.00 น.) หากคุณจำเป็นต้องออกไปข้างนอก ควรใช้หมวกปีกกว้าง สวมร่ม หรือเสื้อผ้าสีอ่อนและโปร่งสบาย

อย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงอากาศร้อน

ส่งเสริมให้ผู้สูงอายุดื่มน้ำให้เพียงพอ (อย่างน้อยประมาณ 1.5-2 ลิตรต่อวัน เว้นแต่แพทย์จะแนะนำให้จำกัดการดื่มน้ำเนื่องจากโรคหัวใจ) น้ำเปล่า น้ำผลไม้ไม่หวาน หรือชาสมุนไพร ถือเป็นตัวเลือกที่ดี สังเกตอาการของการขาดน้ำ เช่น อาการเหนื่อยล้า เวียนศีรษะ ปากแห้ง หรือปัสสาวะลดลง ผู้ที่เป็นโรคเบาหวานมีแนวโน้มเกิดภาวะขาดน้ำได้ง่ายเนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดสูง

การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสม

รักษาการรับประทานอาหารให้ดีต่อสุขภาพเพื่อป้องกันโรคหัวใจและเบาหวาน เช่น อาหารที่มีเกลือต่ำ น้ำตาลต่ำ ผักใบเขียวจำนวนมาก อาหารที่มีไฟเบอร์และโปรตีนสูง หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันหรืออาหารแปรรูป เพราะอาจทำให้ความดันโลหิตสูงหรือน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ แบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อเล็กๆ เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มภาระให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด และเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่

รักษาการรับประทานอาหารให้ดีต่อสุขภาพเพื่อป้องกันโรคหัวใจและเบาหวาน เช่น เกลือต่ำ น้ำตาลต่ำ ผักใบเขียวจำนวนมาก อาหารที่มีไฟเบอร์สูง

ภาพประกอบ : AI

การตรวจติดตามสุขภาพเป็นประจำ

วัดความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน เนื่องจากอุณหภูมิที่สูงอาจส่งผลต่อตัวเลขเหล่านี้ได้ สังเกตอาการผิดปกติ เช่น หายใจถี่ เจ็บหน้าอก เหนื่อยล้ามากเกินไป หรือเวียนศีรษะ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานยาตรงตามเวลาที่แพทย์กำหนด ยาบางชนิด (เช่น ยาขับปัสสาวะสำหรับโรคหัวใจ) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดน้ำได้

สร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย

รักษาห้องให้มีอากาศถ่ายเทได้ดี สะอาด ปราศจากเชื้อรา เพื่อลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เนื่องจากผู้ป่วยเบาหวานจะติดเชื้อได้ง่ายขึ้น ส่งเสริมให้คุณแม่พักผ่อนให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางกายที่ต้องหักโหมในช่วงอากาศร้อน การออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น การเดินในร่มในตอนเช้าหรือตอนบ่ายแก่ๆ อาจเหมาะสม

เตรียมพร้อมรับมือเหตุการณ์ฉุกเฉิน

มีหมายเลขโทรศัพท์ของแพทย์หรือโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดไว้เสมอ หากคุณแม่มีอาการรุนแรง เช่น เจ็บหน้าอกอย่างต่อเนื่อง หายใจลำบาก หรือหมดสติ ให้รีบนำส่งโรงพยาบาลทันที

ผู้อ่านสามารถถามคำถามกับคอลัมน์ Doctor 24/7 ได้โดยการใส่ความเห็นใต้บทความ หรือส่งมาทางอีเมล: suckhoethanhnien247@gmail.com

คำถามจะถูกส่งต่อไปยังแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญ... เพื่อตอบให้กับผู้อ่านต่อไป..

ที่มา: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nang-nong-nguoi-lon-tuoi-bi-benh-tim-tieu-duong-luu-y-gi-185250428215130408.htm