แพทย์เตือนการปัสสาวะไม่สุดอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

หากปัสสาวะตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะหลังการปัสสาวะ อาจนำไปสู่การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำๆ และภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่บางรูปแบบได้ ผู้เชี่ยวชาญได้แนะนำขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงการขับถ่ายปัสสาวะและลดความเสี่ยงเหล่านี้

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 1. — คุณอาจไม่ทราบว่าคุณไม่ได้ปัสสาวะจนหมด เนื่องจากอาการของการกักเก็บปัสสาวะไม่อยู่ไม่ชัดเจน

ดร. แมรี การ์ธเวท ศัลยแพทย์ที่ปรึกษาด้านระบบทางเดินปัสสาวะและประธานมูลนิธิโรคทางเดินปัสสาวะ (สหราชอาณาจักร) กล่าวว่า กระเพาะปัสสาวะมักเป็นอวัยวะที่มักถูกมองข้ามมากที่สุดในร่างกาย แต่แท้จริงแล้วเป็นอวัยวะที่ซับซ้อนมาก ทำหน้าที่สำคัญในการกักเก็บและขับของเสียออกจากร่างกายอย่างปลอดภัยในรูปของปัสสาวะอย่างมีประสิทธิภาพ

ผู้คนมักมองข้ามกระเพาะปัสสาวะของตนเอง แต่เมื่อกระเพาะปัสสาวะไม่ทำงานอย่างถูกต้อง ก็อาจส่งผลทางกายภาพ สังคม และจิตใจได้

สัญญาณที่บ่งบอกว่ากระเพาะปัสสาวะของคุณยังไม่ว่างเปล่า

ไม่มีอาการชัดเจนมากนักที่บ่งบอกว่ากระเพาะปัสสาวะเต็ม แต่ก็มีสัญญาณบางอย่างที่ไม่ชัดเจน:

เข้าห้องน้ำบ่อยกว่าปกติ ซึ่งอาจหมายความว่าคุณปัสสาวะไม่หมด

รู้สึกอยากปัสสาวะอีกครั้งทันที รู้สึกปวดปัสสาวะอีกครั้งหลังจากเพิ่งปัสสาวะ หรือปัสสาวะเล็ดหลังจากเข้าห้องน้ำ

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะบ่อยครั้ง เป็นเรื่องปกติ โดยผู้หญิงเกือบครึ่งหนึ่งเคยติดเชื้อนี้มาก่อน ส่วนผู้ชายมีโอกาสน้อยกว่า

สุขอนามัยที่ไม่ดี การขาดน้ำ หรือระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอยังทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะติดเชื้อทางเดินปัสสาวะมากขึ้น แต่ดร. Garthwaite ตั้งข้อสังเกตว่าปัจจัยเสี่ยงหลายประการมีความเชื่อมโยงกัน

หากไม่ถ่ายปัสสาวะ ปัสสาวะที่ติดเชื้อจะไม่ถูกขับออกมาในระหว่างการปัสสาวะ ซึ่งทำให้การติดเชื้อรักษาได้ยากขึ้น

Bác sĩ cảnh báo: Bạn có mắc lỗi này khi đi tiểu không, hãy bỏ ngay! - Ảnh 2. — หากปัสสาวะยังคงค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะหลังการปัสสาวะ อาจทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะซ้ำๆ และทำให้เกิดภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะปัสสาวะค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ ควรทำอย่างไร?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าว มีขั้นตอนในการขับปัสสาวะอย่างถูกต้องและลดความเสี่ยง:

อย่ารีบร้อน ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งในการขับถ่ายปัสสาวะอย่างมีประสิทธิภาพคือการใช้เวลาให้เพียงพอในการปัสสาวะ ไม่ใช่การรีบร้อน

"ปัสสาวะซ้ำ" เคล็ดลับง่ายๆ คือ นับช้าๆ ถึง 10 หลังจากปัสสาวะเสร็จ แล้วลองใหม่อีกครั้ง วิธีนี้เรียกว่า "ปัสสาวะซ้ำ" และในหลายๆ กรณี ปัสสาวะครั้งสุดท้ายจะออกมาในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง ผ่อนคลายกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและหน้าท้อง (ไม่ต้องออกแรงเบ่ง) และโน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยหรือยกขาขึ้น ทั้งหมดนี้จะช่วยให้ปัสสาวะออกได้ดีขึ้น

ลิงค์ที่มา