ต้องทำอย่างไรถึงจะหายหวัดได้เร็ว?

ไข้หวัดสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน โดยเฉพาะผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ เช่น เด็กและผู้สูงอายุ แม้ว่าไข้หวัดจะไม่เป็นอันตรายมากนัก แต่ก็ทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัวมาก

คนส่วนใหญ่ที่เป็นหวัดจะหายได้เองภายใน 1 สัปดาห์ถึง 10 วัน อย่างไรก็ตาม อาการอาจยังคงอยู่สำหรับผู้ที่สูบบุหรี่หรือมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

ปัจจัยอะไรบ้างที่เพิ่มความเสี่ยงในการเป็นหวัด?

มีไวรัสหลายชนิดที่ทำให้เกิดโรคหวัด แต่ที่พบมากที่สุดคือไรโนไวรัส

ไวรัสไข้หวัดเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ผ่านทางปาก ตา และจมูก นอกจากนี้ไวรัสยังสามารถแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วผ่านละอองฝอยในอากาศเมื่อผู้ติดเชื้อไอ จาม หรือพูดคุย นอกจากนี้ คนทั่วไปก็สามารถติดโรคนี้ได้ง่ายเช่นกันหากใช้สิ่งของส่วนตัวร่วมกับผู้ติดเชื้อ เช่น ผ้าเช็ดตัว ของเล่น หรือโทรศัพท์

ปัจจัยเสี่ยงหลายประการอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นหวัด ได้แก่:

• อายุ: เด็กอายุต่ำกว่า 6 ปี มีความเสี่ยงสูง เนื่องจากความต้านทานยังคงอ่อนแอ ไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคอันตรายทั่วไปได้

• ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: ผู้ที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังหรือมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ขาดสารอาหาร มีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดได้ง่ายมาก

• สภาพอากาศ: ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเป็นช่วงที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยครั้ง นอกจากนี้ยังเป็นช่วงที่เด็กและผู้ใหญ่จะเสี่ยงต่อการเป็นหวัดมากที่สุด

• การสูบบุหรี่: ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำหรือได้รับควันบุหรี่บ่อยครั้งก็เป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อเช่นกัน

การดื่มน้ำอุ่นมีประสิทธิผลในการรักษาโรคหวัด

การรักษาอาการหวัด

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรคและอาการของหวัด คุณสามารถใช้การเยียวยาที่บ้านสำหรับหวัดได้โดยใช้เคล็ดลับต่อไปนี้

• จมูกสะอาด

หวัดมักทำให้รู้สึกไม่สบายจมูกเนื่องจากคัดจมูก น้ำมูกไหล หรือคันจมูก ในช่วงนี้ การทำความสะอาดจมูกสามารถช่วยให้ผู้ป่วยป้องกันไม่ให้น้ำมูกซึมลึกเข้าไปในจมูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในการทำความสะอาดจมูก ควรใช้น้ำเกลือ

• กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

น้ำเกลือเจือจางถือเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการรักษาอาการหวัด เนื่องจากเกลือมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อและฆ่าเชื้อโรคได้ดีมาก จึงสามารถกำจัดแบคทีเรียได้อย่างมาก การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเพื่อทำความสะอาดปากและคอไม่เพียงแต่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อย่างรวดเร็วเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการอักเสบได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ดังนั้นผู้ที่เป็นหวัดควรกลั้วคอเป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อวันด้วยน้ำเกลือเจือจางเพื่อให้หายจากโรคได้เร็วยิ่งขึ้น

• ดื่มน้ำอุ่นให้มากๆ

การดื่มน้ำอุ่นเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประโยชน์มากมายในการรักษาอาการหวัด เช่น ละลายเสมหะ บรรเทาอาการไอ และบรรเทาอาการเจ็บคอ ผู้ป่วยอาจใส่ขิงหั่นเป็นชิ้นหรือผสมน้ำผึ้งกับมะนาวในน้ำอุ่น 1 ถ้วยเพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากขึ้น

น้ำมันหอมระเหยจากสมุนไพร เช่น น้ำมันคาเจพุต น้ำมันเปเปอร์มินต์ เป็นต้น มีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาไข้หวัดได้ดี ผู้ป่วยเพียงแค่ทาน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยบริเวณใต้จมูกก็จะช่วยให้จมูกโล่งขึ้น ลดความรู้สึกไม่สบายในจมูกได้ นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยยังสามารถทาที่ฝ่าเท้า ขมับ หรือแม้แต่ผสมกับน้ำอาบเพื่อรักษาอาการหวัดได้อีกด้วย

• การประคบร้อนหรือเย็น

ผู้ที่เป็นหวัดควรประคบร้อนหรือเย็นบริเวณไซนัสเพื่อลดอาการคัดจมูก การประคบร้อนอาจช่วยลดความดันในไซนัสและทำให้เสมหะในจมูกบางลงได้ แต่การประคบเย็นจะทำให้หลอดเลือดในบริเวณไซนัสหดตัว ทำให้บรรเทาอาการปวดได้ทันที

• การใช้ชีวิตและการพักผ่อนอย่างสมเหตุสมผล

เมื่อเป็นหวัด อาการของโรคจะทำให้ร่างกายอ่อนล้าและอ่อนล้ามากขึ้น อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเป็นโรคที่พบได้บ่อย หลายคนจึงมักมีอาการวิตกกังวล หลายคน ยังคงทำงานหนักในช่วงที่ติดเชื้อ ซึ่งไม่เพียงทำให้โรคหายช้าเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงที่จะกลับมาเป็นซ้ำอีกด้วย

ดังนั้นเมื่อเป็นหวัด ผู้ป่วยควรพักงานชั่วคราว พักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายสร้างพลังงานได้มากขึ้น ส่งผลให้ต้านทานโรคได้ดีขึ้น

โรคหวัดไม่เป็นอันตรายมาก แต่จะทำให้ผู้ป่วยรู้สึกไม่สบายตัวมาก

เมื่อนอนลง อาการของโรคหวัดมักจะรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะอาการคัดจมูก ดังนั้นการยกหมอนขึ้นในขณะนอนหลับจะช่วยให้ผู้ป่วยหายใจได้สะดวกและสบายมากขึ้น เนื่องจากน้ำมูกจะไม่ไหลย้อนกลับ จึงช่วยให้การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้นทุกคืน

อุณหภูมิระหว่างในร่มและกลางแจ้งค่อนข้างแตกต่างกันมาก โดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาว ดังนั้น หากคุณเป็นหวัด ควรหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอก หากจำเป็นต้องออกไปข้างนอก อย่าลืมสวมหน้ากาก ผ้าพันคอ และเสื้อผ้าหนาๆ

หากอาการหวัดไม่ดีขึ้นหรือเป็นหนักขึ้น ถึงแม้จะมีอาการเพิ่มเติม เช่น มีไข้สูงเกิน 38.5 องศาเซลเซียส หรือมีไข้ต่อเนื่องเกิน 3 วัน มีอาการหายใจลำบาก หายใจมีเสียงหวีด เจ็บคอ ปวดศีรษะ ควรไปพบ แพทย์ เพื่อรับการตรวจรักษา

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bi-cam-lanh-nen-lam-gi-de-nhanh-khoi-172250115162418197.htm