อาการ ‘ร้อนวูบวาบ’ ในวัยหมดประจำเดือนน่ากลัวขนาดไหน?

อาการร้อนวูบวาบเป็นหนึ่งในอาการของวัยหมดประจำเดือนที่พบบ่อยและไม่พึงประสงค์ที่สุด ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของผู้หญิง แล้วอาการ ‘ร้อนวูบวาบ’ น่ากลัวขนาดไหน?

1. ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนจำนวนเท่าไรที่ต้องเผชิญกับอาการ ‘ร้อนวูบวาบ’?

อาการร้อนวูบวาบคือความรู้สึกร้อนๆ ทั่วร่างกายแบบกะทันหันและไม่คาดคิด ร่วมกับมีเหงื่อออกด้วย อาการร้อนวูบวาบจะเริ่มที่ใบหน้าก่อนที่จะลามไปที่หน้าอกและส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย พวกมันอาจกินเวลาสั้นเพียง 30 วินาทีหรือยาวนานถึง 5 นาที

นี่คืออาการทั่วไปของวัยหมดประจำเดือน เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย เมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง กลไกการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายก็จะได้รับผลกระทบ ส่งผลให้เกิดอาการร้อนวูบวาบอย่างกะทันหันและไม่สบายตัวอย่างมาก อาการร้อนวูบวาบอาจเริ่มตั้งแต่ช่วงก่อนหมดประจำเดือนและเป็นต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี

อาการร้อนวูบวาบที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ความรู้สึกร้อนวูบวาบอย่างรุนแรงและฉับพลัน ซึ่งอาจปรากฏขึ้นที่ใบหน้า คอ แขน ลำตัว และบางครั้งอาจเกิดขึ้นทั้งร่างกาย อาการหัวใจเต้นเร็วหรือไม่สม่ำเสมอ และชีพจรเต้น; เหงื่อออก; อาการหนาวสั่น; อาการวิงเวียน ปวดหัว คลื่นไส้ กระวนกระวาย...

การศึกษาได้รายงานว่าผู้หญิงจำนวนมากที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนจะมีอาการร้อนวูบวาบ คาดว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนประมาณร้อยละ 80 ได้รับผลกระทบจากภาวะนี้ โดยหลายรายมีอาการร้อนวูบวาบรุนแรง จากรายงานของมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ (สหรัฐอเมริกา) พบว่าผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนประมาณร้อยละ 75 มีอาการร้อนวูบวาบ โดยร้อยละ 80 จะเกิดขึ้นภายในระยะเวลาสองปีหรือน้อยกว่านั้น และผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนบางรายยังรายงานอาการร้อนวูบวาบอย่างรุนแรงอีกด้วย

อาการร้อนวูบวาบส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของผู้หญิง

2. ผลกระทบเชิงลบของอาการร้อนวูบวาบรุนแรง

ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับ

อาการร้อนวูบวาบเป็นปัจจัยหลักประการหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงนอนไม่หลับ ก่อนที่จะเกิดอาการร้อนวูบวาบ อุณหภูมิร่างกายของผู้หญิงจะสูงขึ้น และเลือดจะไหลเวียนไปที่ใบหน้ามากขึ้น ทำให้รู้สึกร้อนไม่สบายตัวอย่างยิ่ง

อาการร้อนวูบวาบที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืน หรือที่เรียกว่าเหงื่อออกตอนกลางคืน คือความรู้สึกร้อนๆ ทั่วร่างกายที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่คาดคิด โดยมีเหงื่อออกร่วมด้วย อาการร้อนวูบวาบที่เกิดขึ้นขณะนอนหลับและทำให้เกิดเหงื่อออกตอนกลางคืนอาจทำให้หลายคนตื่นขึ้นมาและนอนไม่หลับ

โรคหยุดหายใจขณะหลับ

อาการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับยังพบได้บ่อยและรุนแรงมากขึ้นในสตรีวัยหมดประจำเดือน ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบมีการอุดกั้นเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่มีลักษณะคือหยุดหายใจชั่วคราว ส่งผลให้หายใจไม่ออก นอนกรน และสำลัก ร่วมกับการนอนหลับที่ลดลง

เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อม

แม้ว่าอาการทางหลอดเลือด (อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน) จะมีการศึกษาวิจัยและบันทึกไว้อย่างกว้างขวางแล้ว แต่ความเชื่อมโยงระหว่างอาการในวัยหมดประจำเดือนและความเสี่ยงต่อการเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ยังคงเป็นสาขาการวิจัยที่กำลังเติบโตและเกิดขึ้นใหม่

หนึ่ง งานวิจัยใหม่ที่ประเมินสถานะทางปัญญาของสตรีวัยหมดประจำเดือนเกือบ 1,300 รายใน 9 ประเทศละตินอเมริกา พบว่าสตรีที่มีอาการวัยหมดประจำเดือนอย่างรุนแรง เช่น อาการร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ และอารมณ์แปรปรวน มีความเสี่ยงต่อการเสื่อมถอยทางปัญญาเพิ่มขึ้น 74%

ทำให้ผู้หญิงมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมากขึ้น

อาการนอนไม่หลับเนื่องจากอาการร้อนวูบวาบไม่เพียงแต่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างมาก แต่ยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดอีกด้วย ผลการวิจัยของ American Heart Association ระบุว่าผู้หญิงประมาณ 1 ใน 4 คนอาจมีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะหลังวัยหมดประจำเดือน โดยความเครียดในชีวิตและการนอนหลับไม่เพียงพอถือเป็นปัจจัยหลัก

การศึกษาวิจัยอื่นๆ ยังแสดงให้เห็นอีกด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ทางชีวภาพ และทางจิตวิทยา อาการร้อนวูบวาบที่เกิดบ่อยและต่อเนื่องในสตรีวัยหมดประจำเดือนมีความเกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดในอนาคต

สตรีที่มีอาการหมดประจำเดือนรุนแรงควรพิจารณาการตรวจคัดกรองโรคหัวใจ

3. การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถลดอาการร้อนวูบวาบได้หรือไม่?

ผู้หญิงที่อยู่ในวัยหมดประจำเดือนไม่ได้ประสบกับอาการร้อนวูบวาบทุกคน โดยปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบมากขึ้น และการแสดงออกก็แตกต่างกันไปในแต่ละคน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีอาการร้อนวูบวาบมากกว่า อาการร้อนวูบวาบมักสัมพันธ์กับดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น และผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมีแนวโน้มที่จะมีอาการร้อนวูบวาบบ่อยและรุนแรงมากขึ้น

ดังนั้นแพทย์จึงแนะนำให้สตรีวัยหมดประจำเดือนเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อควบคุมอาการร้อนวูบวาบก่อนที่จะใช้วิธีการรักษา ทางการแพทย์ ผู้หญิงต้องมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีกิจกรรมที่เหมาะสม อย่าทำงานหนักเกินไป หลีกเลี่ยงความเครียด นอนหลับให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ อาหารรสเผ็ด เครื่องดื่มร้อน คาเฟอีน และการสูบบุหรี่ เนื่องจากสิ่งเหล่านั้นอาจกระตุ้นหรือทำให้อาการหลอดเลือดขยายตัวแย่ลงได้

เนื่องจากโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่ออาการร้อนวูบวาบ การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายจึงมีบทบาทสำคัญในการลดอาการร้อนวูบวาบ ความวิตกกังวลและอารมณ์แปรปรวนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการร้อนวูบวาบได้ ดังนั้น การลดความเครียดและการฝึกสมาธิอาจเป็นวิธีที่ดีในการควบคุม ป้องกัน และบรรเทาอาการร้อนวูบวาบที่ไม่พึงประสงค์ได้

ผู้หญิงที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ หรือมีอาการร้อนวูบวาบตั้งแต่ระยะเริ่มต้นหรือรุนแรง ควรติดตามสุขภาพของตนเองเป็นประจำและปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการตรวจคัดกรองโรคหัวใจและหลอดเลือด ตามคำแนะนำของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/boc-hoa-man-kinh-dang-so-den-muc-nao-172241225180449275.htm